Als je te zwaar bent, die geen reden niet kan worden verklaard, dan moeten hun manier van leven te veranderen.En als u uw gewicht wil nog steeds te verliezen, dan zijn deze tips - voor u.
het volgen van deze eenvoudige regels, kunt u eenvoudig zelf te houden in goede vorm voor de komende jaren.Stel dat deze procedures uw nieuwe gewoontes zullen worden!In plaats van de oude, gevaarlijk en totaal overbodig voor u.
• Perfect training voor problematische spier buik en billen - onmerkbare spanning hen tijdens de werkdag.Scherpen en te ontspannen, te scherpen en te ontspannen ... En zo - 20 keer op een rij.Veeg regelmatig het ijs, het activeert de verbranding van vet en versterkt het bindweefsel.Reinig de ijsblokjes en buik en billen!
• Indien u de hoepel elke dag draaien ten minste 15 minuten, je taille zal slank en strak maag geworden.Hoe meer je sbudesh bewegen, hoe minder je zal honger voelen.Proberen en lopen na de maaltijd en voor het slapengaan.
• Acupunctuur.Net boven de navel is de zogenaamde anti-vet punt te klikken waar je gemakkelijk het gevoel van honger te verminderen.Als je niet kunt leven zonder de zoete, probeer te vervangen chocolade banaan.Het bevordert de ontwikkeling van het lichaam van het hormoon van geluk - serotonine.
• Burn vet met grapefruit en kiwi.Het eten van 50 gram fruit in de ochtend en in de avond, kunt u er zeker over de figuur - het is een ideaal product voor vetverbranding.
• Kauw voedsel langzaam, langzaam.Slik elk stuk niet voor de kaken te kauwen bewegingen 20-30.
• Om het overtollig voedsel wordt niet afgerekend op de buik en taille, vaak vervangt lunch of diner, een klein plaatje van muesli of havermout met stukjes fruit.Deze producten bijdragen tot een snelle verzadiging, en versnellen de stofwisseling.
• Als u wilt cellulitis te verslaan, probeer de dagelijkse wandeling duurt 1-1,5 uur maken.Squat met halters en vaak volgt een rek op de bladen met zakidyvaniem voeten achter zijn hoofd.
• Drink meer gewoon water.Het verhoogt de stofwisseling.In de herfst en winter het water beter geabsorbeerd door het lichaam, vooral 's nachts.Daarom, met het begin van koud weer, je kunt jezelf niet beperken tot de consumptie van vloeistoffen, zelfs voor het slapen gaan, probeer dan een kopje yoghurt of compote, en het beste mineraalwater drinken zonder gas.Echter, op voorwaarde dat je niet de neiging om oedeem te hebben.
• Houd er rekening mee dat uw gewicht 20,00 wordt gemaximaliseerd.Dus niet op de weegschaal op dat moment, om niet te verstoren.
• In de periode 15,00-17,00 vrouw kijkt meest aantrekkelijke, omdat op dit moment de stofwisseling is erg snel.Dus proberen om belangrijke vergaderingen te benoemen voor de periode van de dag.
• Actief gebruik van kruiden en specerijen aan uw dieet.Rozemarijn, gember en kurkuma verbeteren van de stofwisseling.Dille, karwij, anijs en wegedoorn schors hebben een laxerend effect.Paardenstaart, knoop-gras, beer oren, cranberry blad, Bloodroot gans en klit heeft een vochtafdrijvend effect.
Artikelen Bron: beauty.wild-mistress.ru
