groenten zijn onvervangbare bronnen van natuurlijke energie en een verscheidenheid aan spoorelementen en vitaminen.Constante van eten leidt tot het feit dat het lichaam zelf wordt gevormd, verbetert de spijsvertering en functioneren van veel inwendige organen.En - groenten helpen verteren zoals ruwe olie en zware voedsel zoals barbecue of spek en eieren, bijvoorbeeld, en vele anderen.Niet voor niets in de Kaukasus aan het vlees berust consumeren van grote hoeveelheden groenten.Een vezel gevonden in hen, reinigt voorzichtig het spijsverteringskanaal van ongewenste residuen gerecycleerd.Hoeveel calorieën in komkommers en tomaten en wat ze nuttig zijn voor het menselijk lichaam, zullen wij behandelen in dit artikel.
komkommers en tomaten
geen uitzondering komkommers en tomaten.Zij zijn een van de meest populaire groenten in de open ruimten van ons uitgestrekte land - Rusland.Daarnaast, en tegen de prijs die ze zijn vrij toegankelijk in alle regio's (behalve misschien het Verre Noorden en het Verre Oosten, en vervolgens - op het huidige rapport niet een bepaald probleem).Naast deze gebieden gaven bijna het hele jaar door in supermarkten worden verkocht, waardoor ze relevant zijn voor de mand van de gewone Russen maakt.Maar hoeveel calorieën in komkommers en tomaten, ze weten natuurlijk niet alles.Dat wil zeggen dat ze weten dat ze er weinig - het is zeker, anders diëtisten zou het gebruik ervan voor mensen die lijden aan obesitas niet aanraden.Deze en enkele andere even interessante vragen zullen we proberen om hieronder te beantwoorden.
De voordelen van komkommers
Het moet je iets vertellen over de voordelen van het product als een komkommer.Immers, sommige mensen geloven dat de komkommers dan water, niets.En fundamenteel verkeerd.Deze natuurlijke product, geteeld volgens de regels en zonder overmatig gebruik van meststoffen, veel suiker, minerale zouten en vitamines.En het gebruik vermindert de zuurgraad van maagsap.Duurt meestal een komkommer nog onvolwassen.Een regelmatig gebruik ervan vertraagt de vorming van vet in het lichaam en voorkomt ophoping.
Calorieën in komkommers
Voor degenen die willen om zich te ontdoen van onnodige kilogram voedingsdeskundigen krijgen adviseren in het seizoen een keer per week te vasten komkommer dag regelen eten alleen komkommer in het bedrag van maximaal 2 kilogram.Aldus komkommer draait soort zuiverende rol wegwassen verscheidenheid van giftige stoffen uit het lichaam en toxines, daar geaccumuleerd.Sinds komkommer omvat vloeistoffen 90% of meer, veel ervan is niet potolsteesh - in de praktijk getest.In 100 gram verse kas komkommers slechts 11 kcal.Als een komkommer bodem - tot 14, die ook een groot resultaat.Zo werden, tijdens de vasten dag - net!- U zult slechts 220 kcal gebruiken, vooral zonder schade aan het lichaam.Een hoog gehalte aan kalium en water is er schrapen het vochtafdrijvend effect.Echter, het eten van komkommers moet onthouden dat ze kunnen worden gekweekt met grote hoeveelheden nitraten.In dit geval (die deze mogelijkheid) moeten hun eigen product te cultiveren.Ofwel het reinigen van de schil voor het eten - het is altijd schadelijke stoffen verhoogd.
Tomaat: calorieën per 100 gram
Deze groente (eigenlijk een bes) voor het menselijk organisme is van belang en waarde.In het, en ijzer en koper (vooral goed voor bloedarmoede), en vitamine A en C. Het kleine purines, dus het is toegestaan, zelfs in jicht.Hij heeft een lichte diureticum en milde schimmelwerende effecten.Verbetert de spijsvertering en stofwisseling - dat is tomaat.Calorieën per 100 gram, is echter niet zo klein als die van de komkommer.In bevat het verse product tot 25 calorieën, afhankelijk van de soort.Echter, deze indicatoren kunnen we raden aan om de tomaten in de voeding.Over hoeveel calorieën in komkommers en tomaten, kan niet veel zorgen te maken over de gezonde mensen.Vanwege hun kleine aantal maakt het mogelijk om deze groenten te gebruiken met regelmaat en consistentie, hoewel elke dag.Dergelijke berekeningen zal nuttig zijn, de meeste van alle, mensen die gewend zijn aan het dieet en het feit dat je nodig hebt om de calorieën gegeten tellen.
- salad "Komkommer-tomaten", elke vrouw bekend is, door de manier, heeft hen als een zeer kleine hoeveelheid (tenzij natuurlijk, niet vullen met zure room).Als u de komkommer in gelijke delen gesneden met de tomaten, voeg verse gehakte kruiden hier en een paar druppels van plantaardige olie met een daling van de citroen - het gaat om te kijken als de voeding maaltijd (55-57 kcal per 100 gram).En als je niet de olie te vullen, met behulp van natuurlijke groentesap, vermogen wordt gereduceerd tot 25-30 kcal, die absoluut geen zorgen te maken over laat hoeveel calorieën in komkommers en tomaten.
