Slank figuur.De brandende vraag voor de zwakke helft van de mensheid.Iedereen probeert haar te volgen, slank en mooi zijn, maar het is erg moeilijk om vet uit het dijbeen verwijderd.Het is veel moeilijker dan de strijd tegen afzettingen op de maag of zijkanten.Maar het is heel goed mogelijk, het hangt allemaal af van de bereidheid en inspanning.Dus, probeer te achterhalen hoe om vet uit de binnenkant van de dijen te verwijderen.
kan niet beginnen met afvallen zonder dieet te veranderen.Het moet correct en evenwichtig zijn, maar dat kan geen resultaten verschijnen.Het is noodzakelijk de vruchten en groenten te gebruiken.Je moet ook houden van koolhydraten en eiwitten te houden, zonder dat het proces van het verliezen van gewicht zal niet gaan.En belangrijker nog, het aantal verbruikte calorieën per dag moet kleiner zijn dan de calorieën die je verbrandt over de dag, de enige manier om de vetverbranding te houden.
Nu kunt u gaan naar de belangrijkste punt om te beslissen "hoe vet van de binnenkant van de dijen te verwijderen" - uit te oefenen.Het is te wijten aan hun heupen zal worden versterkt en versneld vet verbrand.Voor de bezetting is het noodzakelijk om op te warmen.Ideale bezetting met een touw of joggen, dat is op zich een positief effect op de heup.
eerste oefening: Je hebt aan uw kant te liggen en leunen op de elleboog.Bovenste been moet worden gebogen op de knieën, zet voet in de voorkant van hem.En nu gaan naar de onderbenen te verhogen tot het maximaal beschikbare hoogte.Na het einde van de oefening die u nodig heeft om te draaien en te herhalen.Alles wat je nodig hebt om 3 sets van 10-12 herhalingen op elk been.
tweede oefening: je moet kunnen leunen op de vloer benen gebogen op de knieën.Note dijbeen moet loodrecht op de vloer.Nu is het noodzakelijk om de benen te scheiden opzij en terug naar de uitgangspositie.Doe zo vaak als de eerste oefening.
uitvoeren van deze oefeningen elke dag, kunt u de pomp van de dij.En, natuurlijk, de verplichte aërobe oefening, dat is, zwemmen, hardlopen, fietsen, wandelen.Het is belangrijk dat de aërobe activiteit duurde ongeveer een uur, omdat het is aangetoond dat het vet begint te branden na 40 minuten joggen.
andere uitstekende tool is een bad en een sauna.In het stoombad bij een hoge temperatuur, maar ook onder invloed van berken eiken takken gaat vet worden verbrand goed.
Bij het zoeken naar een antwoord op de vraag "hoe vet van de binnenkant van de dijen te verwijderen," zijn er ook een dergelijk advies als het gebruik van cosmetica.Om zich te ontdoen van vet uit de heup gebied kan worden gebruikt thuis thermogenic crème ontworpen om gewicht te verliezen, evenals verschillende anti-cellulitis middelen.Het is ook goed om te helpen masseren het probleemgebied.Vandaag, in het publieke domein zijn er diverse massage zoals anti-cellulite handschoen massage die zal leiden tot harmonie je heupen.
Dus, na al deze tips de vraag "hoe vet van de binnenkant van de dijen te verwijderen" moet worden verwijderd.Goede voeding, lichaamsbeweging, cosmetica en massage - dragen allemaal bij aan de harmonie en schoonheid van uw dijen zonder zichtbare vet.Het is niet nodig om jezelf uitputten diëten, je hoeft alleen maar om al deze methoden van evenwichtige en geïntegreerde gebruiken, dan moet u een positief resultaat verwacht, en het cijfer zal mooi, bevallig en wenselijk zijn.
