voedingsindustrie heeft grote vooruitgang geboekt in het verbeteren van de smaak van het geproduceerde voedsel.De smaak wordt levendiger, verzadigd.Chocolade, koekjes, chips, frisdrank - het is iets zonder welke we niet kunnen mijn leven voorstellen.Koken is uitgegroeid tot een deel van onze cultuur.
Voedsel voor ons - het is een traditie, en zelfs een cult.Eten is al lang niet meer een bron van energie, zoals de natuur het bedoeld heeft.Samen met deze toenemend aantal ziekten.Elk jaar is het aantal mensen met overgewicht.Tekenen van obesitas in sommige waargenomen op jonge leeftijd.
alle kennis - om gewicht te verliezen en ziet er geweldig uit, moet je om gezond voedsel te eten.
Laten we zeggen dat we willen afvallen en gezond voedsel te eten.Meestal besluiten we om de volgende maatregelen te nemen: maandag geen verontreinigende stof, maar in plaats daarvan meer groenten en fruit.
Meestal op de eerste dag alles gaat goed, en we waren overweldigd met trots.Wij zijn 100% vertrouwen in de juistheid van de beslissing van de inzet van een paar dagen, en dan beginnen we om twijfel te overwinnen, wil iets lekkers.
En dan ... een ruzie op het werk, ernstige vermoeidheid, zenuwen tot het uiterste, denken we, "Naar de hel met deze groenten en granen!Ik wil mijn favoriete taarten! "- En weer afbreekt, te beginnen om extra gewicht te winnen!
Maar waarom gebeurt dit?Waarom waren we zo overtuigd en enthousiast in het begin?
smeekt populaire antwoord: "Out of wilskracht!" Maar in feite, wilskracht is niet de schuld, het probleem ligt veel dieper.We hebben het verliezen van de strijd vooraf.
Dus wat er mis ging?
Als we besluiten niet om kwaad te eten, is er een conflict in de geest begeerten, die ons ongetwijfeld maakt.Een deel van de hersens willen, en een andere totaal anders.Dit helpt verklaren de volgende eenvoudige model.
Model "Monster - criticus»
Als we besluiten te gaan op een gezonde voeding, we hebben in het achterhoofd wordt kregen twee individuen - "criticus" en "monster".Deze wezens zijn constant gevechten onderling."Monster" vereist een onbeperkt aantal van de meest heerlijke gerechten en schadelijk.Het kan alleen een sterke gewicht rust in de maag.
A "criticus" probeert om het monster te beperken.Hij zegt altijd: "Je hebt genoeg, het is slecht!Je nodig hebt om een paar kilo te verliezen!Je kan niet!Wat ben je laf! '' Kritiek 'wordt meestal aangeduid als "de kracht van de wil," dat is een grote fout.
in het achterhoofd hebben we een constante sleepboot van de oorlog tussen "kritiek" en "monster."Wij geloven dat als we ons richten op de schadelijke aspecten van junk food, met inbegrip van "kritiek" dat we willen uit deze het minder ...
Wij geloven dat "criticus" - is goed, maar "monster" - de echte kwaad!Maar dit idee is verre van de waarheid!
Nee "monster" of "criticus" zijn niet kwaad in zichzelf.Real kwaad - is de overtuiging dat we niet kunnen leven zonder de schadelijke voedsel en krijgen veel plezier van.Het is dit geloof creëert "monster" en "criticus" - het is alleen het bestaan van het onderzoek monster - onze verkeerde overtuigingen en overtuigingen.We proberen om het probleem aan de oppervlakte op te lossen, maar het is veel dieper dan we ons kunnen voorstellen.
vreemd het ook klinkt, "criticus" is niet alleen niet zijn werk te doen, maar soms verergert de situatie alleen maar.Het is omdat het afbreekt, wij en onze overeten wordt echt onbeheersbaar.Het is omwille van hem, we zweren en haat mezelf.Criticus voegt alleen maar olie op het vuur nog meer woedend monster.
om het conflict van verlangens in de overgang te verwijderen om een gezonde voeding, moet u de volgende stappen te nemen:
1. Schakel de kritiek.
Stop uitschelden jezelf en bezorgd over wat je eet veel slechte voedsel.Het is absoluut nutteloos.Je voelt je meteen een golf van kracht.Veel energie gaat in zelfkritiek en strijd met zichzelf.
2. Voel de impact van het monster.
«Monster" is niet zo verschrikkelijk als we denken.Hij kan aanhankelijk en vriendelijk, als we niet de moeite."Monster" - dit is gewoon een weerspiegeling van onze verkeerde opvattingen en overtuigingen over eten."Monster" - een weerspiegeling van onze relatie met voedsel.Maar er is niets mystieks en hard als we denken.
3. Onderzoek de motieven van het "monster".
Nature "monster" is dat het een onbeperkt aantal schadelijke voedsel nodig.Maar dit gebeurt alleen op bepaalde objectieve redenen, het verwijderen van dat, we stoppen overeten en willen een slechte maaltijd.
4. Dank storingen.
Velen van ons hebben een zeer negatieve houding ten opzichte van de verstoring, en het is erg slecht aanpak.Door fouten zul je in staat zijn om hun relatie te verkennen en worden gratis.Mislukking moet worden beschouwd alleen als informatie voor het onderzoek, niet meer.Als u hebben gebroken - maak je geen zorgen, het was iets heel belangrijk dat u gemist betekent, en je hebt een uitstekende gelegenheid om te verkennen en te begrijpen.
in eetverslaving en gewichtsverlies is geen big deal.Het is noodzakelijk om te blijven geloven in jezelf en nooit opgeven.Bestudeer de redenen waarom je zijn gebroken, en mezelf nooit schelden voor overeten en je uiterlijk!
Artikelen Bron: shkolazhizni.ru
