Welke vitamines zijn opgenomen in een citroen?

trekt geelheid en de ideale vorm van de vrucht aandacht trekken, en de herinneringen van de smaak eigenschappen maken veel bochten, en sommigen - te dromen over de heerlijke en aromatische thee.In het koude seizoen de vraag groeit dramatisch, omdat het helpt om te gaan met ademhalingsziekten.Misschien hebben velen al geraden, we hebben het over de citroen.Dus dit is een kleurrijke fruit en vitaminen die zijn opgenomen in een citroen, zal bespreken in dit artikel.

Voor een lange tijd is bewezen dat de citroen is erg goed voor het menselijk lichaam en zijn samenstelling bevat veel nuttige vitaminen die essentieel zijn voor het behoud van het immuunsysteem en de vele verkoudheid tegen te gaan zijn.One - C of ascorbinezuur, waarvan de inhoud in hoofdzaak citroen kampioen.Dus hoeveel vitamine C in de citroen en de informatie in deze vrucht Nog andere nuttige stoffen hoeveelheid, overwegen in de tabel.

vitamine samenstelling

Welke vitamines zijn opgenomen in de tong, een gedetailleerde beschrijving van wat ze nuttig voor ons lichaam, hieronder besproken.

Caroteen speelt een belangrijke rol in alle metabolische processen in het lichaam, het vullen met de menselijke behoefte aan vitamine A. Het is belangrijk voor de groei, zodat het noodzakelijk lichaam van het kind is.

Groep B

B1 of thiamine, levert normaal koolhydraatmetabolisme in de hersenen, lever en andere belangrijke organen.Vanwege de gunstige eigenschappen van ons lichaam bestrijdt vermoeidheid, depressie, slechte eetlust, gebrek aan energie en kracht.Vitamine B1 beschermt de galblaas en de lever aan het onderwijs in hun stenen en zand, vertraagt ​​het verouderingsproces van de zenuwcellen, verbetert het geheugen en het denken processen, is het geen wonder dat het de naam "vitamine voor het geheugen en de hersenen."Het verbetert ook het immuunsysteem, verbetert de spijsverteringsorganen, vermindert de ontstekingsreactie van de huid (ringworm, psoriasis, atopische dermatitis, eczeem), helpt bij zwangerschap en lactatie is pijnstillende eigenschappen.

B2 of riboflavine, is essentieel voor ons lichaam.Het beschermt het netvlies van het oog, het voorkomen van de ontwikkeling van cataract, is verantwoordelijk voor de productie van stresshormonen het lichaam, verbetert het cardiovasculaire systeem (coronaire hartziekte, vaatkramp, myocardiaal).

Hieronder kijken we naar wat vitamines zijn opgenomen in de citroen meer, evenals hun gunstige eigenschappen voor het menselijk lichaam.

B5 of pantotheenzuur, bevordert de ontwikkeling en groei van het lichaam, het helpt cellen om energie te produceren en niet oud worden, zodat bij de eerste tekenen van veroudering wordt aanbevolen vitamine B5 nemen.Onder andere dingen, is hij ook worstelt met de vijanden van de huid, bijvoorbeeld, met allergieën, ruimt het zenuwstelsel, verbetert de vetten en koolhydraten metabolisme, neemt deel aan de creatie van bijnier hormonen.

B6 of pyridoxine, is belangrijk tijdens de zwangerschap, en sommige vrouwen tijdens het gebruik van oestrogeen drugs.Mannen B6 is nodig in het geval van regelmatige toepassing van steroïde medicijnen.De jonge generatie van deze vitamine helpen zich te ontdoen van acne.B6 helpt ook bij slapeloosheid, geheugen stroomuitval, gebrek aan immuniteit.

B9 of foliumzuur, is een must voor zwangere vrouwen (om intra-uteriene foetale afwijkingen te voorkomen), die betrokken zijn bij de vorming van nieuwe bloedcellen, bewaakt het niveau van hemoglobine in het bloed, wat leidt tot de normale maagzuur invloed op de lever en de darmen,Het kalmeert het zenuwstelsel, verheft stemming, geeft optimisme, verhoogt de vitaliteit, biedt een uitbarsting van energie.

Welke vitamines zijn opgenomen in een citroen.in aanvulling op het bovenstaande, beschouwen de volgende.

Vitamine PP is nodig voor ons haar, huid, ogen, lever, levert sterkte en prestaties van het zenuwstelsel, helpt om te vechten met stress, verbetert de bloedcirculatie, vermindert het risico op de ziekte van Alzheimer, cataract, migraine, depressie, vertigo, alcoholverslaving.

Tenslotte vitamine C. Het is zeer belangrijk voor ons lichaam.Hoeveel vitamine C in de citroen?Deze vrucht van de inhoud ervan is bijna kampioen (75 mg per 100 gram product).Vitamine C helpt beschermen tegen verkoudheid, reuma, tuberculose, elimineert allergieën, bloedend tandvlees, effectief tegen wormen, en kan het immuunsysteem versterken en verbeteren van stemming, te breken cholesterol en verwijderen uit het lichaam.

Hoe nuttig mineralen, die citroen

Welke bevat B-vitaminen, deze prachtige vrucht bevat, hebben we begrepen, nu opletten voedingsstoffen.

Kalium maakt de spieren te contracteren, bewaakt de hartslag, drukregeling, geeft het lichaam van gifstoffen, toxines, beschermt tegen beroerte, depressie, die de hersenen met zuurstof.

Calcium is essentieel voor de groei van botten, heeft een kalmerende en verzachtende werking.

Natrium regelt de neuromusculaire activiteit ondersteunen water-zout balans geeft een stof in het bloed, oplosbare toestand verantwoordelijk voor het leveren van voedingsstoffen naar de organen.

Fosfor is betrokken bij de belangrijkste processen in het lichaam, in het energiemetabolisme, is een onderdeel van belangrijke biologische verbindingen.

Magnesium is een regulator van celgroei, het mogelijk om afval te scheiden, verhoogt het goede cholesterol in het bloed, verzacht de effecten van premenstrueel syndroom, een vaatverwijdende werking.

IJzer is betrokken bij het transport van zuurstof van de longen naar de weefsels, evenals in bloed, geeft het lichaam energie te normaliseert het zenuwstelsel en het spierstelsel, vechten vermoeidheid, bloedarmoede.

Met citroen

met vitaminen in citroen toe antiseptische werking om weefsel te beschermen tegen verval, om schadelijke bacteriën te doden, om ziekten van de luchtwegen te bestrijden.

Thee met citroen biedt een onschatbaar voordeel voor de patiënt koude, het helpt om de lichaamstemperatuur te normaliseren, zo is al lang bekend dat citroen is uitstekend diaforetisch eigenschappen.

Als je het toevoegen aan het sap in het gezicht masker, is het mogelijk om zich te ontdoen van acne, het verbeteren van de huid toon en vertraagt ​​het verouderingsproces.

schade citroen

Ondanks hoeveel en wat vitaminen zijn in citroen, zuur, gelegen in de vrucht, en wat kan leiden tot schade aan het lichaam.Daarom moet voorzichtigheid worden citroen drankje in de zuivere vorm voor degenen die maagzweren aanwezig, giperitsidny gastritis, maagzweer 12 darmzweren.

Lemon tand

gebruiken Heel vaak citroen en tandheelkunde.Het is een uitstekende remedie tegen bloedend tandvlees, en kan een whitening effect te produceren en te ontdoen van plaque.Anderzijds, citroenzuur aanwezig is in een citroen, kan tandglazuur aantasten.Daarom, tandartsen raden na het gebruik van citroensap of middelen die het, gebruiken tandpasta en het verminderen van borstel met zachte haren.

Op de vraag wat vitamines zijn opgenomen in de citroen, evenals enkele nuttige sporenelementen maken deel uit van de heldere fruit, we hebben gereageerd in detail beschreven in dit artikel.Uit het bovenstaande kan worden geconcludeerd - eet een citroen in gematigdheid en zijn altijd gezond!