Voor succesvol gewichtsverlies is niet genoeg om een effectief dieet kiezen, zorgvuldig tellen van calorieën en vermoeien zich door honger na zes in de avond.Het is even belangrijk om bewust te zijn van de nieuwste ontdekkingen op het gebied van gewichtsverlies, die behoren tot "de meest heldere geesten" van de binnenlandse en buitenlandse voeding.We presenteren onze 5 nieuws uit de wereld van diëten en gewichtsverlies.
1. stilte als een "zekering" van overeten
Het is geen geheim dat de belangrijkste oorzaak van obesitas regelmatig overeten.Het wordt vaak veroorzaakt door een constante stress en emoties.Hoe meer onrust in het leven van een persoon, hoe meer hij "gekalmeerd" door een smakelijk en high-calorie voedsel.
Amerikaanse psychologen hebben een andere manier om te gaan met nerveuze overbelasting gevonden.Zij bieden de meest te worden in stilte.Medewerkers van de Universiteit van Pennsylvania vond dat de constante ruis en stress een factor verwekkende mensen overeten kan zijn.Bijvoorbeeld, vrouwen die hard werken in een lawaaierige omgeving (knock-knop, telefoongesprekken), consumeren 65-70 gram vet eten meer dan hun collega's die in een ontspannen sfeer te werken.
2. Hoe sterker de geur, de minder honger
Nederland, wetenschappers vastgesteld dat het gevoel van verzadiging niet alleen van invloed op de hoeveelheid porties gegeten, maar de geur.Sterke geuren helpen snel verzadigd en additieven wij zijn zeker niet van plan om te vragen.
zei studie auteur Ryuyshop Rihanna, zij en haar collega's hebben ontdekt dat geur.Het helpt te onderdrukken honger lang voordat mensen de gebruikelijke hoeveelheid voedsel eet.Aldus wordt het probleem van overeten succes worden opgelost.
ding blijft voor kleine - onderzoekers zullen producten die zullen genieten van deze krachtige geur, die zal zich bezighouden met de honger te creëren.Als ze daarin slagen, kan gewichtsverlies worden vermeden.
3. Horror tegen overgewicht
Amerikaanse wetenschappers nodigen ons uit om te worden zoals vooraanstaande filmmakers en schrikken jezelf.
Stel je voor dat je 50 of 60 omgezet in 90, de huid verzakt, en een enorme buik kan niet eens de meest strakke jeans te verbergen.Voor realisme, kunt u zelfs proberen om uw eigen foto te strekken in de "Photoshop" - uiteraard, in de breedte.Nou, zoals - bang?
Psychologen zeggen dat het een zeer effectieve methode tegen de constante verlangen om rollen te kauwen of elke commerciële onderbreking te lopen naar de koelkast.Je hoeft alleen de dreiging die calorierijke voeding is voor je figuur te overdrijven.En wat zijn donkere kleuren, hoe beter.
4. Calcium - een betrouwbare assistent van iedere vrouw in de verbetering van de figuur - naar
Calcium helpen.Zijn gebrek aan eetlust en provoceert de constante drang naar high-calorie voedsel.
Wetenschappers van de Faculteit der Geneeskunde Laval geconcludeerd dat de inname van calcium in bepaalde doses kan helpen om gewicht te verliezen, zelfs zonder gebruik te maken van de voeding en andere dieet beperkingen.Zij geloven dat 1000 mg calcium per dag te temperen uw eetlust en helpen normaliseren gewicht.
5. Sudoku dieet: hoe om gewicht te verliezen zonder het opstaan van de bank
Britse expert op het mentale ontwikkeling Ferton Tim stelt dat het oplossen van kruiswoordraadsels heeft traditionele Japanse fitness effect.Een uur van deze activiteit helpt verbranden ten minste 90 calorieën (voor benchmark - een sneetje wit brood met jam).
«Wanneer ons brein wordt geconfronteerd met een aantal ernstige uitdagingen die zijn harde werk nodig, het proces van het verbranden van calorieën in het lichaam is met een gemiddelde snelheid van 1,5 per minuut" - is van mening Ferton.
Bij het oplossen van een logische puzzel, en met welke zijn numerieke Sudoku puzzels, hersenen verbruikt een nog grotere hoeveelheid calorieën en glucose.Het uitvoeren van eenvoudige berekeningen, dan zien we dat in slechts twee uur van interessante en nuttige bezigheid, liggend op de bank, kunt u zo veel als 180 calorieën te verbranden.Dus kruiswoordpuzzels - het is goed voor de geest en voor de figuur!
artikelen Bron: mycharm.ru
