Vandaag, blijven wij u vertellen over wat voedingsmiddelen zijn het meest van invloed op de gezondheid van onze huid en hoe.Je weet al wat voedsel bederven de huid en moet uit de voeding of een beperkte consumptie worden uitgesloten, en nu bieden wij u een lijst van producten die aanzienlijk kunnen verbeteren van de conditie van onze huid.
Dus 10 nuttige producten die de huid conditie te verbeteren:
1. Kool.
rijke bron van verschillende voedingsstoffen, zoals vitamine C en vitamine K, kool heeft anti-inflammatoire eigenschappen en voorkomt de ophoping van overtollig vocht in het lichaam, dat wil zeggen van de kool minder gezwollen gezicht en de ogen, de huid minder rood en minder los.Kool is goed voor de stofwisseling, promogaet kankerpreventie, reinigt het lichaam van gifstoffen en maakt de huid stralend.
2. Mango.
Deze exotische fruit - een echte "leverancier" kallogena voor een soepeler en jonger uitziende huid.Mango helpt ook de juiste huidskleur, geeft een gloeiende roze tint te bleke gezichten.
3. Tomatoes.
Het meest recente onderzoek uitgevoerd door wetenschappers in 2012 toonde aan dat tomaten bevatten een antioxidant-rijk dieet hielp vrouwen beter hun huid te beschermen tegen de zon ultraviolette straling en onnodige rode verwijderen.Natuurlijk, tomaten zijn geen vervanging voor zonnebrandcrème, maar veel voedingsdeskundigen geloven - om de huid mooi en gezond te zijn, hebben tomaten een onmisbaar onderdeel van onze dagelijkse voeding te worden.
4. Water.
vandaag, iedereen weet hoe belangrijk het is om voldoende water te drinken per dag.Maar vergeet niet dat een droge huid - een zeker indicator van een gebrek aan vocht in het lichaam, en frequente dorst - een teken dat het lichaam is uitgedroogd, lijdt aan wat er in de eerste plaats de huid.Schoonheidsspecialisten en artsen wordt geadviseerd om de dag te beginnen met een glas water en altijd naast een fles mineraalwater zonder gas om de hele dag langzaam drinken.
5. Salmon.
zalm - een van de grootste bronnen van omega-3, die rijk is in het algemeen, alle vissen.Omega-3 is niet in het lichaam, maar zijn essentieel voor het menselijk lichaam en de organen, in het bijzonder - voor huidregeneratie en uitstraling.
6. Coffee.
Verrassend, koffie - dit is een zeer controversieel artikel.Aan de ene kant, indien ze in grote hoeveelheden is het schadelijk voor het lichaam in het algemeen en in het bijzonder voor de huid, zoals reeds vermeld.Anderzijds, schoonheidsspecialist ontdekte de mogelijkheid om de koffie te drogen en vetcellen begon koffie scrubs gebruiken tegen cellulitis, bijvoorbeeld.
7. Avocado.
Artsen adviseren om avocado in de dagelijkse voeding behoren - zelfs in kleine doses, toe te voegen aan salades, aardappelpuree, of "gezonde cocktails."Dit lijkt op een vruchtgroenten - een bron van gezonde vetten en andere belangrijke elementen die onze huid en het hele lichaam te voeden.
8. Red sweet (bel) paprika.
rode groene paprika's zijn rijk aan vitamine C, verbetert niet alleen het immuunsysteem, maar ook de productie van collageen van de huid, het voorkomen van ontsteking en voortijdige veroudering van de huid.
9. Bosbessen.
Bosbessen zitten vol met antioxidanten en andere verse bessen helpen met acne huid, schoonmaken, en het lichaam van gifstoffen.
10. Chocolate.
In tegenstelling tot wat velen denken, ware en zeer hoogwaardige chocolade is niet alleen niet schadelijk, maar ook gunstig voor de huid.Alleen moet er een beetje, en het moet donkere chocolade met een cacao gehalte van ten minste 70% en meer zijn - hoe beter.Gewoon een paar kvardratikov deze chocolade per dag - en u zult uw huid te helpen zijn in chocolade antioxidanten.
