Niet elk dieet bevordert gewichtsverlies.De vraag hoe de juiste manier om gewicht te verliezen voor veel mensen kiezen is zeer ernstig.Het is belangrijk dat je lichaam niet te schaden en het gebruik van de methode die geschikt is voor u.Het is raadzaam om een specialist te raadplegen.Het gebruik van zemelen dieet - een van de manieren om gewicht te verliezen.
Bran - is een eenvoudig en betaalbaar product voor iedereen.Het is belangrijk dat je niet te kwetsen en te voorkomen dat de rampzalige gevolgen van onregelmatige voeding, waarna u kunt een lastige behandeling nodig.Bran - is in feite, afvalproductie frezen.Als u besluit op een dergelijk dieet - het resultaat zal niet lang op zich laten wachten.
Types zemelen dieet
zemelen kunnen kopen in een supermarkt, drogist of supermarkt.Wat zemelen dieet is het beste?
Deze komen in de vorm van "Khlebtsov" en poeder.Nuttig en brood met zemelen.Dit is de beste optie, omdat de puinhoop van hen iemand lijkt smakeloos en onsmakelijk.Vezels, bevatte vijftig gram van het brood is het lichaam van de dagprijs.
Populairste - haverzemelen.Van hen alleen positieve feedback, en vaak kopen.Tweede en derde plaats - voor respectievelijk rogge en tarwe zemelen.Samenstelling zemelen verschillende types van elkaar verschillen.Haver omega-3 vetzuren, mineralen, vezels en diverse vitaminen.Bron van de acht meest relevante mineralen - tarwezemelen.Het hoge gehalte aan vitaminen van groep "B", en vetoplosbare "K" en "E".Stoffen zoals magnesium, ijzer, seleen en fosfor, ook in tarwezemelen.Rye verwerkt moeilijker, maar ze zijn ook nuttig omdat de inhoud van noodzakelijke stoffen, fosfor, selenium en mangaan.
als zemelen act op het lichaam?
je wilt leren hoe om te zemelen dieet gebruiken?Dan moet je zeker om hun effect op het menselijk lichaam te begrijpen.Het is bekend dat Hippocrates gaf advies om dit product te gebruiken om de spijsvertering te verbeteren.Het bloed van vitaminen en mineralen krijgen altijd uit de voeding.Aangezien vezels niet verteerd, de zemelen roepen een gevoel van verzadiging, het vullen van onze maag.Een onderscheidend kenmerk van zemelen - ze zwellen in een vloeibaar medium.Daarom is voor het spijsverteringsstelsel om een comfortabele microflora maken.
Als u last heeft van dysbiose - dit is wat zal je helpen.Immers, de goede bacteriën gunstig voor de darmen en maag.In de strijd tegen de hoge glucose, als wetenschappers hebben gevonden, zemelen kan ook helpen, zodat ze worden aanbevolen voor diabetici.Als een persoon vol is en lijdt aan frequente constipatie, dan is het nuttig zemelen - vermagering.Hoe om ze te maken?Om te beginnen wees niet lui en lees de informatie over.Bran is gemakkelijk om niet alleen af te leiden van een verspilling van ons lichaam, maar ook toxines en cholesterol.Als plotseling u last heeft van een hoog cholesterolgehalte, na te denken over dit dieet.Zemelen hebben brede therapeutische eigenschappen.Epidemiologen hebben gemerkt dat ze helpen bij darmkanker.Immers, zijn zaak nitraten, diverse additieven en zware metalen.Dankzij zemelen, colon krijgt een uitstekende bescherming.Zodat u niet alleen gewicht te verliezen, maar ook Bescherm uw lichaam tegen de ziekte.
Afvallen intelligent
Hoe zemelen voor gewichtsverlies te eten?Wie zal vertellen.Een dergelijk product, zoals zemelen, kan helpen verminderen de eetlust.Door het invullen van hun maag, je normaliseren het maagdarmkanaal.Het enige dat niet geleerd gemakkelijk uitgescheiden uit het lichaam.Maar om gewicht te verliezen moet ook verstandig zijn.Beperk jezelf tot dertig gram zemelen per dag.Je moet niet een enorme hoeveelheid zemelen dieet.Hoe ze te nemen voor voedsel, denk ik.Sterker nog, in plaats van gewichtsverlies kan zijn dat je het hebt verhoogd.
Als je eet zemelen, zeker om weg te spoelen met water, zodat ze zwellen.Een eetlepel - een glas water, een dergelijke verhouding.Als je niet van de smaak, zoals pap, dan heb je geen keus, hoe te zemelen (voor gewichtsverlies) te drinken, voordat het bevochtigen van het met een kleine hoeveelheid yoghurt of een milkshake.Een dergelijk dieet wordt aanbevolen om niet meer te gebruiken dan een maand.
Regels van toelating.Recepten
Start langzaam.Je hebt natuurlijk te herinneren hoe te zemelen voeding gebruiken, maar nog steeds beter om te schrijven voor gedetailleerde instructies.Eerst genoeg voor een theelepel per dag gedurende 15 minuten voor de maaltijd.Na verloop van tijd, teneinde het aantal tot drie eetlepels per dag, in porties verdeeld.Spoelen de zemelen enige ruw water of sap, koffie, yoghurt.Naast rogge, tarwe en haver kan kopen en rijst, boekweit zemelen.Zorgvuldig te controleren met de contra-indicaties, ze zijn ook beschikbaar.
Bezoek een voedingsdeskundige voor advies.Houd in gedachten dat met gastritis, colitis en zweren niet moet eten zemelen.Luister naar je lichaam: kan opgeblazen gevoel, diarree, winderigheid zijn.Derhalve hoeft geen rekening lang zemelen, is het dus mogelijk om niet alleen de uitstoot van schadelijke stoffen te bereiken, maar ook nuttig, noodzakelijk voor het lichaam.Hoe te zemelen dieet gebruiken?De conclusie dringt zich - alleen tarieven.
zoete taarten
Neem een beetje zure room, breng aan de kook.Zemelen toe en meng.Haal van het vuur.Geven cool.Aan dit mengsel voeg de geraspte kaas, honing, 1/4 van de eieren, plantaardige olie en meel.Maak het deeg.Lepim gebak en bakken in de oven.
Hoe zemelen dieet pap gebruiken?
Er is een interessant recept.Deze pap is goed voor het ontbijt, is een garantie voor het proces van gewichtsverlies in de ochtend te beginnen.150 ml, haverzemelen - - 2 eetlepels tarwe - 1 lepel u zult melk nodig.Cook zemelen melk, onder voortdurend roeren.Doet het op een laag vuur.Volgens uw smaak, kunt u de vanille en suiker te zetten.Geef de pap gedurende 2 minuten daarna te staan.Deze pap - vetarm, lekker en gezond -podoydet degenen die besloten om gewicht te verliezen.
Water afslanken
U kunt ook een bad nemen met zemelen, die ook helpt overgewicht.Dit bad heeft de eigenschap om te verjongen en draai de huid.Haar receptie slechts 30 minuten.Kook het heel simpel.Deze producten zijn op alle.Om een dergelijk bad je nodig hebt om een kilogram van zemelen te maken in twee liter melk te bereiden, voeg dan een eetlepel honing.Het mengsel werd gegoten in een bad - en je kunt een duik in het helende water.De duur van een dergelijke procedure - niet meer dan een half uur.Het belangrijkste ding - een goede spoeling na een bad en te ontspannen.
kleine conclusie
Als zemelen redelijk is om te gebruiken, het resultaat zal niet lang duren, en zal op lange termijn in plaats van vluchtig zijn.Met de juiste voeding, een bad en een oefening in het complex, vindt u een slank figuur en een gezond lichaam te krijgen.
behulp zemelen dieet, zult u niet op een verlies over hoe om te besparen op dure supplementen.Bovendien doen ze niet altijd ten goede komen en het verwachte resultaat.Schadelijke stoffen zal terugtrekken uit het lichaam, en ga kwalen.Bran - het is handig, lekker en betaalbaar.In goede vorm en gezond en gelukkig voelen!
