voedingsproblemen en de effectiviteit van gewichtsverlies is een van de meest besproken, vooral bij de vrouwen de samenleving.Welke voeding is het beste?Hoe je weer beter te krijgen?Hoe het niet om te eten na 06:00?Is het mogelijk, terwijl een dieet voelen comfort en plezier?Hoe om gewicht te verliezen om zijn gezondheid niet verslechteren, maar, integendeel, te vinden?Aldus verbeteren van hun gevoel van eigenwaarde en het verbeteren van de emotionele achtergrond van het leven?En een groot aantal problemen die zich voordoen in het proces van de overgang naar een gezonde levensstijl en de gewenste vorm.
Dietary negatieven
diversiteit van meningen en reacties op deze "brandende" vragen worden vaak verbijsterd.Het leeuwendeel van de technieken die gericht zijn op het versnellen van het gewichtsverlies, op basis van de strenge beperking van geen voedsel of totale afwijzing van hen.Genoeg negatieve trend is sinds kort een welkome afwisseling van de geadverteerde drugs, naar verluidt of daadwerkelijk helpen verminderen eetlust en onderdrukken.Als je erover nadenkt, kun je voelen in dergelijke methoden sommige absurditeit en negativiteit in relatie tot de menselijke gezondheid.
uitzondering van bepaalde productgroepen, en in het bijzonder het gebruik van onbekende chemische stoffen en extracten twijfelachtige, zelfs als het leidt tot een plotseling verlies van gewicht, 99,9% niet verbeteren van de gezondheid en het welzijn.De meest effectieve en veilige gewichtsverlies - het is natuurlijk de langzame, alleen beperkt door de tijd dat de avondmaaltijd.Dit roept de belangrijke vraag: "Hoe om te leren om niet te eten na 6"
Algemene probleem
Proberen om eventuele probleem op hun eigen, is het noodzakelijk "de logica bevatten" ondanks het feit dat elke persoon is hun eigen en veranderde onder invloed van omstandigheden.Wanneer (zoals het oplossen van problemen) sterk nemen herstelde het lichaam van een van de biosysteem, die in grootte moet worden verminderd zonder schadelijk zijn gezondheid (zowel fysieke en psycho-emotionele), de taak is niet gemakkelijk.
Als we het leven van onze voorouders analyseren, de vorm heeft geen correctie en een regelmatige toename van de ochtend en het einde van de dag samen met de stijgende en derhalve de zonsondergang vereist.Dat gevoel van eenheid met de natuur, de ondergeschiktheid van de primordiale aardse leven te gaan, samen met andere factoren, konden ze na te denken over de meer dringende problemen.
Voor de "hardnekkige»
veranderende dagelijkse routine veel gemakkelijker om te gaan met gedachten over hoe je niet eten na 06:00.Na een stijging van bed rond 07:00-08:00 in de ochtend (in het beste geval), maar tegen de middag we eindelijk wakker, en het betekent dat de top van onze activiteit wordt steeds 's avonds.Daarom, voor degenen die niet willen opgeven een avondje tv kijken of niet kan scheuren zelf uit de buurt van de computer, deze manier van voedsel beperking zal moeilijk genoeg marteling.Deze categorie van mensen is zeer moeilijk en soms zelfs onmogelijk om te zetten naar een gezonde levensstijl.Voor hen is de vraag hoe om mezelf te dwingen niet te eten na 6, zal verdwijnen in de informatiestroom.
De eenvoudigste oplossing in dit geval warmteopname af in de avond.De beste optie zal zijn snacks, fruit en magere yoghurt.
Back to basics
Ondanks het feit dat elke persoon heeft zijn eigen biologische ritme, rechten, wensen en levensstijl, het begrijpen van de terugkeer naar de wortels, wat leidt tot genezing, draagt bij aan de algehele genezingsproces.Bij het bepalen van hoe je niet eten na 06:00, het is de moeite waard het herinneren van de natuurlijke vertraging van lichaamsfuncties tijdens de nacht.Dat is de reden waarom de nacht meestal willen niet naar het toilet te gebruiken, en er is geen behoefte om te eten.Het beste ding - om te gaan liggen en slapen.Alle opgegeten door het vertragen van de spijsvertering wordt afval, dat tot op zekere hoogte, vervuilen onze lichamen.Gebrek aan energie voor het verwerken van levensmiddelen leidt tot slakvorming het gehele lichaam, de accumulatie van vetweefsel, afzetting van zouten en uiteindelijk het risico op het verwerven van verschillende ziekten.Residu van menselijke energie in de ochtenduren minimaal is, aangezien het vooral wordt afgevoerd naar de avondmaaltijd vertering impuls modus.
Algemene aanpassingen
De conclusie is duidelijk, maar het blijft de belangrijkste te bepalen.Hoe om te leren om niet te eten na 06:00?De eerste stap is om zichzelf moreel herconfigureren, te proberen zoveel mogelijk hun houding en reglementen passen.Algemene aanbevelingen zijn een evenwichtige voeding (met uitzondering van schadelijke snacks), goed verdeeld over de dag, en zorgen voor een goede nachtrust (slaap vroeg in de avond en opstaan zo vroeg mogelijk) - niet minder dan 6-8 uur.Langdurige onderzoeken hebben aangetoond dat regelmatige gebrek aan slaap leidt tot drastische gewichtstoename als gevolg van de verslechtering van de productie van melatonine.
Dit hormoon slaap rechtstreeks van invloed op de vetstofwisseling en snel geproduceerd in het donker.Het is heel belangrijk en lichaamsbeweging, vooral voor degenen die niet over het aanzienlijk.
aantal praktische adviezen
Als we kijken naar de kwestie meer in detail, het is de vraag hoe om niet te eten na 06:00 te pakken, geproduceerd genoeg individuele en eenvoudige tips.De eerste stap is om te begrijpen dat je jezelf niet mag verhongeren, waardoor stress het lichaam.Low-calorie diner, sparen de situatie.
beste optie - fruit, magere yoghurt en kefir.Soms, vooral in het begin, kunt u een salade zonder olie, een klein stukje gekookte kip en zelfs roerei met melk eten.Het is noodzakelijk om te proberen om de overgang naar de stopzetting van de meest opvallende diners voor het lichaam te maken.Dit zal hem helpen te wennen aan de nieuwe entiteit de macht, en nog belangrijker - krijgt zelfs, en morele genoegdoening (geen stress).Inderdaad, het is belangrijk in dit stadium om het begrip van de familie waartoe het nuttig om te vragen om steun te krijgen.Het is veel gemakkelijker te houden aan het doel, in de avond als ze niet eten in uw aanwezigheid en aromatische calorie voedsel.
aanbevelingen
Het is moeilijk om de verleiding te weerstaan, als het huis heeft een hoge calorie voedsel.Door de aankoop van voedselvoorraden, de voorkeur moet worden gegeven fruit, magere melk drankjes en yoghurt.Niet eten in de avond opwekkende dranken (koffie, alcohol, sterke thee), omdat ze interfereren met uw nachtrust, slaap.Bovendien is het opgeven van de overdreven pittig en zoute voedingsmiddelen, veel gemakkelijker om het diner te negeren.Poets je tanden op voorhand (een paar uur voor het slapen gaan) kan de avond snack weerstaan, annuleert het effect van het reinigen van lichaamsbeweging.De goedkeuring van een ontspannend bad voor het slapengaan of het maken van een avond promenade - een manier om niet te eten na 6.
gevolg van deze manier van leven is zeker te worden weerspiegeld niet alleen in de vermindering van centimeters in de taille, maar ook om het algemeen welzijn en de stemming te verbeteren.
Praktijkervaring
Van alle gewichtsverlies methoden en iedereen kiest voor zichzelf de meest geschikte.In werkelijkheid worden sommige dogma en onderzoekers ondervraagd door gewone mensen, de theorie van het ervaren van het leven de praktijk.En het verhoogt het aantal antwoorden op de vraag hoe het niet moet eten na 06:00.Commentaren en verhalen van andere mensen, hebben geprobeerd voor te stellen een bepaalde manier, kan soms krijgen om na te denken over de effectiviteit van een aantal van hen.Maar vaker helpen ze om positieve emotionele lading, zelfvertrouwen en het beste resultaat te verkrijgen.
beslissing psychologische (belangrijkste) het probleem van het gewichtsverlies is de emotionele stemming veranderen in relatie tot eetverslaving.Wennen aan een nieuwe routine, ervaart de lichamelijk genot van het steeds gemakkelijker door het lichaam.En geniet van de nieuwe functies en vorm verandert.
En een beetje berijmde lijnen:
«Hoe niet te eten na 6?
Ken acht vijf.
Maar je hoeft niet hun woorden te geloven,
beter het uit mezelf een minuut.
niet tv kijken,
En ga, ga, ga ...
Echter, het recept bij allen.
wacht u plezier en succes! »
