Een paar jaar geleden veel van de meisjes wist niet dat ze in de toekomst zullen worden geconfronteerd met een probleem genaamd "overgewicht."Dun, sonore, met een wespentaille - is in staat om dergelijke problemen met de verschijning weten?En dat kost per jaar, twee, drie ... Iemand geeft geboorte en vestigt zich thuis, iemand een "sit-down" routine werk vindt, terwijl anderen gewoon "jam" eenzame sombere avond kijken naar de populaire vrouwen talkshow.
Het lijkt - wat bijzonder is, want het is de standaard scenario, het leven van veel vrouwen?Maar eenmaal, in het voorbijgaan blik in de spiegel, ze beseffen dat het cijfer is duidelijk niet hetzelfde.Wat kan ik zeggen, als niet aantrekkelijk plooien en cellulitis maloappetitny gewoon gewist het woord "cijfer".Het blijft alleen een vormeloos en uitgezakt.
Dat is wanneer de echte meisje / vrouw beseft dat de tijd zou moeten nemen voor zichzelf.De eerste gedachte die optreedt in de vrouwenziel natuurlijk - een dieet.Is het goed, zullen we uitzoeken.
Wat dieet?
geen twijfel in de geest van je geest onmiddellijk geflitst op de weigering van de zoete, meel, zout, gebakken, alcohol en koolzuurhoudende water en toegediend in het dieet van fruit en yoghurt.Maar nee!Dieet - is niet de weg van de langzame zelfmoord, maar gewoon de juiste voeding, lifestyle.
meeste artsen schouders ophalen, klagen over de ongeletterdheid van vrouwen en meisjes.Waarom verhongeren jezelf als je hoeft alleen maar een paar eenvoudige regels te volgen:
1. Eet drie maaltijden per dag. belangrijkste is dat de porties waren gelijk in volume en de voedingswaarde.Bij het ontbijt, kunt u het zich veroorloven een beetje "schade" in de vorm van chocolade of een klein stukje van een cent, maar na 12 het is beter om het niet te gebruiken.
2. Tussen de maaltijden doen snack, als je de overhand tegen de honger.Het kan een appel, een glas melk met koekjes of een potje yoghurt zijn.
3. Drink meer water, de eenvoudigste: zonder gas en vulstoffen.
4. Vermijd het eten voor het naar bed gaan. Idealiter zou het tot zes uur in de avond voor het diner en vergeet het eten tot de volgende ochtend.
5. Move meer, omdat de verhuizing van uw leven zou zijn, inclusief en zonder overgewicht.
6. Probeer in uw dieet te houden elke dag, ik woonde minstens één stuk fruit. Toch dieet, vertaald, betekent "intelligent".
7. Vergeet niet: de opname van voedsel - dit is niet de betekenis van je leven, geen doel en geen verplichting.Behandelen als een noodzaak soms, 'opgeladen', zoals het opladen van uw mobiele telefoon.Maar is de "brandstof" voor het lichaam kan zinvol worden?
8. Eet kleine maaltijden.
Het lijkt erop dat dit alles, en iedereen weet dat het 'gemeengoed. "Maar het is veel beter om langzaam maar zeker af te werpen hun kg zonder schade aan de maag en het zenuwstelsel, dan de "afhakken de schouder" te haasten om uitersten, en heeft slechts één weken boekweit zonder zout.Van dergelijke onredelijke monopitaniya zal het niet makkelijker voor u of uw dierbaren.
houden aan een dergelijk dieet kan zelfs tijdens de zwangerschap en borstvoeding.En dat is een dieet zult u geen diëtist goedkeuren.En als je hem niet gelooft, vertrouw de auteur, die zo veel als 8 kg gecorrigeerd de figuur zonder enige oefening en gastro-intestinale zenuw marteling van het lichaam!Immers, moet alles intelligent worden benaderd, vooral voor wat we eten.
Artikelen Bron: shkolazhizni.ru
