We gebruikten om te denken dat onze emoties - het is "slechts" onze mentale ervaringen, onze gedachten, onze opwinding.Maar dit is niet de hele waarheid.Elk van onze emotie bestaat uit drie onderdelen: de eigenlijke psychische en somatische spieren.Wat is de laatste twee componenten en wat zijn ze voor?
ding is dat emoties - het is een heel lange tijd "overname" van de evolutie.Emoties Moeder Natuur "kwam" om het lichaam kan worden gericht op het milieu, in de huidige situatie in het leven, en op basis van zijn waarneming van de situatie te nemen (of niet nemen) maatregelen om het te veranderen.
eerste aanname over de cruciale rol van emoties geduwd Charles Darwin.Hij geloofde de moderne wetenschap en het volledig eens met zijn opvatting dat de emoties evolutionaire en biologische betekenis.Elk dier geboren met een reeks van emoties die helpen oriënteren in de werkelijkheid, om informatie over de bedoelingen van andere wezens in moeilijke situaties te handelen zonder na te denken, maar vertrouwen instincten te verkrijgen.
in de menselijke natuur ook, alles is verstandig geregeld, en elk van de basisemoties is van vitaal belang voor ons, voert haar taken.De logica is simpel: onze behoeften wordt voldaan - we ervaren positieve emoties, we zijn goed, rustig, comfortabel.Maar als het is anders, sommige van onze behoeften niet wordt voldaan, we ervaren emoties negatief zijn, die door en grote, zijn bedoeld om ons te helpen om ons leven te verbeteren, omdat de oproep voor ons om het te veranderen (of, in extreme gevallen, om hun houding te veranderenom het leven, maar dat is een ander verhaal).
En nu de spier en somatische componenten van emoties.
gespierde onderdeel van emoties - deze spanning en ontspanning van de spieren als een reactie op de informatie die ons gaf emotie.Zonder dit belangrijke punt - spierspanning en ontspanning, kan geen enkele emotie niet.Dit is erg belangrijk!Negatieve emotie informeert het lichaam: "Waarschuwing!Onze behoeften zijn niet tevreden!Bereid je voor ...! "Misschien zijn we niet van plan om iets te doen in deze richting (zoals zo vaak gebeurt, vooral wanneer we kunnen niet bewust zijn van hun gevoelens en emoties, naar hen te luisteren, hen belangrijke informatie), maar onzespieren kreeg een bevel tot actie, worden ze vastgezet.Maar toen gebeurde er niets, en spierspanning vertrokken!
Aangezien een verscheidenheid van emoties die we regelmatig ervaren in onze tijd, helaas, vaak negatief, de meesten van ons (zo niet alle) zijn onder constante overmatige spierspanning, die zeer vervelende gevolgen heeft.
Ten eerste is het een constant gevoel van angst.Dat is de manier waarop ons lichaam - het ervaren van spierspanning, onze geest interpreteert het als een reactie op het gevaar en begint te "kijken naar" de oorzaak van dit gevaar, en zorg ervoor om ze te vinden, zelfs niet aarzelen, en zal opblazen tot epische proporties.Ten tweede, de constante spierspanning leidt tot een aantal zogenaamde "psychosomatische ziekten", die niet zou kunnen zijn, als we dichter bij je lichaam, je gevoelens en emoties, in staat om correct te interpreteren wat "aan de gang in ons".
Nu somatische component van emoties.Het werk van onze interne controle van het autonome zenuwstelsel, en het is ook onderworpen aan emoties.Het autonome zenuwstelsel omvat twee afdelingen - het sympathische (verantwoordelijk voor actieve acties van het lichaam, de inwendige organen een signaal "Attention, gereed") en het parasympathische, die verantwoordelijk is voor integendeel, ontspanning, rust, rust.
denk dat iedereen bekend met de situatie als we de spanning versnelt de polsslag wordt te oppervlakkig en versnelt je adem, duizelig benen "zijn katoen," begint de "haas" of ziekte "Bear".Dit alles - niet dat andere, als een reactie van ons lichaam, onze interne organen op wat er gebeurt met ons, het resultaat van onze emoties.Er zijn mensen die heel zijn 'gefixeerd' op deze vegetatieve symptomen voortdurend als "luisteren" naar je lichaam: "En wat er in me nu?Het lijkt de aandoening.Het is dringend te lopen naar de dokter "Daardoor zijn ze diagnose" vasculaire dystonie ", die eigenlijk was verstopt paniekaanvallen - overmatige opwinding van vegetatieve-vasculaire trillingen in het lichaam.
Het probleem is dat onze emoties vaak ons aanleiding tot actie, want onze spieren en inwendige organen in een staat van "alert", maar vaak kunnen we niet profiteren van het - weg te lopen met een belangrijke vergadering, versloeg de baas perekolotit alle gerechten inhuis.Overmatige druk is, en we hebben nergens om het te gebruiken.
Zo kregen we de meest belangrijke - gezondheidsproblemen en ziekten.Al die overtollige emotionele reacties - spierspanning en alle organen en systemen in het lichaam als gevolg van negatieve emoties geleidelijk ondermijnen onze gezondheid door verzwakking van het immuunsysteem en opvallende at target organen.
Wat ziekten hebben wij als resultaat?Althans - hoofdpijn, depressieve stemming, spijsverteringsproblemen, frequente verkoudheid en virale ziekten.Nou, de "neurotische ervaren" hebben meer ernstige problemen - hoge bloeddruk, maagzweren en darmzweren, vrouwelijke en mannelijke genitale aandoeningen, osteochondrose, astma, neurasthenie, depressie ... "geavanceerde" artsen (en elke therapeut) gerust zeggen90% van de patiënten de ziekte - ". zenuwen"Te veel onderdrukte emoties nemen onze krachten uithollen het lichaam.
Wat doen we?
1. beginnen om bewust te leven!Niet "golf een hand" voor hun problemen: "En dus alles wat leeft, wie is nu gemakkelijk!", Maar niet de bergen doen uit molshopen.Behandel voorzichtig om hun gevoelens en ervaringen, volgen ze, te analyseren, begrijpen hun oorzaken.Het kan helpen een dagelijkse zelf-observatie, opname, en dagboeken.
2. werk met zijn systeem van waarden, "om te controleren" van zijn visie op het leven."Als mijn leven - voortdurende negatieve emoties, misschien verwacht ik te veel ervan»
3. Vergroot uw kennis over de wereld van gevoelens en emoties, lees speciale literatuur, kunt u genieten van hun innerlijke wereld te begrijpen (of adres?professionele hulp).
4. beweging - dit is het leven, beweging - het is geweldig.De beste manier om te gaan met excessieve interne spanning - bewegen!Als u niet regelmatig kan uitoefenen, zwemmen in het zwembad, fietsen - jezelf trainen om elke dag te lopen, minstens 20-30 minuten, leren hoe je plezier uit te halen!
5. Er zijn speciale technieken, met ontspanningsoefeningen.Leer jezelf elke dag om zo'n ontspannende oefeningen uit te voeren - een geweldig cadeau voor uw gezondheid!
6. optimistisch, proberen om meer aandacht te besteden aan positieve momenten van je leven!
7. Wist u dat geeft je een prettige emoties?Hoe vaak heb je jezelf te verwennen, doe jezelf een cadeau?Iedereen is verplicht om te zorgen voor mezelf!Hoe meer je psychologische lading, hoe langer de lijst van uw baan en gezin verantwoordelijkheden, de meer attent en zorgzaam voor jezelf moet je zijn!
Wij wensen u allen een zorgvuldige, zorgzame houding ten opzichte van zichzelf, meer positieve emoties, gezondheid en levensduur!
Artikelen Bron: shkolazhizni.ru
