Om gewicht te verliezen, moet je meer bewegen en minder eten.Verder zijn er enkele trucs die niet alleen een figuur slanker, maar ook helpen interessanter te leven.Hier zijn een aantal van hen.
Relax!
veroorzaken vaak gewichtstoename bij zowel vrouwen als mannen is stress.Overeten, verslaafd aan "schadelijke producten" - is een gevolg van overmatige psychologische spanning.Denken op een positieve manier, niet te veel aandacht besteden aan de kleine dingen vervelend.Hobby's verlicht stress veel beter dan chocolade: zingen, dansen, te herstellen fiets beschilderd aardewerk van mijn grootvader.Niet genoeg tijd?Leren en de technieken van time management toe te passen.Hebben opgehouden te haasten, zal je minder zorgen te maken.Ideaal Unwind - beheersen de technieken van ontspanning.Mediteren, die zich bezighouden met auto-training.
Ga naar het bad!
Turks, Russisch, Fins!De een dat lijkt er meer op, en vooral, geschikt om gezondheidsredenen.Bezoek bad of de sauna perfect ontspant, verwijdert de zogenaamde "slakken", terwijl u gewicht te verliezen, ontgiften van het lichaam, verlicht stress!Voeg toe aan de procedures water wraps, maskers, afkoelen een kopje kruidenthee en een gevoel van groot gemak u heeft opgegeven.
vrienden!
Communicatie met degenen die je sympathiek, waardoor het verlichten van stress, ontsnappen aan problemen of om een aantal van hen op te lossen.Er is dus minder reden troost zoeken in een overvloedig en high-calorie voedsel.Het belangrijkste ding, niet romantisch en vriendelijke vergadering te maken op het feest!
vaak vrienden van een enkel bedrijf of een goede vriend, en echtgenoten en echtgenotes gelijktijdig en wint snel aan gewicht.Het feit dat mensen de neiging om aan te passen aan de gesprekspartner in de snelheid van absorptie van voedsel en de keuze aan gerechten, vooral vrouwen.Streven naar harmonie?In plaats daarvan bijeenkomsten in fast food is leuker met vrienden voor een wandeling in het park of ga bowlen.Wees voorzichtig bij het plaatsen van het restaurant, neem je tijd tijdens het eten, en dan heb je niet hoeft te "weigeren from home" uw trouwe, maar meer mollige vrienden.
Vrienden zijn verschillend, laten we praten over huisdieren.Er is een hond?Dan bent u voorzien van een wandeling in de frisse lucht.Do not rush naar huis zodra het huisdier deden "hun bedrijf."Spelen met een hond.Ja, geworpen bal of een stok, zal het uit te voeren, maar je krijgt een lading van levendigheid en goed humeur.Het verhogen van actieve tijd loopt met een dier, u gekneed de achterkant hellingen, verzadigen het bloed met zuurstof en is de sleutel tot een succesvolle strijd tegen overgewicht.
Andere kutjes (konijnen, chinchilla's, etc.) helpt ook de bestrijding van stress en geven veel positieve emoties, en katten, volgens velen, de symptomen verlichten van bepaalde ziekten.Dit is belangrijk, omdat wanneer welbevinden gezien alle gemakkelijker te maken en gewichtsverlies.
lezen!
In dit tijdperk van informatie, nieuwsgierigheid geen ondeugd, en nuttige eigenschappen.Sluit de hersenen verzamelen en accurate informatie analyseren eiwit-koolhydraat-vet, hoe de bereidingsmethode effect calorieën, hoeveel calorieën u nodig heeft en hoe het wordt geabsorbeerd door het lichaam.Misschien is het wegwerken van de mythe dat het graan - dieet voedsel, ga je naar de pap, en dan op de kleren kleinere?
studie van de samenstelling van de op de verpakking van producten voorzichtig.Onderzoekers in de VS en Europa hebben geschat dat vrouwen zorgvuldig te lezen etiketten op voedsel, gemiddeld lichter dan hun tegenhangers op zijn minst nieuwsgierig naar tien kilo.Helaas zijn niet alle fabrikanten getrouw geven de volledige samenstelling en de energetische waarde van voedsel.Zelfs in Europese landen, wordt de consument "gevangen" in de bekende merken biedt de lage calorie-inhoud en de hoeveelheid suiker en vet inhoud op verpakking van een product.Maar in het algemeen, het vermogen om te verzamelen, te analyseren, kritisch evalueren en gebruiken informatie over het product - een goede gewoonte dat helpt om slanker te zijn.
massage stap, mars!
Dit is waarschijnlijk de meest aangename manier om gewicht te verliezen!Dus denk aan degenen die nog nooit een serieuze massage hebben gemaakt voor de correctie.Soms moet je lijden, maar het resultaat is de moeite waard.Het volume van het lichaam gaat door de verwijdering van stagnerende vloeistof in de weefsels.De huid wordt strakker, gladder, steviger, hersteld metabolisme.
Er zijn vele soorten massage.Het belangrijkste ding, wat je kiest - een handleiding of hardware, moet het uitvoeren van een professional die zal rekening houden met uw individuele behoeften en mogelijke contra-indicaties!U kunt kiezen voor een lichte massage te doen, met behulp van hoge-kwaliteit van cosmetische producten die de huid toon te verbeteren en helpt om te ontspannen.
Dress!
kan stijlvolle kleding te kopen een paar maten kleiner dan het stimuleren van iemands lichaam op een onbewust niveau om vetreserves sneller te verbranden, maar niet riskeren geld en gezondheid weg door uitdrukkelijk diëten uitgevoerd waard!Goed gekozen dingen de juiste maat, kunt u visueel "verwijderen" een paar kilo.Leer de technieken die worden gebruikt door de stylisten te doen.Je hoeft niet slanker geworden, nauwelijks trekken jeans op twee nummers minder.Integendeel, het is mogelijk om onnodige aandacht te vestigen op het uitstekende "oren" of een riem over de buik hing.En vergeet niet houding.Vraag iemand om plotseling te maken uw foto in volle groei, bij voorkeur in het profiel.En nu herinneren hoe vaak mijn moeder zei: "Wees niet onderuit, draai de buik!»
Enumerate manieren om te helpen en te kijken slanker zijn, is eindeloos.Het belangrijkste is om te onthouden dat geluk afhangt van de houding tegenover het leven, en niet van het gewicht.
En tenslotte ... een andere manier om verliefd!
artikelen Bron: shkolazhizni.ru
