Natuurlijk, veel suiker is schadelijk.Er zijn studies die zeggen dat gemiddeld, in de dag ongeveer 22 theelepels suiker we eten.Als dit zo is, dan is het een stuk.Controleer jezelf, alles wat je weet over suiker.Dit zal helpen zich te ontdoen van de misvattingen over suikers, evenals vormen een juiste houding ten opzichte van het.
Mythe 1. Voor het grootste deel, we krijgen suiker uit snoep en snoep.
De meeste mensen denken dat de suiker krijgen we van chocolade.En het is de moeite waard op te geven snoep en suiker consumptie zal dalen.In werkelijkheid, niet alleen kandijsuiker nm.Heel veel suiker krijgen we van koolzuurhoudende dranken en een verscheidenheid aan populaire sauzen.Een eetlepel tomatenketchup, bijvoorbeeld, bevat een hele theelepel suiker.
Mythe 2. De suiker die in fruit en suiker, die in cakes - twee verschillende dingen.
Iedereen weet dat de vrucht bevat suiker.Maar veel mensen denken dat het een andere, meer bruikbare suiker.Maar het is niet zo!Suiker daar hetzelfde.Behalve dat het in vruchten bij lagere concentraties Bovendien komt samen met vitaminen en mineralen.Terwijl zowel suiker en gebak, natuurlijk, veel trager dan wordt verbrand door het lichaam, waardoor de bloedglucose, bloeddruk verhoogt.Daarom is de suiker - hetzelfde, maar het effect is heel anders.
Mythe 3. Suiker veroorzaakt diabetes.
Diabetes en suiker echter gekoppeld.Maar het is niet zo eenvoudig.De meest voorkomende type II diabetes, en wordt vaak veroorzaakt door te veel eten.Overeten suikers, waaronder, maar niet beperkt tot.Teveel voedsel gegeten wordt, veroorzaakt het lichaam meer glucose, hetgeen op zijn beurt het lichaam meer insuline produceren.Teveel insuline als gevolg van dit proces wordt geabsorbeerd door cellen, die uiteindelijk niet in staat zijn binnenkomende steeds insuline verwerken.Dit leidt tot een veel suiker in het bloed.Daarom suikerziekte en natuurlijk verwante Aangezien diabetes heet "suiker", maar niet beperkt tot suiker - de oorzaak van diabetes.
Mythe 4. Suiker kan veroudering van de huid veroorzaken.
Helaas, het is niet misleidend, het is echt.Collageen - een eiwit dat onze huid houdt in een elastische toestand, houdt de huid jong structuur.Maar wanneer collageen bindt aan suiker, verliest het zijn vermogen om de huid soepel te maken en kunnen we veel ouder kijken, de huid verliest haar jeugd.Welnu, een goede stimulans om suiker te verlaten, als het fungeert als een goede anti-verouderingscrème!
Mythe 5. Suiker is de oorzaak van hyperactiviteit.
Veel mensen geloven dat suiker veroorzaakt hyperactiviteit, en dit is vooral te zien bij kinderen.Iedereen zag hoe kinderen zich gedragen op feestjes met snoep en verjaardagstaart.Echter, studies tonen aan dat in feite de schuld voor het niet suiker.Opwinding leidt tot het vrijkomen van adrenaline, die hyperactiviteit, geen suiker veroorzaakt.Een liefhebber van fitness, te ijdel mensen denken dat als ze eten snoep voor de training, zullen zij actief bewegen.Het is niet 'werkt. "Suiker is ook niet energizer voor ons, dat is niet stimulerend.
Mythe 6. Suiker veroorzaakt gewichtstoename.
Bijna alle geloven dat om gewicht te verliezen, moet je op te geven suiker.Maar eigenlijk, geen suiker veroorzaakt gewichtstoename.Onder normale omstandigheden, de normale power mode, koolhydraten (waaronder suikers) worden niet omgezet in vet.En, onder meer suiker bevat minder calorieën (per 1 gram) dan alcohol of eiwit.Echter, sommige afhankelijkheid is er nog steeds, en het is ook onmogelijk om te ontkennen.Suiker veroorzaakt een afname van insuline, wat leidt tot het feit dat we moe en honger.Dat dit effect kan invloed hebben op suiker die meer willen dat leiden tot gewichtstoename te hebben.
Mythe 7. Suiker - het is nog steeds suiker.
Maar dit kan exact overeenkomen.Wat wij noemen het, ongeacht wat nieuwe rassen verscheen niet in ons leven, nog steeds suiker - het is suiker, en het effect ervan op het lichaam is heel zeker.Bruine suiker, palmsuiker, rietsuiker, glucosestroop, fructose, concentreren de fructose, glucose, dextrose, honing, lactose, maltose, melasse, ruwe suiker, sucrose, ... - al deze suiker.Dus laat je niet misleiden door de nieuwe namen.Weet gewoon dat het niet voor niets met de suiker zoveel kanttekeningen verbonden gespecialiseerde voedingsdeskundigen.Suiker die we nodig hebben, maar het overmatig gebruik kan een risico voor de gezondheid geworden.Een matige consumptie van suikers absoluut onschadelijk voor het lichaam.
Artikelen Bron: mycharm.ru
