ochtend - zonder twijfel de belangrijkste moment van de dag.Uit hoe het zal zijn en vaak afhankelijk van de dag.Wakker sets man op de dag geeft nieuwe kracht en energie.Omdat het gemakkelijker is om wakker te worden in de ochtend?Deze vraag wordt gesteld door veel mensen die opstaan voor zonsopgang aan het werk.Maak je 's ochtends vrolijk, vul het met de kracht van een geweldige sfeer voor iedereen.Het is gemakkelijk om wakker te worden in de ochtend?
neerleggen bij een en hetzelfde moment
tijdig naar bed gaan zorgt voor een lichte opleving.Wennen lichaam om dagelijks te slapen op hetzelfde tijdstip, zoals de weekend is hard, maar het resultaat zal niet lang op zich laten wachten.Dergelijke hard mode zorgt voor kwaliteit van de slaap, en na enige tijd het lichaam omhoog wakker zonder een wekker.Bovendien is het noodzakelijk om in slaap te vallen vóór 12 uur, gedurende de uren rusten body best.
Alarm - een in de ochtend
antwoord op vragen over hoe veel gemakkelijker om wakker te worden in de ochtend, hulp service.Koop het is niet al te moeilijk.Het beste is om een machine die ontspannen en aangename muziek speelt kopen.Vermijd scherpe signaal lawaai veroorzaakt stress.Op het internet vind je veel sites die de functie van sociale alarm uit te voeren.Wanneer u zich registreert op deze site is het telefoonnummer gegeven de juiste tijd ingevoerd en in de ochtend ging de telefoon.Meestal noemen robots, die een aangename melodie te nemen en wil een geweldige dag.
Een andere manier om te leren om op te staan in de ochtend - zet de wekker naast het bed niet.Plaats het in een plek om snel en gemakkelijk zet hem uit dat het onmogelijk was.Bijvoorbeeld, plaats hem in de kast of onder een tafel in een andere kamer of op het raam.Wanneer de vervelende geluid moe, moeten omhoog en uit het apparaat te krijgen.By the way, in de winkels verkocht de originele wekkers "voor de lui" in de vorm van vliegtuigen of dieren.In de avond, gezien het juiste moment en in de ochtend een vliegtuig zal de kamer cirkel, zolang de eigenaar niet op de schakelaar.Er zijn zelfs apparaten die "eten" het geld.Elke factuur wordt ingevoegd in het gat, en als de tijd niet stijgt in de ochtend en niet het alarm te stoppen, het is gewoon versnipperen het geld in kleine stukjes.
niet opschieten
Na het wakker worden moet je niet meteen opstaan en naar het bedrijfsleven.Je kunt veroorloven zinloos in een warm bed te liggen gedurende enkele minuten.Rude Awakening - spanning voor de persoon, met uitzondering van de vertraging, is er geen plaats voor stress, beheren.Maar te lang genieten van bed niet noodzakelijk, is het mogelijk om terug te vallen in de armen van Morpheus.Massage lobben en nek zal helpen om snel en gemakkelijk wakker.
Vroeg opstaan
Het is gemakkelijk om wakker te worden in de ochtend?Het antwoord is bekend sinds de oudheid.Hoe eerder je opstaan in de ochtend, hoe makkelijker het is om wakker te worden, mijn hoofd doet geen pijn, en de zon geeft een goed humeur.Onze voorouders begonnen hun dag met zonsopgang.Zo ontspannen en de natuur, ons lichaam "wakker" in de ochtend, 5-6.Voor velen opstaan zo vroeg - een nachtmerrie, maar gewend aan een dergelijk regime, begin je al zijn voordelen te realiseren.En het harde werk gemakkelijker uit te voeren in de ochtend.Wees geduldig, vroeg opstaan in de ochtend, vooral als u een gewoonte van het slapen tot 12 dagen, is uiterst moeilijk.Wennen aan de nieuwe regeling moet geleidelijk zijn.Zet de wekker gedurende 10-15 minuten eerder dan gebruikelijk, elke dag en aan het eind van de week zul je zien dat de klok herstel variëren.
Vermogen
Hoe snel en gemakkelijk om wakker te worden in de ochtend?Dit hangt vaak op de voeding.Moet je niet eet voedsel voor 2 uur voor het slapen gaan.'S nachts, het eten slecht verteerd, produceert zwaarte en ongemak.Ook onthouden van het eten zware, vet en zoet voedsel: vlees, bonen, desserts en gebak.Het is gemakkelijk om te zien als de maaltijd was stevig en bevredigend.Indien nodig, kunt u iets licht, kwark of yoghurt te eten, zal het niet alleen helpen om honger te stillen, maar ook goed voor het spijsverteringskanaal.Het is niet nodig om sterke drank te gebruiken voordat je naar bed, thee, cacao of koffie.Deze dranken stimuleert het zenuwstelsel en interfereren met het lichaam om te slapen.Een uitstekend hulpmiddel om te worden gebrouwen kruiden, munt of citroenmelisse.Ook folk remedies raden drinken voor het slapengaan warme melk met honing - drink warme, helpt om te ontspannen en te snel in slaap vallen.
Geef niet op ontbijt in de ochtend.Voordat het is handig om een glas water met citroen te drinken, is het niet alleen stimuleren het lichaam, maar ook de versterking van het immuunsysteem.Ontbijt moet bestaan niet alleen van een kopje koffie en broodjes met worst.Het moet evenwichtig zijn, bevatten zuivelproducten, groenten en granen.Hoe om te leren om op te staan in de ochtend?Het antwoord op deze vraag, zijn wetenschappers op zoek naar en zij kwamen tot de conclusie dat het beter niet naar de ochtend een kopje koffie te drinken, en gewoon inhaleren zijn aroma.De energie en vitaliteit van het lichaam wordt gewaarborgd gedurende enkele uren.Daarnaast worden artsen geadviseerd te geven koffie in de ochtend, aangezien deze drank is schadelijk voor de gezondheid, kan deze worden vervangen door groene thee.Het geeft niet alleen verantwoordelijk levendigheid vele uren, maar bevat ook vitaminen en mineralen die de veroudering van de huidcellen te voorkomen.
Motivatie
kan nauwelijks gemakkelijk zijn om wakker te worden in de ochtend, als je niet weet wat er nodig is voor de vroege opkomst.Denk na over wat je kunt doen in de vrije tijd: werk, sport of persoonlijke zaken.U kunt deze tijd gebruiken om te werken, waarbij niet de handen te bereiken of hebben geen tijd na het werk niet over.Voor eenvoudig optillen nodig motivatie - want als de dag is leuk en spannend om op te staan veel gemakkelijker.
Voor de meeste stimulans om op te staan in de ochtend is het werk, tot en met 8 in de ochtend, om te gaan in de file - serieuze stap.Werk - Iron stimulus.Verantwoordelijke mensen altijd wakker op tijd en in alle omstandigheden.De makkelijkste manier om een doelwit voor snel herstel te formuleren wordt verkregen van individuele ondernemers, de dag die is geschilderd op de klok, is het mogelijk om nog harder te werken, en dus krijgen meer winst.Hetzelfde geldt voor de mensen van de vrije beroepen, freelancers.Het belangrijkste ding - wees niet lui en een ijzeren wilskracht om vroeg in de ochtend opstaan ontwikkelen.
rekenen water
het opstaan in de ochtend, zonder het gevoel van vermoeidheid en lusteloosheid?Dit probleem is relevant voor veel mensen.In de ochtend douche zal helpen.Optionele verwonden uw lichaam met koud water, het belangrijkste ding - afgewisseld met koud water warm.Belangrijke veranderingen temperaturen bovendien zo'n warme verhardt het lichaam, verbetert de teint.Het is mogelijk om andere oliën of geurende aroma gebruiken.
radicale methodes
Hoe makkelijker om wakker te worden in de ochtend?Computer genieën komen met veel nieuwe programma's die u in staat om wakker te worden in de ochtend, bijvoorbeeld een computer kunnen werken in plaats van een wekker.Een nieuw en vrij radicale methodes te helpen bij het beantwoorden van de vraag hoe gemakkelijk het is om op te staan in de ochtend, is een speciaal programma.De essentie ervan is dat op enig moment de computer opstart, en formatteren van de harde schijf.Elke gebruiker slaat een veel belangrijke gegevens op het apparaat en, natuurlijk, wil niet om ze te wissen.Daarom, om het formatteren uit te schakelen, moeten opstaan en af te zien, en om het snel te doen.In dergelijke extreme situatie de droom van zichzelf.
ideale omstandigheden om
ochtend was aangenaam, moet u een "ideale omstandigheden" te creëren.De kamertemperatuur mag niet te laag om warm te blijven en te blijven koesteren onder een warme deken te zijn, maar mag niet te warm zijn.Krijg automatische koffiemachine, zal het aroma van de drank snel wakker in de ochtend.Pre-plan uw dag, kleding en documenten voor te bereiden, haast is niet een genot voor iedereen.Mensen familie wakker, omdat de nasleep van een ander, duwen in de zijkant, is interessanter dan om wakker te worden.Familieleden delen hun ervaringen, hoe gemakkelijk het is om wakker te worden in de ochtend.Vraag uw familie of een partner om je wakker, maar niet alleen maar te zeggen: "Sta op, te laat", "Word wakker, slaapkop!" En op het bed zitten en beginnen te praten.Het is gemakkelijk om in de vroege ochtend wakker, raden artsen Bangkok.Het openen van mijn ogen in de ochtend, kijk naar je armen en handen.We doen veel met je eigen handen en zo weinig blik op hen, ze niet geven genoeg aandacht.Niet precies de traditionele manier van het verhogen van onze burgers, maar toch, het bestaat en is populair in vele landen.Zoals
makkelijker om wakker te worden in de ochtend?Door het volgen van een aantal eenvoudige tips en trucs, kun je niet alleen je 's ochtends blij en bedaard, maar ook om haar lijst te herzien.Maak uw aangename ontwaken van de kracht van elk, afhankelijk van de stemming van de dag.
