Het is moeilijk om te zorgen voor jezelf en probeer het gewicht , als je de hele dag is geschilderd door de minuut te overwinnen.Als je moet overwerken, niet genoeg tijd te werken, zelfs op een hometrainer te branden scoorde op een zakenlunch calorieën.Dit onderwerp is vooral van belang voor degenen die zijn "jammen" spanning heerlijk eten en wil om gewicht te verliezen in een week voor een paar kilo.Maar er is altijd een uitweg.De oplossing ligt in het kiezen van de juiste voeding en de opname in het dagelijks leven van natuurlijke bewegingen.
De volgende richtlijnen dient u te helpen bij het kiezen van de juiste weg naar een gezonde levensstijl en gewicht te verliezen, zonder afbreuk te doen aan de prestaties gedurende de dag.
juiste voeding keuzes
Stock op fruit en volkoren brood.De aanwezigheid van deze producten bij de hand bespaart u uit te gaan voor snoep en populaire hobby vandaag vette chips.Eten van appels in stressvolle situaties veel beter chocolade, die meestal niet de vrouw minachting.
Drink alleen water of vruchtensap
Houd een fles water of vers vruchtensap.Het zal u geld besparen en zal de campagne op te slaan voor een fles cola en calorieën.Deze gezoete dranken, op het einde, zijn bijna de belangrijkste oorzaken van obesitas bij volwassenen en kinderen.
Beweeg meer
Gebruik die momenten dat je nodig hebt om op te staan en lopen een beetje.Bijvoorbeeld, een assistent niet vragen om kopieën van een boek of document te maken.Doe het zelf.Uw hersenen zullen u en voeten instroom van nieuwe krachten te bedanken.
Change benadering van voeding
Voordat je gaat voor de lunch, drinken wat water en eet een plakje volkoren brood.Zo hoeft u niet breken de eetlust en wanneer zal toetreden tot hun collega's niet het gevoel honger.U kunt een gezond alternatief voor voeding te maken met tal van vlees, het kiezen van voedsel met een hoog gehalte aan groenten.En als toetje kun je kleinere porties bekend voor eten.
Weersta honger
voelen stress?Maak een korte wandeling!U kunt naar beneden naar de vloer en terug naar beneden.Je kunt gewoon een wandeling rond zijn dezelfde verdieping.Genoeg zelfs twee minuten om niet alleen "cool" head, maar ook om het gezicht van de indruk van emotionele stress beschermen.Wanneer u terugkeert naar een plaats, zal je het gevoel dat ze fris en klaar om weer aan het werk te gaan zonder de hulp van pralines zijn geworden.
Als het je lukt om deze kleine veranderingen draaien in je dagelijkse leven, in het algemeen, zult u zich meer actief en gezond.U zult zien dat het mogelijk is om een gezonde levensstijl te handhaven, zelfs als je het te druk om in te schrijven in een serieuze oefening programma of voor een diepgaande hervorming van uw dieet.Genoeg van deze weinig kennis over eten keuzes om je geest in vorm te houden.Door het toevoegen van een beetje beweging in je leven, zal het lichaam soepel en gezond te blijven.
Als gevolg hiervan, nadat u uw houding ten opzichte van voeding en een gezonde levensstijl te veranderen, zul je niet fout met hun uiterlijk te vinden en voel de mooiste en gelukkigste in de wereld.
Belangrijker - vergeet niet om de aanbevelingen over gezond eten te volgen, proberen te leren om plezier te krijgen van het eten en niet slikken immens grote porties.In dit geval zal je vergeten wat te zwaar is.
