Iedere moeder wil dat haar kind gezond en gelukkig zijn.Hiervoor moet het kind niet alleen juist, maar ook lekker gevoed.Wat moet het dieet?Wachten op aanwijzingen van het kind in de hoop dat zijn lichaam de nodige zal vergen, niet - deze "ontbrekende", zonder twijfel, zullen sandwiches en snoep.Het is beter om toe te voegen aan de kinderen dieet enkele producten die te combineren en te gebruiken, en de uitstekende smaak.
Groenten
groenten hebben een onberispelijke reputatie - ze hebben alle aanbevolen en altijd, ongeacht leeftijd en culinaire voorkeuren.
echter oproepen over de salade, moet u rekening houden met de eigenaardigheden van het spijsverteringsstelsel.Als u merkt dat een kind klaagt over pijn in de maag of onregelmatige stoelgang, elimineren rauwe ui en knoflook en verse groenten, die ruwe celstof bevatten en kan een opgeblazen gevoel veroorzaken, liever gekookt en gestoofd.Wanneer koliek is nog steeds bezig met hen te helpen het hoofd te bieden venkel en dille.
hierbij op te nemen voor het hulpprogramma kan worden beschouwd als een van de groenten van broccoli: het zal je baby te bieden het hele complex van vitaminen en mineralen, en zelfs zal effect antivirale.
Een probleem: de meeste kinderen zijn terughoudend om groenten te eten.Probeer de kleine nehochuhu verschalken.Bijvoorbeeld, leg ze op een bord kleurrijke groenten in dezelfde volgorde waarin ze worden gevonden in een regenboog van kleuren.Dus de gebruikelijke lunch verandert in een leuk spel.
Vis Vis - een product, is het van essentieel belang voor een goede ontwikkeling van het lichaam van het kind.Het is een bron noodzakelijk voor de gezondheid en groei stoffen, die veel mineralen en sporenelementen.En hoe kun je vergeten over de legendarische visolie - de essentiële omega-3, nuttig type vet dat het lichaam gebruikt als brandstof, nooit de reserve verlaten.
Wanneer de uitdrukking "visolie" je onwillekeurig ineenkrimpen?Niet de fouten van hun ouders in plaats van het kind te drinken smaak onaangenaam stof niet herhalen, probeer dan in het dieet heerlijk gekookt vis ten minste drie keer per week.Sinds mijn kindertijd de nuttige gewoonte vaak eten zeevruchten.Perfect geschikt kabeljauw, zeebaars, snoek, meerval en andere soorten magere vis.
één ding: de voorkeur geven aan gebakken of gestoomd in plaats van frituren.
Havermout
traditionele havermout in de ochtend is de meerderheid van de mensen - zowel jong als volwassenen - somberheid.Maar ondanks hun eigen, eerlijk gezegd, undistinguished smaak, over het nut ervan zal kansen te geven aan een groot aantal producten.De structuur inbegrepen havermout bruikbare vezels, vitaminen en langzame koolhydraten, wat betekent dat het kind zal geven veel meer energie dan een paar sandwiches witbrood.
En deze opslagplaats van het gebruik heeft opgehouden te schijnen om uw kind dagelijkse handeling van schending van de persoonlijkheid, probeer dan een heerlijke pap te maken, bijvoorbeeld, voeg de havermout en vers fruit, een beetje kaneel en schaafsel van bittere chocolade.
Noten Noten - een echte macht "bom."Door zijn hoge voedingswaarde, zij voldoen aan de honger te lang.Naast de moeren omvatten een unieke samenstelling van vitaminen, mineralen, aminozuren en meervoudig onverzadigde.Bovendien zijn ze ook zeer smakelijk.
Maar zonder de nadelen, helaas was het niet.Noten kan leiden tot allergieën, dus als uw kind is gevoelig voor het, van een nauwe kennismaking met dit prachtige product, hoe jammer, is te onthouden.
Ice
Ja, het dessert, die we gebruikt om alleen een delicatesse te nemen, in feite, kan nuttig zijn voor kinderen.In het ijs bevat glucose, essentieel voor de ontwikkeling van de hersenen, vitaliteit en goed humeur.Een Eskimo of "glas" - is niet alleen een gelegenheid om een oprechte lach, maar ook een deel van serotonine, een hormoon geluk, die, zoals de onderzoekers gevonden wordt in het lichaam bij het consumeren ijs.
Maar natuurlijk, niet alle soorten van bevroren traktaties even nuttig.Wanneer allereerst kopen, let niet op de kleur of de vorm van ijs, hoe aantrekkelijk ook, en de samenstelling: het moet natuurlijk, caloriearm en suiker.
grote voorbeeld - ijs MAX.Unilever produceert haar producten met behulp van geavanceerde Europese technologieën en standaarden Roze Passport, een belangrijk onderdeel van een model van duurzame ontwikkeling van het bedrijfsleven Unilever - systeem normen, waarvan de eisen zijn nog strenger dan de bestaande Russische wetgeving.Deze standaarden voldoen aan alle van de producten MAX: ijs en fruit.Secure Health samenstelling, heldere smaak, weinig suiker en energie-inhoud van minder dan 110 calorieën per portie maken dit dessert de beste combinatie van nut en plezier.
