Gym fitness waargenomen door de meerderheid van de jonge vrouwen als iets natuurlijk en normaal.We willen allemaal in goede vorm, er jong en fit.Als u nodig hebt om eventuele tekortkomingen te corrigeren of het gewicht te verliezen, dan aarzel dan niet om een beroep doen op de hulp van de oefening.De versterking van de spieren van het lichaam, het cijfer aantrekkelijker vorm.
Maar om de jeugd en schoonheid van het gezicht wij vrouwen hun toevlucht tot een verscheidenheid van trucs houden: de huid uitstrijkje "wonder" crèmes, Botox-injecties, en sommige zijn zelfs bereid om te gaan onder het mes van de chirurg.En om wat voor reden we vergeten dat de gezichtsspieren kan "oppompen" net als iedereen, dus het vermijden van problemen van de slappe huid, slappe gezichtscontouren, wangen vervallen en tal van andere leeftijd gerelateerde veranderingen.
Fitness feysbilding gezicht of, zoals dat heet, is in staat om rimpels glad te strijken, toe te voegen toon huid en elasticiteit.Slechts 15 minuten per dag en je zal blij zijn om te zien hoe de contouren van het gezicht werd duidelijker, verbeterde huidturgor, verscherpt de bovenste oogleden steeds meer hoge jukbeenderen, glad decolleté, en zelfs een dubbele kin weg was.Wanneer bovendien regelmatig klassen hoofdpijn, nekpijn, verbetert de stemming.
het uitvoeren van de oefeningen, moet u een paar eenvoudige regels die niet uw huid niet schaden volgen.Handen en gezicht moet absoluut schoon zijn voordat oefeningen niet nodig om de crème te gebruiken.Tijdens de oefeningen volgen houding, rug en nek moet recht zijn, zonder te kantelen.Nadat u een set af te maken, spoel je gezicht met koud water, dan kunt u al uw gebruikelijke crème te gebruiken.
Dus sommige oefeningen voor het gezicht en de hals:
• Druk zachtjes op je vingers aan de binnenste uiteinden van de wenkbrauwen.Indrukken op de huid, zorg ervoor dat de druk is uniform, met gespannen spieren, in een poging om de wenkbrauw te verplaatsen naar de neus, en ontspan ze, zodat uw vingers op zijn plaats.Deze oefening helpt bij het bestrijden rimpels op de brug, zogenaamde "plooien van woede" of fronsen.
• Plaats de vingers van beide handen op zijn voorhoofd, zodat de ring vingers waren boven de wenkbrauwen.Lichte druk op de huid langzaam proberen de wenkbrauwen verheffen weerstand handen.
• Bevestig de vingertoppen naar de buitenste hoeken van de ogen en duw (moeten gelijkmatig druk over het oppervlak van het pad).Til het bovenste ooglid mogelijk, voorzichtig met de huid.Wees zeer voorzichtig bij het uitvoeren van deze oefening - de huid rond de ogen is zeer delicaat en subtiel.Herhaal de oefening, het zetten van uw vingers op de binnenste hoeken van de ogen.
• Voor de volgende oefening, houd je rug recht, heeft uw hoofd niet kantelen.Hoe kunt u uw mond breder en open heft uw ogen knipperen en vaak voor een minuut.Naast het feit dat de oefening helpt op onze tenen te houden alle spieren van het gezicht, het heeft ook een ontspannend effect op de ogen.Aanbevolen wordt meerdere malen per dag voeren, gescheiden van het complex.
• Breng het topje van de middelvinger naar de hoek van zijn mond en duw pads.Je kunt veel meer dan de ogen of de wenkbrauwen op, de huid in de nasolabiale driehoek is veel dikker en elastischer.Trekt zijn lippen luid "chmoknu" de lucht, waarbij je je vingers uit de buurt van uw mond.
• Haal diep adem in door je neus en zwaar blazen de wangen.Uitgeademde lucht wordt eerst langzaam en vervolgens duwt, dus zonder het openen van de lippen.
• Adem in de neus en houd je adem een paar seconden.Gebruik uw vingertoppen om de hoeken van haar mond te duwen en adem uit door je mond als om iets te blazen.
• nek en rug recht, lager uw kin.Sterke nekspieren vast en trek de onderkaak naar voren zo ver mogelijk en beginnen te bewegen links en rechts.Tijdens de oefening, te vermijden hellingen van het hoofd en de nek!
• cupped haar wangen, zodat de hobbels onder de pinken gesloten hoeken van de mond en druk op de lippen.Neem voorzichtig vast van de huid van de wangen met zijn handen, proberen zo breed mogelijk te lachen, zonder het openen van zijn lippen.
• Duw de wijsvinger naar de nasolabiale plooien van de neus naar de kin.Zonder het opheffen van uw vingers, probeer zo dicht mogelijk bij zijn lippen drukken op de tanden en het tandvlees.
niet lui om ten minste 10 herhalingen van elke oefening te doen, en je gezicht zal ik dank u jeugd en schoonheid!
het uitvoeren van een oefening van het gymnasium complex, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat de druk van de vingers waren licht en uniform, uiterst voorzichtig zijn niet te overdrijven, zodat er geen gevoelige huid te rekken.Tijdens de oefeningen, zorgvuldig kijken naar jezelf in de spiegel, het vermijden van het ontstaan van nieuwe lijnen en rimpels in het gezicht.
Na enige tijd na het begin van de training wanneer u beter gezichtsspieren zal voelen, zal het gemakkelijker zijn om de juistheid van de oefeningen te volgen.Een "doorzaaien" op feysbilding, zult u niet moeilijk om te 'beeldhouwen' zijn nieuwe, jonge gezicht, die u zal verrukken voor de komende jaren zijn.
Artikelen Bron: resnichka.ru
