Welke woorden zou je je leven beschrijven?Grijze dagen?Een reeks van zwarte en witte strepen?Heldere, iriserende?Veel hangt af van hoe je je voelt over mezelf.Het is tijd op te halen van de inkt en verf je leven de manier waarop u het wilt!
gelukshormoon
Mensen die lijden aan een depressie vaak voorgeschreven medicijnen die de aanmaak van het hormoon serotonine, dat verantwoordelijk is voor de stemming te verhogen.Maar voor een dergelijke therapie goed bewijs zou moeten zijn, maar verhoging van de hoeveelheid hormoon beschikbaar betekent dat u kunt nu.Eerste, lopen meer - zonlicht is een activator voor serotonine.Ten tweede, eet de juiste voeding - het hormoon van geluk toename chocolade, bananen, vijgen, vette vis.Ten derde, luister naar je favoriete muziek.Engels psycholoog Tomas Camorra heeft onderzocht hoe de muziek verandert het niveau van serotonine in het bloed van het publiek, en zelfs afgeleid van een formule: S (serotonine) = P (spoed) + Pos (positief) + T (toon) + BPM (tempo) + I (aangenameAssociation).Bovendien, onze stemmingen beïnvloeden endorfines en dopamine.Eerst geproduceerd in het lichaam, zoals tijdens het sporten of seks, en de tweede - in het proces van het eten van lekker eten en goede winkels.
glas half leeg of vol?
Over optimisten en pessimisten, er zijn vele anekdotes, die in wezen neer op een ding: in dezelfde dingen die ze zien er anders uit, het zien van alles wat slecht of goed.Waar te beginnen als je besluit om een optimist te worden?Eerst, leren om de negatieve negeren.Ten tweede richt op de positieve.
Meer kleur!
Beoordeel palet om je heen (interieur, garderobe).Psychologen hebben ontdekt dat sommige kleuren zijn verheffend, terwijl anderen, integendeel, onderdrukte.Zo, de gunstige effecten hebben gele, oranje, roze, groen.Hier, bijvoorbeeld, donkerbruin of bordeaux slechte invloed op de stemming en alarmering.
Werk op een
Zoals psychologen zeggen, de meeste van ons bestaan gif angsten en twijfels.Ze staan niet toe dat we alle kleuren van het leven te zien.Zich te ontdoen van dat je hindert.Verlegenheid, isolatie, besluiteloosheid - dit alles zich leent voor aanpassing.Vertrouwen zal een positieve lading te geven.Begin klein: meestal lof zich voor zelfs kleine successen.
Hier en Nu
Leef vandaag.Vaak gericht op de toekomst, wij weigeren om interessante projecten en ontslaan hun wensen voor later ... Bijvoorbeeld, een vriend vraagt om te gaan op vakantie naar de zee, en je weigert, geloven dat uw geld later is er een meer praktische toepassing.Maar denk maar, welke emoties en indrukken je jezelf te beroven!Denkt u dat het echte leven begint pas als je verdient een hoop geld (van baan te veranderen, trouwen of razvedeshsya, etc.)?Soortgelijke inrichtingen zijn schadelijk.Gaan leven zoals u wilt, u vandaag te hebben en niet om geluk voor morgen uit te stellen.
Des te beter
accepteren werkelijkheid voor wat het is.Optimisme impliceert niet de afwezigheid van problemen.Maar de positieve kijk op het leven - is niet alleen een objectieve beoordeling van de situatie, maar ook de juiste conclusies.Als er iets in uw mening verkeerd gaat, neem dit, evalueren en beslis voor jezelf: "Ja, vandaag het werkte niet de manier waarop ik wilde.Maar nu weet ik wat de volgende keer om de gewenste te bereiken "te doen.
limonade uit citroenen
Betaal de moeilijkheden in hun voordeel.Denk aan de belemmeringen voor het doel, de gokken en het niet - zoals de lessen van het lot.
Regel magneet
Vergeet niet, soort zoekt soort.Gedachten vergezellen op een bepaalde tijd, zal zeker tot uiting in de toekomst als relevant event.Je hoeft te trekken in je leven veel geluk en als ze verlaat haar.Proberen om zich aan te passen voor het beste.
kracht van woorden
Houd in gedachten dat elk woord is het beeld dat ons onderbewustzijn waarneemt.Positief denken - dit is een positieve manier van denken.Denken over iets, geef jezelf de installatie juist het probleem te formuleren: Vervang "niet ziek" (het beeld - een ziekte) om "gezond" (image - gezondheid), etc.
Big Change
Zelfs als je gevangen in een slecht humeur, proberen om te gaan met het zo snel mogelijk: Zet zachte muziek en dans, comedy, kijken, eten een favoriete traktatie, ga dan voor een wandeling in het park.Als je het kapsel meer ingrijpende maatregelen, de verandering van omgeving, vereisen.De veranderingen zullen brengen juichen en tevredenheid.
merkt positieve
Teken een "positieve agenda" - een notitieboekje waarin u kunt naar beneden alle dingen die zelfs een beetje blij met u, een compliment van een collega succesvol de taart, een goede film, enz. Te schrijvenBelangrijker nog, wees niet lui om regelmatig gegevens in te voeren.Hoe meer je merkte positieve momenten, hoe beter je je voelt.Genereert een positief verhaal - het zal de basis vormen voor uw toekomstige succes!
Artikelen Bron: sobesednik.ru
