Veel vrouwen en meisjes in de betrokken figuur zittend op een dieet zomermaanden, maar dichter bij de koude dagen in eind augustus - begin september, te voltooien.Maar de artsen en voedingsdeskundigen zeggen dat om gewicht makkelijker dan later om het gewicht te houden verliezen.
die uit een periode van diëten moeten heel voorzichtig zijn.Meer Lomonosov op het moment merkte op dat na de vastentijd in Rusland aanzienlijk toegenomen sterfte.Het gebeurde omdat de mensen, na een lange onthouding, letterlijk besprongen op het vet en meelproducten.
Zelfs na afloop van de voeding, niet onmiddellijk weggevaagd uit de schappen van de koelkast produkten, die al lang zijn verboden.Vlees, worst, bakkerij-afdelingen nog steeds niet het bezoeken, naar het vlees, vis, groenten, zuivel winkels waard.
Die producten, waarvan al lang ontkend, in het dieet geleidelijk ingevoerd microscopisch kleine porties.
moeten er blijven kleine porties, maar vaker.Alleen op deze manier kan worden opgeslagen en een dunne taille en gezondheid.
diversificatie van de smaak van specerijen die nu verkrijgbaar in grote hoeveelheden: kaneel, nootmuskaat kan helpen om de noodzaak voor zoete beperken.
Voedingsdeskundigen adviseren om te gebruiken voor het eten van blauwe en blauwe platen, terwijl er langzaam moeten zijn, perezhёvyvaya zorgvuldig elk stuk.Witte kool, bieten blauw, druif, oranje wortelen, pompoen, citrus, dadels, bruine, rode radijs, tomaten, groene uien, peterselie, dille -
Maar, moet groenten zeer verschillend van kleur zijn.Deze verschillende kleuren gunstigste effect van de vorm en gezondheid.
ook niet weer herstellen, de instantie voldoende hoeveelheid vitaminen en vezels, die in groenten, fruit, kruiden doen.
food, voedingsdeskundigen adviseren om zich voor te bereiden en neem het voorbereid zijn eigen eten mee te werken.Zakelijke lunches en halffabrikaten zijn niet voor degenen die willen om de harmonie te bewaren.
Daarnaast artsen wordt geadviseerd om altijd bij de hand mineraalwater zonder gas.Meestal een paar slokjes van dit water begint onderbroken eetlust worden gespeeld.
Naast vloeistof verwijdert gifstoffen en andere schadelijke stoffen.
Laat je niet verleiden tot de lunch, thee en suiker, cappuccino koffie, cola, sap uit de verpakking.
voor snacks moet ook mee naar huis nemen vers en gedroogd fruit, ze niet "put off" in de taille, maar het zal je humeur te verbeteren en de efficiëntie te verhogen.
Tijdens de lunchpauze, zelfs als lichte regen motregen, is het beter om te gaan voor een wandeling.Dit leidt niet alleen tot een vermindering van de eetlust en rust de zenuwen.
Psychologen adviseren om stressvolle situaties, die ook bijdragen tot gewichtstoename te vermijden.Het is noodzakelijk om de kunst van de diplomatie te beheersen, om de confrontatie op het werk en thuis te voorkomen.In elke situatie, raden experts vinden van een goede.
Bijna alle van ons, helaas, niet graag huishoudelijk werk doen.Maar zelfs een eenvoudige schoonmaak van het appartement, het koken, helpen om 200 tot 400 calorieën te verbranden.Niet om het wassen van ramen en voorjaarsschoonmaak noemen.Haatte de manier van huiswerk, met uitzondering van het gewichtsverlies kan handig uitpakken.Bijvoorbeeld, Agatha Christie zei dat de onderwerpen van zijn detectives ze uitgevonden voor de haak of keukengerei.
En we kunnen ook, doet het schoonmaken, na te denken over uw plannen voor morgen, om vreemde woorden te onthouden, het geheugen en nog veel meer trainen.
blijkt niet in gewicht teruggeworpen, is het erg belangrijk om genoeg slaap te krijgen.Slapeloosheid, zeggen de experts, draagt bij aan de uitstraling van een wolf van de eetlust.Maar de droom van een uur voor middernacht, maakt ons niet alleen mooier, vertraagt het verouderingsproces, maar ook calorieën verbrandt.Afvallen
dragen ook knuffels, kussen en oprechte glimlach.
Door het volgen van deze eenvoudige tips, zullen we een stabiel gewicht tot volgende zomer te behouden, en er kan en toch afvallen, indien nodig voor de gezondheid en schoonheid.
Artikelen Bron: mycharm.ru
