feit dat het water - geen vijand van ons lichaam, is nu bekend feit.Wat nodig is om vloeistoffen te consumeren ten minste twee liter voor een lange tijd door iemand van voedingsdeskundigen wordt niet betwist.Maar wat te drinken, hoe en waarom?Met die, laten we eerlijk zijn.
temperatuur beïnvloedt de opname van verdere vocht ons lichaam.Warme dranken worden snel geabsorbeerd in de maagwand te creëren een gevoel van verzadiging, gekoeld - opvoeren van de productie van maagzuur en de spijsvertering.Vanuit deze en we zullen putten.
Als opname van een glas koud voorwoord drank, voor 15-20 minuten, zal de vloeistof snel genoeg.Het zal bijdragen aan het creëren van een gevoel van een stevige maaltijd.Warme dranken kunnen worden geconsumeerd tussen de maaltijden.Ze kunnen onze maag voor de gek houden, omdat komen illusie verzadiging.Aldus, door het manipuleren van verschillende fluïda contrasterende temperatuur we de hoeveelheid geconsumeerd voedsel verminderen.Wat nog drinken?
Koude dranken
1. Allereerst, het is - natuurlijk water .Normaal, drinken, koud water.Water - de basis van het leven, dus verbruikt door uw water moet schoon zijn.Moeten gefilterd water te drinken, drinken en niet-koolzuurhoudende, vervaardigd door bekende fabrikanten, of voorraad smeltwater.
Om de aard van het water te krijgen, moet het in een plastic fles in het vriesvak van uw koelkast worden bevroren.In promorozhennaya zal fles zichtbaar in wit opaak kern.Fles moet een paar minuten onder warm water houden en giet de resulterende vloeistof.Vervolgens zette hij de fles op bevroren.Alle ontvangen om de witte balk, het water smelten, hebben we samengevoegd tot een aparte karaf.Dit is nodig om ons smeltwater.Water kan het lichaam stofwisselingsprocessen activeren.
2. Mineraal water moet worden gedronken beperkt.Overtollige zout en minerale stoffen kan het lichaam beschadigen, vooral als je het regelmatig consumeren.
3. Zeer goed drinken tijdens het dieet - gewone thee .Brouwen liter of twee van thee, voeg een beetje honing, citroen en cool.Klaar nuttig vitamine drankje.Thee kan zwart zijn, groen, Hibiscus.De laatste hoeft niet Lemon.
4. Er is een zeer nuttige drankje, dat kampt met overgewicht, is het nuttig gewrichten en aangename smaak.Het «kvasok" appelazijn .We plaatsen een glas water een theelepel honing en een theelepel appelazijn, roer goed.Drinken goed om te koken in de avond en een drankje in de ochtend op een lege maag."Kvasok" zeer effectief in het bestrijden van overgewicht.
5. Bouillon haver en lijnzaad. Gewassen haver nacht geweekt.Op 1 liter koud water een half kopje van haver.In de ochtend in doorweekte haver voeg een eetlepel lijnzaad en dan op laag vuur een half uur.Laat afkoelen en de stam al koud.In het infuus voor de smaak kun je een beetje honing, citroensap of een glas appelsap voegen.Deze bouillon is zeer goed voor de lever, en het toevoegen van lijnzaad vermindert de eetlust en verbetert de darmen.
Al deze dranken met succes kan de zoete koolzuurhoudende "frisdrank" en "cola" te vervangen, hoewel nuttig voor de spijsvertering, de eetlust te verminderen en de controle van de waterhuishouding van het lichaam.
Warme dranken
Warme dranken is het beter om te eten tussen de maaltijden en, natuurlijk, zonder snoep en koekjes.De hoeveelheid suiker mogelijk te minimaliseren.Dan hebben we niet breken de voeding.Wat we hebben "hot"?
1. Tea. natuurlijk thee.Geurig, zoet, versterkend.Thee, zwart, groen, met verschillende additieven, met honing of jam met een lepel, het toevoegen van melk.Hete drank een gevoel van verzadiging voor het volgende half uur.Aangename warmte "pauze" onze onverzadigbare maag.
2. Kissel. Kissel perfect voldoet aan de honger, eetlust klopt.Niet te zoet, met een zuurheid van het bevatte in het fruit, gelei kan aangenaam, vitamine dessert.
3. kruidenthee. Zeer mooie warme drank kan worden bereid, brouwen in een thermoskan drugs travymyatu, rozenbottel, zoethout, wilde rozemarijn, tijm, oregano.
Wanneer zal ontvangen, verdunnen de infusie van een kleine hoeveelheid melk.Melk neutraliseert de bittere kruiden en maakt de smaak van bouillon plezierig.
voor dranken tijdens het dieet is het beter om suikervervangers, bruine suiker, honing gebruiken.In het algemeen, probeer dan tevreden met lage zoetheid te zijn.Eten gedurende de dag verschillende dranken, kunnen we het gevoel psychologisch comfortabel en hebben geen last van de beperkingen in de voeding.
Foto bron: sheknows.com
artikelen Bron: mycharm.ru
