roemen de hoge groei kan alleen niet van ons allemaal.Ondertussen hebben wetenschappers vastgesteld dat lange mensen gemakkelijker om de corporate ladder te beklimmen, en deze mannen zijn als vrouwen meer dan hun lage kameraden.Dat is goed voor de mensen met een laag op zoek naar een antwoord op de vraag "hoe om te groeien?" Het nemen van het advies van stylisten en het gebruik van het platform schoenen of hakken.
Echter, dezelfde wetenschappers hebben aangetoond dat onder bepaalde voorwaarden, met inbegrip van het naleven van de juiste voeding, het doen van speciale oefeningen en de toewijzing van voldoende tijd voor rust en herstel, een persoon, ongeacht de leeftijd, kan uitgroeien tot een paar centimeter, zonder toevlucht te nemenmedische diensten, dat wil zeggen in het huis.
Natuurlijk, de jongeren te bereiken het gewenste effect zal veel gemakkelijker, omdat hun groei zones zijn nog open, maar kan groeien tot 30-jarige mannen en vrouwen?Hun groeiprocessen zijn afgerond, echter, en indien gewenst, kunnen ze enkele centimeters zijn.Hoe?Maak het helpt onwankelbaar geloof in zichzelf.De tweede voorwaarde - strikte naleving van alle eisen.Zij zullen uw dagelijkse gewoonten, levensstijl te veranderen, en in eerste instantie kan een hoop ongemak te brengen, maar als de wens om grote, alle ongemakken groeien - volslagen onzin.Vandaag, beschouwen we in detail de vraag hoe om te groeien in de hoogte.
eerste principe van het systeem - de juiste, uitgebalanceerde voeding die bestaat uit een verscheidenheid van natuurlijke, verse voedingsmiddelen of voedsel gekookt met een minimale hittebehandeling.Het is noodzakelijk dat vitaminepreparaten.Veel van de nutriënten in het voedsel dat we elke dag eten, met name in fruit en groenten.Om de groei die we zijn vooral nuttig vitaminen A en D.
tweede principe te verhogen - een gezonde levensstijl en voorkomen van schadelijke gewoonten.Om te begrijpen hoe om te groeien, is het noodzakelijk in de eerste plaats om uit te vinden, waardoor zal een toename van de groei.Het uitvoeren van een bepaalde reeks oefeningen ontworpen om versterking van de rugspieren, verbeteren van de houding en het vergroten van de tussenwervelschijf ruimte.Belangrijker nog, alleen tijdens de oefening wordt uitgestoten in het lichaam groeihormoon.Een van de meest effectieve oefeningen die strekken van de wervelkolom en benen.Ze moeten er zeker van zijn om het complex van uw activiteiten in te voeren.Als we kijken naar een voorbeeld van een complexe structuur, zal de volgende punten.
De eerste oefening is stretching haar lichaam met de koppeling in de "lock" zijn handen, waarna moet u de polsen, ellebogen en schouders draaien om deze gewrichten te bieden.Rotaties worden eerst in de voorwaartse richting, dan - back.
andere effectieve oefening is de helling van de kop "van oor tot oor", die helpen produceren strekken van de halswervels.Elk van deze bewegingen dienen 10-12 maal uitgevoerd.
nuttig om ongeveer 20 keer uit te voeren voorovergebogen met zijn handen of vingers aanraken van de grond, en dan dezelfde hoeveelheid tijd om terug te buigen, probeert te bereiken met uw vingers tot teen.
Kraken achter greep op de hoogte van de bladen ook helpen om groei.Probeer naar voren leunen 20 keer, zodat terwijl de knieën raken het voorhoofd, en je zult snel het gevoel alsof je ruggengraat begint barsten.
beruchte kantelt naar voren uit een zittende positie op de vloer, zo blijkt, ook helpen om de groei te verhogen.Maar de oefening is om afwisselend het opheffen van de benen van een buikligging perfect versterken van de rug- en buikspieren.
U kunt oprollen van de ligstand "omhoog" door het optillen van de kop, schouders en poten opgetrokken tegelijkertijd.Effectief voor toenemende groei is de oefening die de techniek van hun prestaties dezelfde manier Chinese burgers buigen voeren voordat de Keizer.Knielen, we gewoon naar voren leunen terwijl het zitten op je hielen.Deze armen gestrekt ver naar voren en zijn hoofd naar beneden.Nippend aan elkaar gekoppeld armen boven het hoofd van de lotushouding is ook op grote schaal toegepast wensen om zijn groei te verhogen.
En deze oefening als een worp rechte benen achter het hoofd van de rugligging.Het zal u helpen een paar centimeter toe te voegen.Het belangrijkste ding - om te beslissen "? Hoe om te groeien" Voer al deze oefeningen regelmatig, dan zal het effect zeer binnenkort.
