De meesten van ons weten wat vitaminen en mineralen, en de voordelen die ze brengen aan het lichaam.Er zijn echter andere belangrijke stoffen, waarvan bekend is, hebben velen niet.Bijvoorbeeld, flavonoïden - wat is dat?Welke invloed hebben ze op het menselijk lichaam?Wat zijn hun bronnen?We bespreken deze vragen in dit artikel.
Flavonoïden: wat het is en welke eigenschappen ze bezitten?
Deze stof beïnvloeden van de activiteit van vele enzymen en hun toepassing een complex effect op het hele lichaam.Vandaag flavonoïden begint te gebruiken, zowel in de traditionele geneeskunde en in folk.Ze zijn te vinden in veel groenten en fruit.Flavonoïden zijn een effectief profylactisch en therapeutisch middel tegen hartziekten, kanker ziekten, gezichtsverlies, virale infecties.Bovendien, deze stoffen een uitgesproken antibacteriële, antihistamine, anti-inflammatoire werking.
producten bevatten flavonoïden
Nu we weten hoe heilzaam flavonoïden.Welke voedingsmiddelen bevatten grote hoeveelheden van deze stoffen?Apotheken kunnen voldoen aan een verscheidenheid van voedingssupplementen (voedingssupplementen) dat flavonoïden bevatten.Echter, deze stoffen die uit levensmiddelen, vooral omdat op deze manier zijn ze veel beter opgenomen.De belangrijkste bron van flavonoïden - groenten, fruit, bessen, rijk Bourgondië of paarse kleur.Een groot aantal van deze stoffen zijn opgenomen in:
-
rode druiven, pruimen, appels, perziken, abrikozen;
-
bosbessen, bosbessen, kersen, frambozen, aardbeien, zwarte bessen;
-
citrus;
-
aubergine, kool, rode paprika, spinazie, groene uien;
-
thee, rode wijn, cacao.
Hoe flavonoïden te nemen?
Wat is het en waar te vinden, ontdekten we nu begrijpen, hoeveel flavonoïden die nodig zijn om het menselijk lichaam.Het gebruik van deze stoffen in de geneeskunde nog niet wijdverbreid.Het potentieel van flavonoïden zijn net beginnen te verkennen.Hoewel het niet is geïnstalleerd, welke dosis van deze stoffen is optimaal voor de gezondheid, en of ze een overdosis schade.Daarom bedraagt flavonoïden ontvangen biologische additieven, en door een evenwichtig dieet.
Zelfs als u meerdere keren per dag te eten groenten, fruit en bessen rijk aan deze stoffen schadelijk zijn voor het lichaam is niet precies te brengen, maar de voordelen voor de gezondheid zal enorm zijn.De dag wordt aanbevolen tot vijf porties groenten en vier porties fruit te eten.Het gewas in de verzadigde kleur, hoe meer flavonoïden daarin.
voordelen van flavonoïden op het vrouwelijk lichaam
Wat premenstrueel syndroom en pijn in de kritieke dagen, bijna elke vrouw weet.Wanneer drugs of traditionele medicijnen niet het gewenste effect te geven, veel mensen gebruik maken van de zogenaamde "vrouwelijke" flavonoïden, die rijk zijn aan koffie en donkere chocolade zijn met een hoog gehalte van cacaobonen.
bekend dat een sterke zoete koffie helpt bij het verminderen van de symptomen van pijnlijke menstruatie en migraine, die vaak gepaard gaat kritieke dagen en menopauze.Cacao heeft antidepressieve effecten.Daarom artsen raden de donkere chocolade als een remedie voor slechte humeur en prikkelbaarheid, die vaak in de premenstrueel syndroom.
lezen van dit artikel, heb je meer over stoffen geleerd zoals flavonoïden: wat het is, welk voordeel ze brengen aan het lichaam en wat voedingsmiddelen bevatten.
