Iedereen weet dat een correcte en evenwichtige voeding - is de sleutel tot gezondheid en levensduur.Welke producten moet worden opgenomen in onze dagelijkse voeding?Uiteraard hebben we het over groenten, rijk aan vitaminen en sporenelementen.Deze omvatten in het bijzonder betrekking wortelen, nuttige eigenschappen die zal worden beschouwd als in het huidige artikel.
Wortelen - een bron van vitaminen
Het is geen geheim dat de oranje knolgewas gevonden brede toepassing in de keuken.Het wordt gebruikt als primaire en als aanvulling ingrediënt in salades, voorgerechten, soepen.Waarom is dat?Omdat veel mensen weten wat vitamines zijn opgenomen in de wortelen.
Natuurlijk is het beter om een moestuin op uw eigen groeien - de enige manier om er absoluut zeker als zijn oogst.
Wat Vormt plantaardige
vraag wat vitamines zijn opgenomen in de wortelen, van belang voor iedereen die zorg over hun eigen gezondheid.
Allereerst oranje wortel vol sporenelementen van groep B. Zij dragen bij aan de normalisering van de zenuwcellen.Ook in de plantaardige veel caroteen, die als bron van retinol, omdat het in dit materiaal wordt omgezet, om in het lichaam.
meer wat vitamines zijn opgenomen in de wortels?Natuurlijk is ascorbinezuur, tocoferol, vitamine PP en C. Het is ook rijk aan minerale micronutriënten root: fosfor, kalium, ijzer, jodium, koper, kobalt.
antwoord op de vraag over wat vitamines zijn opgenomen in wortelen, zou onvolledig zijn zonder vermelding van het feit dat haar aanwezigheid is belangrijk voor het menselijk lichaam vitamine A. Hij was het die de normale groei van kinderen bevordert.
neemt een deel van de vitaminen in wortelen essentiële oliën, dankzij die de oranje wortel heeft een eigenaardige geur.Opgemerkt wordt dat het gehalte aan koolhydraten in deze groente is 6-7%, en eiwitten - slechts 1%.
Nuttige eigenschappen
dient te worden opgemerkt dat alle vitamines in wortelen kan worden verkregen als je eet een knolgewas in zijn ruwe vorm, naar hetzelfde, zodat u uw tandvlees kunnen versterken.
Ook veel dat retinol, wat in oranje wortels, draagt bij aan de normalisering van de weergave.Bovendien versterkt de structuur van de slijmvliezen en de huid.
vitaminen in wortels nuttig zal vooral voor mensen die lijden aan hart- en vaatziekten, hepatitis, en metabole stoornissen.
Voordelen van gekookte wortelen
gekookte wortel wordt aanbevolen voor colitis.Ook schrijven artsen het voor de preventie van kanker.Plantaardige gekookt moet regelmatig worden gebruikt in de voeding mensen die lijden aan diabetes.Ook wortel helpt om de darmflora te normaliseren.
Uiteraard is het niet alleen belangrijk te weten wat vitaminen wortelen, maar ook welk voedsel moet worden gecombineerd met oranje wortels, om de voedingsstoffen goed geabsorbeerd.Deskundigen adviseren om de groenten te combineren met olie en vetarme zure room.Deze symbiose heeft verschillende choleretic en vochtafdrijvend effect.
Als we kijken naar de vraag wat vitaminen in wortelen zijn bijzonder waardevol voor ons lichaam, kunnen we niet zeggen over de vluchtige, die de oranje wortel desinfecterende eigenschappen te geven.Kauwen voornoemde groente vermindert de schadelijke bacteriën in de mondholte.Deskundigen hebben lang gevonden dat de wortel is vol met natuurlijke antibacteriële stoffen, en ze zijn op geen enkele manier van invloed op de smaak van de wortel gewas.
antwoord op de vraag over wat vitaminen in wortelen zijn belangrijk voor ons in de eerste plaats, kan worden aangevuld met een vermelding van retinol.Het tekort kan leiden tot de progressie van dergelijke gevaarlijke ziekte als anemie, evenals gezichtsvermogen.Daarnaast is er een persoon krijgt snel moe.
In welke vorm is het beste om te wortelen
Dus besloten we met wat vitaminen bevatten wortelen gebruiken.We gaan nu op de vraag in welke vorm beter eten oranje wortel.We hebben al benadrukt dat rauwe wortelen - is de beste optie om vitamine evenwicht te vullen.
ook nuttig groente in poedervorm en vloeibare vorm.Zo zul je in staat om het bloed te reinigen, om zand en stenen uit de galblaas en nieren te brengen.Gezien wat vitaminen die wortelen, kunnen we gerust zeggen dat een glas sap en een rauw gegeten knolgewas zal helpen normaliseren spijsvertering en stofwisseling, verwijdert gifstoffen uit de lever.
vooral nodig om de wortel te gebruiken in de off-seizoen, als virale infecties zijn ongebreideld.
gekookte wortelen, zoals hierboven is beklemtoond, bevat een enorme hoeveelheid voedingsstoffen.
Wortelsap
Opgemerkt moet worden dat een groot aantal mensen die geïnteresseerd zijn in niet alleen de vraag wat vitaminen zijn in wortelen, maar ook nuttiger dan sap gemaakt van deze wortel.En het is echt onmisbaar in termen van gezondheid.Het bevat sporenelementen van de groepen B, A, C, D, E
Wortelsap verbetert de eetlust, versterkt tanden, normaliseert het maagdarmkanaal.
Nieuwe moeders, eet nectar van oranje wortel, verrijken de samenstelling van moedermelk voedingsstoffen.
Verse verse wortelen, vanwege het hoge gehalte aan vitaminen, zal ook nuttig voor mensen die lijden aan huidziekten zijn.Het is aan te bevelen, en zij die disfunctie van het endocriene klieren hebben waargenomen.
Dientengevolge klinische studies hebben aangetoond dat wortel nectar neemt het risico op kanker.Ook van belang is een ander positief effect van de drank oranje wortel - is het versterken van het immuunsysteem en het afweermechanisme.Het is om deze reden dat artsen wortelsap regelmatig gebruik als een verplicht ingrediënt in klinische voeding.
Rekening houdend met het feit, maar rijk aan vitaminen wortelen, geen wonder waarom de nectar uit deze wortel van de natuurlijke balsem wordt genoemd.Het bevordert de behandeling van ziekten van de nieren, lever, galblaas.Als de wortel drank geconsumeerd op regelmatige basis, draag dan de vitale organen kan aanzienlijk worden verminderd.
oranje wortel is vooral nuttig voor zuigelingen omdat het de eerste energiebron en draagt bij tot de normale groei van de baby.Mensen besteden veel tijd achter de computer, moet ook veel drinken van wortelsap, omdat het beschermt de ogen.Een opslagplaats van vitamines -
Conclusie Dus, kunnen we concluderen dat de wortel.Het grootste voordeel van een organisme draagt rauwe en gekookte wortel en sap.
Kelk eten wortelen, en uw gezondheid zullen uitstekend zijn!
