Net als de meeste nauwkeurig te beoordelen of, mineralen je lichaam?Maak een spectrale analyse van haar.Ze nemen alle veranderingen in uw dieet, zodat u maximaal dagen om precies te bepalen wanneer je zaten op een dieet.
Wat heb ik nodig je haar
1. silicium en ijzer. Je haar kan getuigen niet alleen de duur van het dieet, maar ook het karakter.Bijvoorbeeld, als u zich aan de tradities van strikte vegetarisme, zullen ze het silicium en ijzer missen.Het eerste element, ondanks de wijdverspreide aard nagenoeg niet geabsorbeerd in de afwezigheid van dierlijk eiwit, zodat de buitenste beschermlaag van het haar dunner wordt, en het is gemakkelijk afbreken.Een tekort aan ijzer - worden geknipt haar uiteinden.
2. Koper. Als je niet van vis, vermijd eieren en noten - die vanwege het ontbreken van koper in het lichaam haar kan elasticiteit verliezen en onhandelbaar.
3. Zink. En als het fundament van uw dieet zijn zuivel gerechten - worden voorbereid op het feit dat het haar langzaam zal groeien, zoals in dit geval, je eigen handen met 50% verteerbaarheid blokiruesh een ander essentieel element voor hen - zink.
worden blootgesteld aan rigide dieet
Maar dat is niet alles!Het grootste gevaar ligt in de "super-fast" diëten.Ernstige beperkingen op voedsel - het is zeer belastend voor het hele organisme, en het signaal tot een herverdeling van voedingsstoffen.Als ze worden gevoed ten minste - ze worden besteed aan de basisbehoeften van het lichaam te verzekeren, haargroei dergelijke, helaas is dat niet.Daarom haartjes die ten tijde van de voeding in de groeifase, gewoon stoppen met groeien.
Dit bomb "geactiveerd" niet een keer, maar slechts 3-4 maanden later.Telling zelf: gemiddeld vanaf het moment wanneer het haar ophoudt te groeien en het volledige verlies van "verwante" verbindingen met de "basis" - de follikel duurt ongeveer 100 dagen.Vergeet niet dat deze het haar dat moest vallen in dezelfde tijd, volgens haar eigen "programma" zou zijn!Echt moeten kiezen tussen de mooi haar en een slank figuur?Helemaal niet.Afvallen kan en moet worden, maar met de geest.
Welke producten niet uit de voeding
worden uitgesloten Er zijn een aantal voedingsmiddelen die niet op straffe van haarverlies kan worden uitgesloten.Dit is een minimumnorm die uw lichaam te voorzien van voldoende vitamines en mineralen:
• olijfolie (zonnebloem) - 1 eetl.lepel per dag;
• schelpdieren (vis, zeewier) - 500-700 g per week;
• moeren (eventuele) - 1 eetl.lepel per dag;
• Vlees - 500-700 g per week;
• havermout (gierstpap) - een half glas per dag;
• groene groenten (broccoli, paprika) - 100-200 gram per dag;
• verse / gedroogde fruit - 100/200 g per dag;
• cottage cheese - 100 gram per dag;
• lever (rundvlees), bloedworst - 50 gram per dag.
artikelen Bron: 10diet.net
