Velen van ons tijdens de kerstvakantie verliezen de controle over je eetlust, want op de vakantie tafel zijn zo veel lekker en, helaas, high-calorie voedsel, en krijgen een paar, en zelfs nog meer extra kilo's.Na de vakantie, te staan op de weegschaal en sloeg de paniek.
Hier, paniek is iets wat gewoon niet waard, en in het uiterste, ook niet hoeft te haasten.Enkele weken na de vakantie buik, zitten op een draconische dieet, en het is niet goed niet.De plotselinge streng dieet kan zelfs leiden tot een verergering van chronische ziekten en kwalen die rustig in slaap en niet het leven niet bederven tot uitgelokt.Dus, voorzichtigheid en consistentie - de beste vrienden verliezen van gewicht.
Deskundigen adviseren niet te sterk te geven van de gebruikelijke gerechten, maar gewoon om de dosis te verlagen.Dat was het pijnloos psychologisch, voedingsdeskundigen adviseren om een groot bord te vervangen voor minder.Heeft een sterke wilskracht niet kan veranderen de plaat, maar de eerste drie kwartalen, toen de helft van de vorige porties u gebruikt om te eten passen.
meeste voedingsdeskundigen geadviseerd om te eten wat je wilt, maar alleen als het is op de schotel geplaatst.De meest interessante is dat deze Raad een positief resultaat geeft.
zaken en kleur platen, en zelfs de kleur van de wanden van de ruimte waar te eten.Dus, geel, oranje, rood kleuren verhogen eetlust.Maar blauw en blauwe platen ontmoedigen.
Laatste keer per dag moet eten 2-3 uur voor het slapen gaan, en het moet iets te gemakkelijk zijn - een appel, een glas magere melk of yoghurt met 1 theelepel honing.
Dat er minder dan we in het algemeen moet zijn, weten allemaal goed, dat minstens 2-2,5 liter water per dag moeten drinken, niet te tellen met de thee, sap, soep, melk.
Ontbijt hetzelfde moet dik zijn en bestaan uit eieren, ontbijtgranen.
Onze moeder bereid me in de ochtend, "een salade van schoonheid."Dit is inderdaad een goede zaak, en klaar om te vergeven - in de avond pour 2 el.Schep 2 eetlepels havermout.eetlepels gekookt water.Ochtend, voeg 1 eetlepel.lepel van de melk, 1-2 theelepels honing en 2 geschilde en gehakte walnoten.U kunt de helft van de geraspte appel toe te voegen op een rasp.Walnoten kan worden vervangen of hazelaar hazelnoten, maar slechts 3-4 walnoot.
Voedingsdeskundigen zeggen dat het gewicht verder afneemt als er geen drie keer per dag, en vaker en in kleine porties, ongeveer 100-150 gram voedsel tussenruimte tussen 3-3,5 uur.
Degenen die van plan zijn om gewicht te verliezen, de beste dag om op te leunen groenten, fruit, vis, wit kippenvlees, volkoren brood.Over McDonald's en de halve finale zal moeten vergeten, evenals een bakkerij en banketbakkerij.Van zoet kunnen zijn: pure chocolade, honing, gedroogd fruit, marshmallows en snoep, maar is het bij het minimumniveau.Sommige wetenschappers beweren dat een goede snack is vijgen.Hoewel zij zoet is geen gewicht toegevoegd.
Veel toonaangevende in vorm met een dieet, ga naar voedsel of Montenyaku Shelton.Maar wie kan met vertrouwen zeggen dat deze principes zijn perfecte voedsel?Het meest waarschijnlijk, ieder van ons past zijn eigen energie systeem.
Het is mogelijk om een aantal kruiden voor gewichtsverlies te proberen.
bijvoorbeeld helpt gewicht thee met duizendblad, wanneer een normale brouwen in thee voeg een snufje van dit kruid in gemalen vorm.Maar drink deze thee moet 2-3 maanden.
volkswijsheid zegt dat het gewicht van eetbare bitterheid te verminderen - mosterd, mierikswortel.De zuren in de vorm van citroensap en appelazijn verdund in gekookt water, 1 eetl.lepel op het glas.
Maar in elk geval moeten weten dat er niets magisch kogel voor gewichtsverlies en derhalve veilig voor de gezondheid heeft uitgevonden.Daarom zal slechts een matige voeding en lichamelijke activiteit leiden tot harmonie stuwkracht.
Artikelen Bron: mycharm.ru
