«We zijn wat we eten" - Hippocrates beweerde en wat we eten?Wat te eten mooi en gezond te zijn?We eten elke dag en niet echt over nadenken.Maar je kunt jezelf en je gevoelens te veranderen, als u uw dieet kijken.Hier is een lijst van voedingsmiddelen die diëtisten adviseren een dieet in uw dieet op te nemen.
Appels. Inhoudstoffen appels, kan de groei van kankercellen remmen, ze ontstekingsremmende werking, verwijdering van residuen te verhogen immuniteit en hart en bloedvaten te verbeteren.
Fish. Who cares over zijn hart, moet meer vis te hebben.Drie "fish" maaltijden per week, of 30 gram per dag vis vermindert het risico op hartaanvallen met 50%.Dit komt door de inhoud bij vissen omega-3.
Knoflook. Het is onontbeerlijk bij de behandeling van verkoudheid.Het gebruik vermindert het risico op kanker van de maag en darmen en verbetert de werking van het spijsverteringsstelsel.
Strawberry. Het bevat grote hoeveelheden vitamine C. Het hoge gehalte aan ijzer en kalium aardbeien boosts immuniteit.
Wortelen. in wortelen beta-caroteen beschermt het lichaam tegen kanker.Bovendien heeft een positief effect op de huid en ogen.Vergeet niet dat beta-caroteen is beter oplosbaar in vet, dus een salade van wortelen een must om olie of zure room toe.
Pepper. Pittige chili peper verbetert de stofwisseling.Paprika ook bruikbaar.Het bevat niet alleen vitamine C en een kleurstof, die beschermt tegen hart- en vaatziekten en leeftijd gerelateerde problemen.
Bananas. Ze bevatten stoffen die de snelle doorstroming van suiker in het bloed voorkomen.Een enkele banaan is magnesium een zesde van de dagelijkse behoeften van het lichaam.
Groene thee. Miracle eigenschappen van groene thee kan de ontwikkeling van atherosclerose te remmen en te beschermen tegen prostaatkanker.Het moet dagelijks ten minste vier koppen van deze drank te drinken.
Soja. Het bevat veel lecithine en vitamine B, die mentale vaardigheden te vergroten en versterken van het zenuwstelsel.Hoewel soja is niet gewend product, recente studies bevestigen het nut ervan.Dit geldt vooral zaailing soja.
melk. Het bevat eiwitten, vetten en licht verteerbaar suiker lactose nuttig.Rijkelijk melk en calcium.Wetenschappers hebben ontdekt dat calcium reserves, verzameld uit zijn jeugd, helpen osteoporose op latere leeftijd te voorkomen.
Artikelen Bron: beauty.wild-mistress.ru
