Wanneer een persoon denkt over de handstand, dan komt onmiddellijk de gedachte aan de moeilijkheden en soms zelfs angst.Maar in feite is alles veel gemakkelijker!Het is belangrijk te weten dat interfereren met hun handen van vele factoren kunnen staan: zwaar, slecht opgeleide handen, en de pers.Aldus ligt de moeilijkheid in de afwijking van het centrum, flexibiliteit en valangst.Hebben afgezwakt, zelfs iets opgeblazen lichaam - het belangrijkste ding dat je nodig hebt om op te staan.Laten we eens kijken hoe u uw handen op de nieuwkomer.Als je angst, moet u zich te ontdoen van hem in de eerste plaats.Zorg ervoor dat je instructeur of een sterke man om u te helpen te vragen.Hulp is verzekering.Wanneer je op zijn handen en voeten aan de muur te bouwen, dan misschien u hulp of advies nodig hebben.Merk op dat de beste manier om zich te ontdoen van de angst - naast haar matras is gezet en probeert hem te vallen na de receptie.Als je flip het lichaam wordt gebruikt om automatisch terug te vallen.Flexibel lichaam kan een touchdown op de "brug" mogelijk te maken.Nogmaals, een vaardigheid die nodig is in het rek "brug."De makkelijkste manier om te vallen: opstaan op zijn handen, heft zijn benen omhoog, buig de knieën en neerzetten van de voet op de grond.Zo veel gemakkelijker om de balans te houden en bereken kracht.
Hoe kunt u uw handen op een meisje?
Girls - is kwetsbaar en zachtaardige wezens.Maar handstand gegeven aan hen heel gemakkelijk.In feite, de bijzondere nuances voor meisjes zijn.Het is belangrijk te weten dat iedereen in handstands naar het zwaartepunt, dus het moet direct boven de drager worden geplaatst.Wanneer de vrees om zijn benen te gooien, met zwakke schokken niet zal brengen goede training.Gebruik een andere methode.
Hoe om op te staan op zijn handen?Een geweldige manier om - bureau vanuit een zittende positie.Bereid een speciale matras (ideaal voor sport), plaats de handen op de grond, ga zitten, dan snel in de steek gelaten de eerste been omhoog.Inhalen met het tempo van de tweede etappe.Het resultaat: twee voet moet worden aan de top, precies boven de drager.
Hoe u uw handen te krijgen: een staande positie
eerste stap is om de meest maag te trekken, strek je rug en schouders.Houd altijd rechtgetrokken armen, alsof gebogen een slechte ondersteuning.Leg je handen op de grond, ongeveer op schouderbreedte uit elkaar.Benen recht, ook.Gelieve hef uw handen omhoog, voer vervolgens één been naar voren.De staander en handen, zal steunen op één been.Op hetzelfde moment op het andere been gooien.Het resultaat: twee voeten moeten exact boven het zwaartepunt.Dus proberen we een evenwicht met de handen, die de steunpilaar zijn te houden.
Hoe om je handen te krijgen op: muren
grote assistent - een muur.Om te beginnen twee of drie meter verder weg van de muur.Zoek het punt waar u wilt uw hand te zetten.Nu drijft een voet naar voren en onmiddellijk gebogen bij de knie.We nemen een grote stap met een sterke swing en rust één voet op de grond, terwijl de andere vliegt de muren.Probeer voorzichtig weg te trekken van de muur met zijn hielen terwijl het saldo.Ondersteuning is op dit moment bij de hand, dus probeer zo veel mogelijk in de lucht blijven.
