Het lijkt erop dat wat meer banale gebakken ei, degene die in staat is om zelfs de meest verstokte vrijgezel bereiden zou kunnen zijn?Maar als je dichter bij de schotel kijken, blijkt dat de eieren - een echte redder in nood als je een snelle snack nodig hebt of voor het maken van "niets" snack.En het is niet alleen de klassieke gebakken eieren en een verscheidenheid aan heerlijke, gezonde, stevige, originele en prachtig ingericht gerechten.Eieren kunnen gecombineerd worden met bijna alle producten: vlees, champignons, kaas, kwark, spek, worstjes, kruiden, verse en ingeblikte groenten.Bovendien, het ei - een waardevolle bron van licht verteerbare dierlijke eiwitten.Hoe je een omelet koken, dat het niet alleen lekker, maar ook nuttig?
Scrambled calorie
Tegenwoordig hebben veel hechten aan goede voeding, proberen te lage calorie gezond voedsel te eten.Zo gezond gerecht kan verstoord worden.Calorische eieren, zoals bekend is laag, daarom kunnen worden beschouwd als een dieetvoeding.
zeer snel en gemakkelijk voorbereiding caloriearme gebakken tomaten.Het zal 2-3 tomaten, waarmee u wilt afgesneden de top te nemen, verwijder voorzichtig het vlees, vet met plantaardige olie, zout en smash de tomaten in eidooiers die niet beschadigd zijn.Bakken vet, op zetten de tomaten en bak in de oven gedurende ongeveer 20 minuten op 180 graden.Bereide tomaten besprenkeld met gehakte eieren met groene uien, dille of peterselie.
Hoe om eieren in de magnetron dieet koken zonder olie?Voor moet deze dooiers zorgvuldig gemengd met de eiwitten, voeg zout en plaats in de oven gedurende één minuut.Ervaren koks wordt geadviseerd om eieren in de oven te houden gedurende 30 seconden, verwijder, roer en zet nog eens 30 seconden.De afgewerkte gerecht wordt geserveerd met gehakte kruiden.
Scrambled eieren op brood
origineel en heerlijke schotel - een gebakken brood.Voor de voorbereiding moet de mogelijkheid van middelgrote eieren en sneetjes brood plein nemen.In het midden van de sneetjes brood gesneden cirkels of harten.U kunt cijfers te maken van de bouw van papier, leg ze op het brood en snijd rond met een scherp mes.Brood enerzijds te frituren in olie, omdraaien en slaan een gat in het ei, de dooier niet beschadigt.Het eiwit niet uitgieten in een keer, omdat het een stuk kunnen zijn.Eieren met zout en koken, overdekt.De schaal kan in de oven worden gebakken.Serveer op slablaadjes.
roerei met kaas
Hoe een omelet met kaas kok?Een eenvoudig recept voor een heerlijke koolhydraatarme gerechten zijn 6 eieren, 100 gram kaas, ui-pen, groen.Fijngehakte greens.Klop de eieren licht met zout, zet de kaas en meng goed, voeg de greens.De massa van licht gebakken, vervolgens in de oven en bak ze goudbruin.
roerei met champignons Scrambled
nooit vervelen, want elke keer is het mogelijk om te koken met verschillende ingrediënten.Hoe je een omelet met champignons koken?U zult 200 gram champignons, 4 eieren, twee uien, een beetje zout, peper, plantaardige olie nodig.Snijd de ui ringen en bak deze in een pan in de boter totdat duidelijk.Champignons in kleine stukjes gesneden en in een pan met uien.Voeg een snufje zout en peper.Bak tot het vocht is verdampt.Cook apart gebakken eieren van vier eieren.Roerei en champignons op een bord, garneer met peterselie, dille en plakjes verse tomaat.
