Heel vaak, de wil om zich te ontdoen van pijnlijke ervaringen, we hebben ze letterlijk gegrepen zware trudnousvoyaemoy food, de zogenaamde "eten voor een goede stemming."Dit geeft resultaten vanwege de eigenaardigheden van ons zenuwstelsel.Ons lichaam heeft een eindige hoeveelheid nerveuze energie.
vertering van voedsel en de realisatie van emotionele ervaringen vereisen zoveel macht dat ze niet tegelijkertijd kan optreden.
Dit kenmerk van ons zenuwstelsel blijkt duidelijk uit de begrafenissen, waar sommige treur zoveel dat ze niet helemaal kan eten, terwijl anderen daarentegen, de tafel kan niet stoppen.
Zodra we naar een lichtere voeding - vegetarisme, veganisme, en ten slotte, de raw food dieet, hebben we de neiging om gevoeliger geworden.Dieet alleen rauw voedsel, bereiken we voor vet voedsel om gevoelens te verdoven, zoals vers fruit - te zwak zijn kalmerende middelen om stress te herbeleven.
Meestal leidt dit tot het eten van buitensporige hoeveelheden van noten of zaden die gemakkelijk te veel te eten, omdat ze niet leiden tot een snelle verzadiging zijn.De gevolgen hiervan zijn aandoeningen van het spijsverteringsstelsel en lijden.De oplossing voor dit probleem - niet voeding, en bij het handhaven emotioneel evenwicht en de mogelijkheid om de ontwikkeling van emotionele stress te weerstaan.
hebben vet zijn er een aantal kenmerken, waardoor verstoort ons gevoel van verzadiging.Ten eerste, calorie vetten zijn concentraat.Omdat de hoeveelheid voedsel speelt een belangrijke rol in het mechanisme van verzadiging, is het moeilijk om te eten voldoende vet voedsel vol gevoel en niet slecht.
tweede plaats de hersenen bewaakt voortdurend bloedsuikerspiegel het mechanisme van van honger.Als de bloedsuikerspiegel stijgt, vermindert honger.Mechanisme verhongering niet snel op het vet in het bloed, zelfs als het zich voordoet, het vet uit het voedsel in de bloedsomloop door de relatief lange tijdsperiode - 12-24 uur vanaf het tijdstip van inname.Zelfs als je eet een bord vol vettig eten, je voelt je niet vol.Zeker je wilt een zoete dessert aan het eind van de maaltijd te eten, om uiteindelijk de eetlust te lessen.
notie dat vet voedsel verzadigt gewoon vals.
We hebben gezegd dat de sleutel tot goede voeding - eten tot verzadiging, terwijl de consumptie van de benodigde hoeveelheid calorieën - is om grote hoeveelheden voedzame voedingsmiddelen die rijk zijn aan enkelvoudige koolhydraten zijn te hebben.
Welke voedingsmiddelen moet prevaleren?Het menselijk lichaam is aangepast aan een specifieke soort voedsel.U kunt een verscheidenheid van voedsel te eten, maar niet alle van hen kan net zo gemakkelijk voldoen aan de behoeften van ons lichaam.
bijvoorbeeld sla is zeer voedzaam in termen van de inhoud van sporenelementen, maar de capaciteit van onze spijsvertering is niet genoeg te eten als een salade, voldoen aan onze behoeften in calorieën.(Head gewicht 10 oz bevat 50 calorieën, dus tot 2.000 calorieën te verkrijgen zou moeten 40 bits per dag).
Aan de andere kant, het gehele bedrag van sporenelementen voldoen aan onze dagelijkse behoeften, kunnen passen in een kleine tablet (Natuurlijk, koolhydraten, vezels en eiwitten zal niet een tablet in te nemen).Als je deze pil eet, je nog steeds het gevoel verschrikkelijke hongersnood vanwege zijn kleine omvang.
stillen honger kan alleen consumeren van grote hoeveelheden voedsel.
Hoe de hoeveelheid voedingsstoffen en eenvoudige suikers te krijgen op hetzelfde moment?Er zijn zoete vruchten.Vanwege het hoge watergehalte en vezels fruit een lagere energiedichtheid dan enig ander voedsel, behalve groenten.Daarom kunnen we voldoen aan hun calorie behoeften zonder overschrijding van hen, na zijn natuurlijke verlangen om grote hoeveelheden voedsel te eten.Groot volume, lage concentratie van calorieën en een overvloed aan voedingsstoffen, waaronder gewone suiker, zoete vruchten maken een perfecte voedsel voor verzadiging.
Artikelen Bron: shkolazhizni.ru
