gevoel van opwinding of angst van tijd tot iedereen ervaringen timen.Maar soms rolt: er is een acuut gevoel van onveiligheid, angst voor onbekende, angstaanjagende nervositeit.Kom naar paniekerig gedachten geest, versnelt de hartslag wordt krap in de borst, verloren coördinatie.De reden hiervoor ongemak is het interne alarm, niet ons bewustzijn onderwerp.En niemand is immuun voor deze aandoening, ongeacht leeftijd, sociale status en geestelijke gezondheid.Miljoenen mensen over de hele wereld zijn geïnteresseerd in de vraag of het mogelijk is om angst te beheersen, en hoe om te leren geen zorgen te maken?Probeer te begrijpen wat de oorzaken van de interne onrust, en hoe het te bestrijden.
redenen opwinding
zorgwekkend kan economische instabiliteit, onzekerheid, angst voor het faillissement, de ervaring van de geliefden, de aanpak van de ouderdom, angst voor de dood.Maar het gebeurt ook dat mensen zich zorgen maken over kleinigheden, bijvoorbeeld: "Ik heb niet de ketel op de kachel te laten?Ik zette het strijkijzer voor vertrek?Ik sloot de deur of niet? "Natuurlijk, geen zorgen te maken, is het raadzaam om te gaan en te controleren.Wat als dit een gewoonte?Dat klopt!Het is geen optie.
Dergelijke gevoelens zijn heel normaal.Het gevoel van constante angst kan niet worden opgeroepen negatieve gevoelens.Maar wanneer het wordt obsessief en laat je niet een behoorlijk lange tijd met hem per se nodig om te vechten.Maak je geen zorgen, voor starters, probeer te kalmeren en zelf bepalen hoe gevaarlijk het is voor u om angst en baldadige dan beladen met de gevolgen.Als het geeft je wat ongemak, raden wij u aan het advies van psychologen volgen.
te ontdoen van angst
Wanneer het leven komt de angst, mensen die in onzekerheid en verwarring.Die angst voorkomt richten als zieke verbeelding schetst een gruwelijk beeld van de latere gebeurtenissen, zijn meestal overdreven en ongeloofwaardig.Bezwijken aan negatieve gedachten, gevoelens van gevaar onoverkomelijk en onoplosbaar probleem, je verliest je gevoel voor realiteit, vallen in de afgrond van angst en stille horror.En hoe meer je erover nadenkt, hoe sterker het gevoel van hopeloosheid.
Dit gedrag trekt meestal de problemen, omdat je onbewust "Calling" naar haar problemen.Gedachten zijn in staat materialisatie, en gehoorzaam deze wet van de natuur, zowel goede als slechte gedachten.Wat te doen?
Probeer het scenario van de gebeurtenissen te veranderen door zich op een positieve manier.Probeer niet te denken over de slechte, maak je geen zorgen te maken over wat er kan gebeuren en er zal gebeuren in de nabije toekomst.Immers, het is nog steeds gaat gebeuren!Herinner me de meest aangename momenten van hun leven en verjagen sombere gedachten.
niet verliezen kalmte
moderne mens is heel moeilijk om deze of andere situaties die hem nerveus procedure te vermijden.Onder hen:
- examens;
- toespraak voor een groot publiek;
- onaangenaam gesprek met de baas;
- aandoening van familierelaties;
- financiële moeilijkheden;
- gezondheidsproblemen.
Natuurlijk, dit alles is zeer belangrijk voor u.Uit de resultaten van deze gebeurtenissen hangt van veel dingen.Vrees niet voor het examen of de prestaties en het niet heel natuurlijk voorbij, maar uw overmatige nervositeit en drukte kan alles verpesten.Maak je geen zorgen op voorhand, is het beter om alles in het werk om te mislukken vermijden.Vertrouwen in hun kennis en macht aanzienlijk verzwakken de mate van opwinding.
Voor de rest - het is een tijdelijk fenomeen, hun gunstige resolutie is afhankelijk van hoe u dit te behandelen.Door het beheersen van de gedachten, zult u in staat om hun emoties en de daaropvolgende acties te beheren.
Sports
Als je een constante spanning en angst ervaren, kan yoga je helpen.Yoga herstelt het zenuwstelsel, normaliseert de bloeddruk, vermindert de hartslag.De hoofdregel in het klaslokaal - alleen richten op de sportschool, maak je geen zorgen, ontspannen en niet nadenken over iets dat je kunt zorgen.Meditatie helpt om permanente onredelijke storingen te verminderen, vermindert de angst, gevaar, angst en onzekerheid over de toekomst.De hersenen en het zenuwstelsel begint te werken efficiënter, nieuwe gebieden van de hersenen geactiveerd.Er is een biologische en psychologische transformatie van de mens.
niet focussen op de problemen
je geen zorgen over het verleden - het niet terug.Terugkomend elke keer naar de oude wrok, beleef je die vervelende momenten dat het tijd is om te vergeten.Vraag jezelf af wat maakt Herinnert u zich een bepaalde situatie?En waarom heeft de afgelopen zul je niet laten gaan?Om de voormalige foto herinneren, proberen rekening te houden met alle fouten en gebreken, waardoor je nog steeds bezorgd.Sluit deze pagina aan je leven en nooit meer terug te keren.Leer in het heden te leven.
leven het leven alsof het de laatste dag van je leven.Maak je geen zorgen op voorhand en geniet van elke passerende minuut.Maximale Seal uw planning, geen tijd om lege ervaring.Alleen de veranderende houding ten opzichte van het leven, zul je in staat zijn om de weg te effenen voor de toekomst - een serene, ontspannen en gelukkig, dit, hoe denk je dat hij is.
