Slank figuur trim en platte buik - de droom van elk meisje.En om te helpen bij de uitvoering van een dergelijk verlangen om in staat zijn om een gewone taille wrap, beoordelingen die net overstroomde het internet pagina's gewijd aan gewichtsverlies.Naast het verminderen van het volume, draai hula-hoepel (zoals dat heet) zal het werk van de inwendige organen te organiseren, evenals maken de huid glad en zelfs zonder de beruchte hobbels van cellulitis.Echter, veel mensen, het kopen van een sportwinkel in dit soort sportartikelen, gewoon niet weten hoe om te leren hoelahoep zet de taille tot deze procedure was echt veilig en effectief.
Wat te doen als de hula-hoepel onmiddellijk valt, waardoor inertie 2-3 draaien rond je lichaam, en heeft geen invloed op je deel geven?Misschien heb je gewoon niet in staat om het goed te halen geweest?Praten met een hulpverlener in de winkel, dat is het beter om een hoepel taille te kopen.Voel vrij - in-store ervaar het zelf.Veel gewoon niet kan draaien te licht plastic hoepel, hij snel valt.Neem de metalen of speciale weging.By the way, je oude plastic folie kunnen zwaarder worden, gegoten in een conventionele zand (het belangrijkste ding - overdrijf het niet).
Voor beginners, er zijn een paar tips over hoe om te leren hoelahoep te zetten op de taille.Sta rechtop, voeten naast elkaar.Neem een hoepel in zijn handen en draaien om hem heen, het herhalen van de beweging achter hem bekken en dijen.Bezeten ze moeten werken.Wees niet bang dat de ring zal vallen.Doorzettingsvermogen en hard werken uiteindelijk te winnen zijn onwil om op uw taille gedurende de tijd die je nodig hebt.Over het algemeen is het raadzaam om een hoepel dagelijkse draai binnen 15 minuten.Minimale oefening in dit moeilijk op het eerste gezicht het geval zal ook helpen.Houd de hoepel op het lichaam van spieren en hoe ze zijn ontwikkeld, zodat het gemakkelijker zal zijn.Voordat u begint met hula-hoepel draaien, is het raadzaam om de pomp van uw buikspieren en billen en dijen.
Voor degenen die niet weten hoe om te leren hoelahoep goed en efficiënt zet de taille, zijn er ook een aantal aanbevelingen.
- Sta rechtop, voeten op schouderbreedte uit elkaar.Begin met de hoepel draaien.Geleidelijk onder een hoek van 45 °.Deze oefening zal helpen om snel te gaan met de vetophopingen onder de voorwaarde het regelmatig uitvoeren van 10-15 minuten per dag.
- Het is noodzakelijk om de hoepel draaien popremenno rechtsom, dan linksom.
- Na de eerste twee oefeningen met succes de knie, kunt u proberen om voorzichtig te gaan zitten met een roterende hula-hoepel.Deze oefening verwijdert niet alleen meerdere vanaf de taille en kanten, maar zal ook helpen om de spieren van de billen en dijen versterken.
- onder de knie van de squat, proberen om terug te keren naar de uitgangspositie met een draaiende hoepel op de taille en gedrongen.
- Het is belangrijk om maatregelen te nemen in het appartement, of in de tuin met een draaiende hoepel, het houden van het in de taille of heupen.
Voordat je leert hoe je de hoepel draaien in de taille, praten met uw arts, vooral als u chronische ziekten van de inwendige organen, evenals problemen met de wervelkolom.
