Het is geen geheim dat de belangrijkste oorzaak van obesitas is een systematische overeten.Kunt u de komende paar sappige zrazy of een stuk taart te weerstaan?Je kan!Diëtisten ons niet alleen herinneren aan de oude, gevestigde methoden, maar ook uitvinden nieuwe.
klaar en geloven
koken veel - zeker slecht.En niet alleen omdat het voedsel wordt verwarmd door een veel minder nuttig dan vers bereid.Het feit dat een grote Nederlandse oven aardappelen met vlees of zelfgemaakte scones, wat genoeg is voor een hele klasse van de kinderen zou zijn - is een grote kans "niet aflatende strijd om te winnen."Dat is een continu eten goodies tot het moment waarop alle zou worden 'geliquideerd. "We weten perfect deze uit de ervaring van het nieuwe jaar met zijn "non-stop" lopen naar de koelkast, Pasen, wanneer niemand kan blijven tot de taart laatste zal worden gegeten.Het onvermijdelijke gevolg - veel eten, "gebroken" de maag en overgewicht.
Er is een manier - om precies te familie bereiden en dus had geen keuze.Dit, overigens, is het redelijk vanuit een financieel oogpunt - het eten is niet verloren.En, natuurlijk, is veilig voor de figuur, zoals dreigende voor u niet de pan, dat is gevuld met bittere tranen "moet eten, anders verloren gaan."
marge ellende niet te repareren?
Na de oorlog, mensen uitgeput tekort aan alles, hebben gevulde voedsel en wedstrijden.Als u ook hebben ontwikkeld "survival instinct", dat is, als er geen eten in huis, je voelt je angst en onzekerheid, kunt u "veilige" producten te kopen voor de figuur.Bijvoorbeeld, ontbijtgranen.Met snoep, met inbegrip van halffabrikaten (rol in 15 minuten - net lay-out van de inhoud van het formulier en zet het in de oven), deze praktijk is niet nodig.Vroeg of laat komt er een tijd wanneer je naar de winkel voor het dessert luiheid, maar als er iets goed te eten in huis, er is geen kracht om te weerstaan.Heeft een dergelijke situatie niet maken - geen nakupalis bakken, daarbij verwijzend naar het excuus "en plotseling zal oogopslag weg."Als je weg te kijken, maar ze moeten iets aan de thee te brengen doen.Nou, als je niet doen - je weet niet over hun komst.
Langzame en gestage wint - aan de gang
elementaire psychologische en fysiologische probleem in verband met het eten - het is een rush.We eten snel, vaak snacken onderweg, dus tijd om te genieten van het eten niet.De maag heeft geen tijd om "te melden" de hersenen is al vol hebben, en we blijven om op te kauwen, en zorg ervoor dat de honger.Dit alles leidt tot overeten, en dit alles kan gemakkelijk worden vermeden als de aankoop gewoonte langzaam en niet eten afleiden terwijl in het andere geval.Vanuit deze positie is even slecht en de computer en een televisie en kranten.Dus als je slechts 5 minuten te eten, het is beter ... helemaal niet eten.De voordelen van een dergelijke maaltijd niet - enige gewicht.Wacht staat om normaal te eten wordt, en terwijl een snack appel.
Diary weet
hulpmiddel controle gegeten voor de meest bewuste - een eetdagboek.Schrijf gewoon alles op wat je eet.Met het dagboek is veel gemakkelijker om naar een diëtist of om uw voeding aan te passen.En nog belangrijker - het papier niet liegen en niet overdrijven.Alles wat je echt eten.In uw vermogen om een verschil te maken.Bijvoorbeeld, als je hebt gemerkt voor zichzelf, dat met 11 uur op de baan die je een vreselijke hongersnood getroffen, en je bent klaar om iets te eten zijn - en wafels en koekjes en snoep, "verzekeren" zich uit deze situatie - om het in de zak van een appel en een zak van yoghurt.Toen de honger begint zijn aanval, zult u klaar voor.
Science slaapt nooit
Taiwanese wetenschappers hebben een uitvinding die kan helpen die niet effectief dieet kan vinden en voortbrengt zijn voedingsdeskundige klachten futiliteit van het proberen om een slanke figuur weer gepresenteerd aan de wereld.Deskundigen van Taiwan University hebben een wonder apparaat uitgevonden.Accelerometer - een inrichting die een kunstmatige tand.Het bepaalt niet alleen het aantal winkels en gegeten en gedronken, en stuurt deze informatie via Bluetooth naar e-mail uw voedingsdeskundige.Wetenschappers wijzen erop dat het gebruik van de accelerometer, kunt u controleren dieet van de patiënt, na vermagering vaak veinzen, zeggen hoeveel ze proberen postroynet.
Artikelen Bron: mycharm.ru
