afvraagt hoe je buik vet te verwijderen, veel meisjes worden direct verzonden naar de sportschool, en experts raden om alle conversie figuur uit de pers te starten.Omdat de buikspieren tijdens het dagelijks leven, in tegenstelling tot andere groepen, is bijna niet beïnvloed, training in de sportschool en moet betrekking hebben op het schommelen van de pers, en dergelijke oefeningen moeten krijgen speciale aandacht.Het veiligstellen van de spierkorset in de buikstreek - de sleutel tot het krijgen van een platte buik, want zelfs in slanke vrouwen in een ontspannen houding verstoken van natuurlijke korset maag begint te verzakken, waardoor lelijke plooien.
Tips hoe je buik vet te verwijderen onder het schommelen van de pers door bepaalde regels, en dat het wenselijk is om in eerste instantie te denken, in de dagen en specifieke uren dat u van plan bent om effectieve oefeningen uit te voeren om een platte buik te krijgen.Aanbevelingen hoe zijn maag pompen, zijn de implementatie van training in de ochtend, waarin de verbranding van lichaamsvet snelst optreedt, en de toon van de spieren die aan de hele dag.Echter, na de training er niet moeten twee uur, en na de lunch aan de pers zwaaien kan derhalve moet een ding kiezen - ofwel ontbijt of oefening.
Eigenschappen oefeningen : Denken hoe buik vet te verwijderen, kijk naar de vorm van de buik, in de spiegel kijken en te overwegen welk effect je nodig hebt om te krijgen.Bijvoorbeeld, op te heffen bolle buik zal wat oefening nodig om vet te verbranden en gewicht van de buik zou een heel andere acties nodig zijn.Advies over hoe te pompen de spieren van de buik, onder meer de invoering van een speciale training op een schuine bank, die in het geval van de correcte uitvoering aantrekkelijke "blokken" zal verstrekken in plaats van vet.
Benen moeten worden bevestigd aan de top van de bank, en dan niet de oefening genaamd "draaien" terwijl het vermijden van valkuilen.Echter, om de romp naar knieën verhogen en verlagen deze weer uiterst inefficiënt, omdat bij deze uitvoeringsvorm de pers zelf praktisch oefenen wordt niet beïnvloed, en verhoging van het lichaam door de intercostale spieren.Om te begrijpen hoe om buikvet te verwijderen kan een beetje oefening op het eerste, het gebruik van de swing pers is niet geneigd en horizontale bank.
drukt handen terwijl rocken op de bank druk op om de romp en benen te tillen, zodat ze in een hoek van negentig graden aan de romp.Als bewegingen tijdens inspanning - vooral bij opgehaald, is het noodzakelijk te concentreren op hun acties de pers.Vergeet niet over de laterale en schuine buikspieren, zonder een volledige workout die u niet mooi "cubes" te krijgen.
kunnen andere eenvoudige oefening met de bank te gebruiken.Op de bank zitten, vaststelling van zijn voeten met de hulp van de steun, en dan achterover leunend, zodat zijn hoofd naar de grond te krijgen, blijf een beetje in deze positie en langzaam stijgen.Deze oefening is in een traag tempo worden uitgevoerd, maar met de tijd het een beetje moeilijker kan zijn, het vastmaken van zijn handen achter zijn hoofd naar het kasteel.
Conclusies : Gezien het advies over hoe u buik vet te verwijderen, moet u de taak te benaderen in een complex, omdat er niet genoeg van elke pompen media zelf noch vermoeiend dieet zonder te oefenen.We moeten vergeten over te veel eten, eten matig en regelmatig trainen van de buikspieren, en is ook zeer actief.Vergeet niet dat alleen de getrainde spieren het maximaal mogelijke aantal calorieën kan verbranden en het metabolisme verhogen helpen twintig minuten ochtend lopen.Zorg ervoor dat je jezelf wennen om altijd handhaven van de buik spieren samentrekken, die zich te ontdoen van de gewoonte van het uitpuilende buik in een normale ontspannen toestand te krijgen, en zal bijdragen tot het behoud abdominale normale toon.
