Om een afgezwakt buikspieren en het lichaam in goede vorm moeten systematisch worden oefenen en een uitgebalanceerd dieet te houden.Assistent in fysieke activiteiten uitgegroeid tot een sport-trainer voor de pers.Het kan een andere constructie zijn en van verschillende soorten.Het belangrijkste voordeel van dergelijke middelen - mogelijkheid om ze te gebruiken op elk moment.Sommige soorten simulatoren zijn compact, maar ze zijn zeer effectief.In sommige gevallen kan aan de buikspieren samen met de spieren van het gehele lichaam van de gymnastische mat.Overwegen sommige soorten van simulatoren voor de groep van de buikspieren.
om verlichting te creëren en mooie buik is zeer geschikt voor de speciale bankdrukken.Het kan geneigd zijn en horizontaal zijn.Dit simulator voor de pers is een apparaat met verstelbare rugleuning en een zacht gevoel van de voeten, die gemakkelijk kan worden gevouwen en in de kast of onder het bed.Op de bank worden uitgevoerd draaien, buigen de benen, lichaam liften en schoudergordel en anderen. Alle bench-pers is ontworpen voor een bepaald gewicht van de atleet.Om snel resultaten te bereiken op het mogelijk is om te trainen met de macht soorten belasting (halters, dumbbells) te combineren.
geloofde dat compact en eenvoudig gymnastiek film - is een complexe oefening voor abs en rug.Klassen met dit apparaat een effectieve aanvulling op de pers belasting zelfs triceps, schouders en rugspieren, met de nadruk hun bekendheid.Oefening clip heeft een primitief ontwerp.Deze kunststof of rubber wiel met as ingevoegd in het - behandelen.Beginnende atleten op de eerste dag van de trainer moet voorzichtig zijn, omdat de intensiteit van de oefening leidt tot pijn in de spieren.Oefeningen worden uitgevoerd door een mechanisme dat het rendement beweging uitvoert.De aanwezigheid van twee of vier wielen ontwerp maakt het meer stabiel.
Onlangs vrijgegeven is vooral relevant fitball - een simulator voor de pers in de vorm van gymnastiek ballen van grote diameter.De vraag naar is vanwege de lage prijs, de emotionele ontlading tijdens trainingen en diverse productieve oefening.Klassen de bal ontworpen om flexibiliteit, sterkte, onderhoud van het cardiovasculaire systeem te vergroten, waardoor de bloedsomloop, verlichting van rugpijn, normalisering van de algemene gezondheid.
Simulator voor pers Bos tijdens de training kan de belasting van de buikspieren, en bijna het hele lichaam.Met de hulp van de oefening op lenigheid, balans, kracht, dat voorafgaande coördinatie en opleiding nodig.Lessen op deze simulator zal een uitstekende aanvulling op routine opleiding.
ander beste oefening voor de pers - ab-roller.Door zijn ontwerp belasting gaat rechtstreeks naar de rectus spieren van de buik, terwijl de schouders ontspannen en uw nek en hoofd - vast.Tijdens load deze inrichting in het lichaam is er geen spanning.Het is zeer effectief voor mensen die problemen de schoudergordel en nek gebied.
