gezond persoon loopt zonder te struikelen, en als je per ongeluk struikelde - snel hersteld.Geestelijk gezonde mensen met een hoge zelfwaardering en eigenwaarde als het plotseling gedaald - het was een ongeluk, kan het snel corrigeren.
Sommige mensen zijn altijd op het niveau van eigenwaarde, een artikel over hoe het gevoel van eigenwaarde te verhogen - niet relevant.Wie zijn deze mensen?Ze onderscheiden zich van de rest maar twee dingen: een real-life succes en een stevig korset succes.
eerste: echte succes.Je leeft wel, je leven met waardigheid, je werk gewaardeerd, gerespecteerd vrienden.Om vast te stellen en te versterken zijn vitale basis (gezellig appartement, een favoriet zomerverblijf, en de auto is zeer bevorderlijk voor deze), het verbeteren van hun vaardigheden, uitgegroeid tot een gerespecteerde professionele, leven als een fatsoenlijke man om een sterk en gelukkig gezin te maken, vrienden met fatsoenlijke mensen ... In het algemeen is het beter om te zijnrijk en gezond dan armen en zieken, en de vrijheid is beter dan niet-vrijheid.
tweede: solide korset succes.Militaire en atleten probleem van de lage eigenwaarde lijdt zeldzame - waarom?Omdat ze zetten een goede houding, omdat ze gewend zijn om te lopen met vertrouwen, houd je hoofd omhoog en vooruit te kijken, niet op zichzelf.Wilt u zorgen voor jezelf - je handen op deze vaardigheid, het is het waard.
Maar er is een andere categorie van mensen die het gevoel van eigenwaarde valt vaker dan alle anderen die in zelfvernedering zelfs tegen succes real-life en zeer atletisch lichaam kan vallen.
Ze zegt dat ze omgaat met het werk.Ze zei dat ze had een luxe figuur.Maar om wat voor reden dat ze niet geloven dat iemand.Bekend met de situatie?En hoe!En zeker was er een aantal vriendinnen en familie ... of zelfs in de spiegel.En soms hoor je "goed, die houden van me?" "Nou, waarom ik nam de zaak, op te vullen het eerste ontwerp van" ... een laag zelfbeeld, samoedstvo en soul-searching - een typisch kenmerk van de vrouwelijke.En het grappige is dat de meeste van het heeft geen ernstige redenen.
Heeft u een suggestie dat de eigenaren van een laag zelfbeeld van alle anderen onderscheidt?Antwoord: de gewoonte van het spelen van de hulpeloze en vallen in een staat van slachtoffers.Soms is het een spel dat gaat van mijn jeugd, toen ik portretteren mijn moeder dat ik niet ga, en ik ben zo boos, mijn moeder heb ik altijd spijt - zo lief!Kind speelt hulpeloosheid, zijn moeder is jammer - waren een volwassene, plotseling geneigd te vallen in het syndroom van laag gevoel van eigenwaarde: "Ik heb slecht, ik ben niemand, ik niet."Door deze standaard, en het stimuleert het vrouwelijke geslacht: mannen als (zogenaamd) hulpeloze vrouwen, ze willen graag superieur voelen, en vrouwen internaliseren dit gedrag: "Oh, ik kan het niet zonder jou ...".Ze krijgt de aandacht van de betrokken mannen, maar op hetzelfde probleem en het aanhangsel - een gewoonte van om hulpeloos voelen.
Meer ernstige gevallen - indien de positie van de slachtoffers toegepast alleen op de laag gevoel van eigenwaarde, dan is de persoon begint te lijden ernstige en heeft problemen voor anderen veroorzaakt.
Wat te doen?
Behalve expliciete depressie, wordt psychotherapie hier misplaatst: er is niets te worden behandeld, dan moet je in de plaats hersenen om te zetten.
- Als u denkt van het zelf te doen, te zien hoe de sanering van de positie van slachtoffers en de positie van de auteur te ontwikkelen.Lees aandachtig het woordenboek slachtoffers en meer nog niet vertellen.Verwijder de excuses en krijg je handen Oefening "fouten".
- Begin om zichzelf weer op te bouwen op het positieve: anderen spraken van een goed, leren om complimenten te betalen en beginnen ze te praten.Dit is echter interessant: als je niet goed in praten over mezelf en over andere mensen, voor anderen, het gevoel van eigenwaarde zal omhoog gaan van jou!Volgende - Master oefeningen "Goed", het zal je leven veranderen voor de rest van je leven.
- Begin uw toespraak kijken, praat niet slecht over jezelf, zelfs voor de grap.Zeggen "Fouten, ik ben goed!"- Leuk, en "O, wat een dwaas ben ik!"- Gewoon slecht.Gekheid op een stokje, als je ooit noemt jezelf een varken, vroeger of later zahryukaesh!
- Indien relevant, met haar onzekerheid, pompen een gevoel van vertrouwen - dit is erg handig.Nogmaals, handig om te werken met een toespraak, verwijder de zin "En plotseling falen?" "Nou, gewoon niet ..." en andere markers van toekomstige mislukking.By the way, om te werken aan hun eigen - goed, ga dan naar de goede opleiding van vertrouwen - nog beter.Dit betekent dat vrijwel foutloos en helpt permanent.
doen - in een maand uw algehele expliciet beginnen te verbeteren.Het is heel eenvoudig, en de resultaten komen echt voor iedereen.Zet deze taak - en je het resultaat te krijgen.
Maar wees voorbereid: met de juiste innerlijke houding eenmaal mensen zijn situationele glitches.Vrijwel ieder van tijd tot tijd, zij het kort, liet zijn handen, een gevoel van "niets gebeurt", en deze staat een self-assessment.Het is situationeel, alles zal snel beter, maar hoe om het sneller te repareren?Als aan deze voorwaarde was je collega of geliefde, het is genoeg om een keer af te leiden, eenmaal steun, en beter nog mogelijk om deel te nemen in een nieuw bedrijf of andere situaties waarin het succes mogelijk is.
En als het je overkomt, kunt u uzelf helpen?Ja, natuurlijk.Functies zoals gebruik van tekens van superioriteit en de vernedering van anderen (grootspraak, spot, beschuldigingen, kritiek), raden wij niet: op zijn minst op de lange termijn zal het u alleen maar extra problemen.In feite zijn er vele eenvoudige, redelijk en heel waardige manieren om jezelf te stimuleren zelfvertrouwen , alleen degenen die aan de oppervlakte liggen lijst.
- Misschien voor jou is - doe wat je kunt doen geweldig zijn: bijvoorbeeld om snel een heerlijk ontbijt, prachtig gedekte tafel, eten met plezier, duidelijk de tafel en de afwas, en om zichzelf te loven.Alle wow!
- Vrijwel onmiskenbare kans om de sfeer van een goede zaak veranderen: bel de ouders, zal het leuk zijn om hen!
- Altijd een plezier met iemand die u kent en houdt van degenen die oprecht dient als de gouden spiegel, gevolgd door stemming en verhogen het gevoel van eigenwaarde te praten.
- traditionele manier - herinner jezelf van je successen, is zeer bevorderlijk voor het succes boeken.U hebt het al kreeg?Zo niet, ga zitten en begin met schrijven.Als u al een - openen, beginnen om het te lezen.Na 5 minuten, je stemming op magische wijze veranderd in een heldere en heel apart.U zult genieten!
- schrijven hun eigen sterktes, hun eigen waardigheid die u het beste karakteriseert.U kunt beginnen met: "Ik weet hoe groot ..." (lijst van tien items), dan blijven hun goede karaktereigenschappen (slechts vijf punten Als je je slechte eigenschappen -.! Schrijven en onmiddellijk over te steken met plezier) en de afwerking een goed moment om te kiezen hunverschijning (aardig cijfer? prettige omgangsvormen?).
- Volgende.In het begin van de 20e eeuw, bijna de helft van Europa's herhaald als een mantra magische formules van zelf-hypnose van een Franse apotheker Emile Coue: "Mijn werken elke dag in alle opzichten worden steeds beter en beter!"- Uitstekende helpen verbeteren van eigenwaarde!Als lui om zo lang te zeggen, zegt het kort: "Ik ben goed!" Om te beginnen en deze aanpak.Nu, doe het rechts: Ga voor een spiegel, recht schouders, glimlach en zeggen hardop om jezelf de complete formule!En opnieuw!En tweemaal!Dan - blijven mompelen deze formules hebben gefluisterd om zichzelf of het maken van elk ander bedrijf - maar met dezelfde gelukkig en vrolijk toon.Controleer deze formules hulp en eeuwen later!
- Nu, als je al de kracht voelen, gebruik van de meest krachtige tool: beginnen te vrolijk en vol vertrouwen gedragen.Maak het zo een rol spelen acteur of actrice, draai de joie de vivre en ingedrukt houden om ten minste vijf minuten te beginnen.Het meest waarschijnlijk, je genieten en je blijft dit spel is leuk voor de hele dag.
Als je ten minste drie punten van de zeven, je stemming te maken, zal je zeker zelf corrigeren.
Artikelen Bron: psychologos.ru
