Kweek een enkel kind en op zijn beurt steeds meer karwei zich in zijn moeder-heldin, en gezinsleven in een prestatie - niet moeilijk.Om dit te doen, maar we moeten niet slapen.
daarom begrijpen en te onthouden het belangrijkste: een gezonde slaap voor kinderen - het is een droom die is zoet en comfortabel alle - zowel volwassenen als kinderen!
Organisatie van de slaap voor kinderen - is de organisatie van een gezonde slaap de hele familie.
meest eenvoudige tot de bovengenoemde organisatie - te kopen van hoge kwaliteit wegwerpluier, en is in feite de enige jeugddroom, die eigenlijk bestaat zonder uw betrokkenheid van de ouders - een voor u en u zijn gekomen en gedaan.
De rest alleen in uw handen.
Na een droom nauw verbonden met andere leefstijlfactoren - eten, wandelingen, lucht parameters, kleding, hygiëne, etc.
juiste voeding, buitenspelen, reinigen, baden, zachte, schone, droge bedding - dit alles kost tijd, verlangen, kennis, vaardigheden.
lezen, te leren, te handelen.
Regel 1. Prioriteit
familie intact, gelukkig en werkbaar als de ouders de mogelijkheid hebben om te slapen 8 uur per dag.
meer dan iets anders - meer eten en drinken, meer slapen en frisse lucht - het kind nodig heeft om gezond, uitgerust en van elkaar houden mama en papa.
Regel 2. Bepaal slaapstand
Sinds de geboorte van de behandeling van het kind moet worden onderworpen aan het regime van de familie.
Bereid je voor op de slaap van de nacht tevoren, en laat hem een kind.Bepaal de tijd toen nachtrust begint, en laat dit een gunstige tijd voor u!Van 21.00 tot 05:00?Gelieve!Van 23.00 tot 07:00?Op uw gezondheid!Koos?Nu, probeer te observeren.
Regel 3. Bepaal waar te slapen en met wie
theoretisch en praktisch zijn er drie opties:
- een bed in de slaapkamer van de ouders - is optimaal voor zuigelingen en maximaal drie jaar is aanvaardbaar;
- een kinderbedje in de kinderkamer - ideaal voor kinderen ouder dan een jaar;
- slapen in hetzelfde bed met hun ouders - een modieuze rage, zijn de meeste kinderartsen niet aangemoedigd en de slaap van een gezonde kinderen los van elkaar.
Regel 4. Wees niet bang om wakker Sonya
Als u wilt dat uw kind om goed te slapen 's nachts, laat je niet te veel slapen tijdens de dag.Het is niet duidelijk?Laat het me uitleggen.
gemiddelde dagelijkse behoefte aan slaap bij kinderen is als volgt: tot 3 maanden - 16-20 uur;6 maanden - 14,5 uur;12 maanden - 13,5 uur;2 jaar - 13 uur;4 jaar - 11,5 uur;6 jaar - 9,5 uur;12 jaar - 8,5 uur.
Dus, we weten allemaal dat een kind onder de leeftijd van 6 maanden slaapt ongeveer 14,5 uur per dag.Als we willen een goede nachtrust voor 8 uren van de nacht, dan slapen gedurende de dag nog steeds niet meer dan 6,5 uur.En als je verslapen dag 9, dan 8 uur slaap 's nachts is onwaarschijnlijk.
Wees niet bang om wakker Sonya zijn!
Regel 5. Optimaliseren voeden
In de eerste drie maanden van het leven van het kind tijdens de nacht kan hebben 1-2 keer.Op de leeftijd van 3-6 maanden na de nacht voeden mogelijk.Na 6 maanden van een kind in de nacht voeden biologisch nodig.
kind willen behandelen, een kind kan de communicatie nodig, zuigen, sissend, swing en de vraag wordt steeds meer en vaker als de vereisten is voldaan.
Stel eens en voor altijd de regels.Kan ik mijn moeder niet voeden, en aan de behoeften van het zuigen te voldoen?Kan de paus, die, door de manier, om morgen middernacht kindje rots werken, en zelfs zingen op hetzelfde moment?Als je denkt dat je kunt - alsjeblieft, maar over de slaap van een gezonde kinderen kunnen vergeten.
Probeer iets ondervoeding in de voorlaatste voeding en voedende mogelijk te voeden net voor de nachtrust.Vergeet niet: de honger - is niet de enige reden om te huilen, en steek de kinderen mond eten in de eerste piepen.Overvoeding - de belangrijkste oorzaak van buikpijn en aanverwante slaapstoornissen.
Regel 6. Heb een goede dag live
actief - lopen, slaap tijdens de dag in de frisse lucht, kennis van de wereld, en buitenspelen te stimuleren.
Exercise (zonder extremisme) een unieke bijdrage aan de gezondheid van kinderen slaap.
beperken avond emotionele stress heeft een positief effect op de slaap.
rustige spelletjes, een rustig lezen van goede verhalen, kijken naar de bekende stripfiguren, en tenslotte mijn moeder bayukatelnaya lied - wat beter zou kunnen worden voor te bereiden op de nacht tot de ochtend ...
Regel 7. Denk na over de lucht in de slaapkamer
duidelijke koele vochtigede lucht in de slaapkamer - een onveranderlijke regel.
luchten.Nat reinigen.Luchtbevochtiger.Thermometer en hygrometer.Toezichthouders in de radiator.
- De optimale temperatuur - 18-20 ° C, op voorwaarde dat het een kinderkamer (dat wil zeggen, de plaats waar het kind slaapt niet alleen, maar ook woont);Als we praten over de slaapkamer van de kinderen, de optimale - 16-18 ° C.
- Optimale relatieve luchtvochtigheid - 50-70%.
Regel 8. Gebruik baden
Evening baden - een groot bad in het koele water - een geweldige manier om fysiek moe, mooie honger, en dan eten met de eetlust en slapen tot de volgende morgen.
Massage en oefeningen voor het baden, hygiëne en warme kleding na - het allemaal versterkt de voordelen van het zwemmen.
Regel 9. Bereid matras
strak en soepel - gewicht van de baby mag niet leiden tot de doorbuiging.Tot twee jaar alle kussens.Na twee jaar is heel goed mogelijk airbag (standaardmaten kind kussen - 40 x 60 cm en de dikte moet ongeveer gelijk zijn aan de schouderbreedte van het kind).
beddengoed van natuurlijke stoffen, wassen met een speciale kinderen poeders grondig te kunnen spoelen.
Regel 10. zorgen voor de kwaliteit luier
Wegwerpluiers - de meest effectieve van alle menselijke uitvindingen met betrekking tot slapen.Dit wegwerpluiers kan verbeteren kwaliteit van de slaap van alle gezinsleden.
goede luier 's nachts - het is de wet, is het de meest betaalbare en eenvoudig te implementeren regel 10 van het reglement van de slaap van gezonde kinderen.
willen hebben een kind was een zachte gladde kont, en je dus sliep de hele nacht?Hoge kwaliteit, gemakkelijke, betrouwbare, bewezen effectief en veilig - zodat je een goede luier nodig.
Artikelen Bron: komarovskiy.net
