Nieuwjaar vakantie voor de meerderheid van de Russen worden geassocieerd met familiebijeenkomsten, heerlijk eten, en een aanzienlijke gewichtstoename.Het is tijd om stereotypen te doorbreken en gebruik maken van de New Year's ijdelheid en vakanties om gewicht te verliezen.De actieve gewichtsverlies - hoe de traditionele periode voor de ophoping van vet reserves in de tegenovergestelde transformeren?
mooi lichaam, die met trots bloot op het strand en te benadrukken zittende kleding kan zijn - het resultaat van moeizame, zware arbeid.Er zijn geen wonderen en magische pillen, die in een mum van tijd zal u toelaten om slank figuur geworden en krijgen hun dromen.Echter, kunnen kleine trucjes versnellen van de weg naar de gekoesterde taille en helpen om de resultaten te consolideren!1. Boycot
Raad fastfood
Voordat het nieuwe jaar moeten we een enorme hoeveelheid van de aankopen te doen: kleding, accessoires, geschenken, collega's en familieleden, kerstversiering voor het huis, eten en nog veel meer.De uitgaven al die tijd nog steeds heeft, dus het moet verstandig worden gedaan.Plan op 1-2 dagen winkelen en voor te bereiden voor hen op voorhand.Maak een gedetailleerde boodschappenlijstje, kiest een groot winkelcentrum, bereiden een zeer comfortabele kleding en schoenen.Mooie studs zal niet leiden plezier op de lange mars met zware tassen, en been en rug is erg slecht.De hoofdregel - geen hamburgers en frietjes!Als u het café met de juiste keuken niet kunnen bezoeken, kan uitstekend diner yoghurt, brood, fruit geworden.
In één dag kunt u "branden" tot 1.000 calorieën.
Tip 2. Algemene reiniging.Het wegwerken van stof, verliest kilo
New Year's Eve - een geweldig excuus om het huis schoon te maken en zich te ontdoen van alles wat nodig is, met inbegrip van overtollig vet.Reiniging - een ideaal alternatief voor een cardio training in de fitnessruimte.Afstoffen krachtig om spierspanning te krijgen.
5-6 uur van intense algemene reiniging kan een verblijf tot 500 calorieën.
Tip 3. Unusual belasting - het succes
Bedenk van tevoren hoe het nieuwe jaar vakantie door te brengen.Als er geen wens om een "erfgoed" in de vorm van extra kilo's te krijgen, is het best om vrije tijd te plannen.Kiezen op basis van het principe: "Het nieuwe jaar moet beginnen met nieuwe bewegingen."Skiën?Fijn.Begin met snowboarden te leren!Ik weet niet hoe te schaatsen?Excellent.Leer tijdschema voor de rollen!De lijst is eindeloos.En als u besluit om uw vrienden en potreniruetes verrassen vooraf, voordat het nieuwe jaar snel kan gooien een paar kilo.
dag intensieve ongebruikelijke belasting - tot 2000 calorieën.
Raad 4. New Year's tafel in de stijl van Hawaï
waarom we elk jaar voor te bereiden bijna hetzelfde gerecht?Misschien is het tijd om zich te ontdoen van stereotypen en bekkens mayonaise salades?Regelen met je vrienden feest in Hawaiiaanse stijl: verkleden in een klein strand jurken, en op de tafel gekleurde cocktails met parasols en fruit.Ten eerste, de partij in sarongs - een grote stimulans om jezelf te houden in hun handen en niet te veel in de voorkant van de belangrijkste avond van het jaar.En ten tweede is er de mogelijkheid om te experimenteren in de keuken om een heleboel nieuwe en ongewone gerechten te bereiden om uw gasten te verrassen.Misschien zal het niet toestaan om gewicht te verliezen, maar zal garanderen dat, en gewichtstoename is niet gebeurd.
En als je geluk hebt en doen alles goed, dan kunt u verliezen tot 500 calorieën.
Raad 5. New Year's Eve - Time Dating
Op New Year's partij en een hele reeks van zakelijke noodzaak om een plaats aan de tafel naast vreemden kiezen.Communicatie - de belangrijkste garantie dat in het nieuwe jaar je mond is druk smeden communicatie en niet eten.Nooit een openbare dans aangeboden, omdat het niet alleen verhogen van de stemming, maar helpt ook de tijd die op de tafel te verminderen en dus de hoeveelheid voedsel gegeten.Hetzelfde advies geldt voor de wedstrijden.Het cijfer is de moeite waard om de calorieën te besteden aan de activiteiten en het extra gewicht niet te winnen.
voor New Year's Eve kan worden besteed in de zelfde 500 calorieën.
dus de volgende tips een paar dagen voor de belangrijkste avond van het jaar, New Year's Eve en na het, heb je de mogelijkheid om een totaal van 4500 calorieën te verbranden.Dit komt overeen met een dagelijkse intensieve training in de sportschool.Dus, zeggen: "Ja" alternatieve Nieuwjaar en Alternatieve fitness!
Artikelen Bron: medpulse.ru
