Tegenwoordig hebben veel vrouwen geconfronteerd is letterlijk ondraaglijke pijn tijdens de menstruatie.Sommigen verkiezen te drinken bij speciale medicijnen, terwijl anderen, juist zorgen behulp van alternatieve geneeskunde.In dit artikel zullen we praten over de fundamentele manieren om pijn te verminderen tijdens de menstruatie.
Heat
Op dit moment, volgens deskundigen, de hitte is de meest effectieve methode voor het omgaan met het ongemak tijdens de menstruatie.Dus, is een uitstekende optie beschouwd als een warme douche, maar het helpt niet iedereen.Hier gekomen om de hulp van speciale elektrische kachels.Maar niet iedere vrouw heeft de mogelijkheid om thuis te blijven tijdens de menstruatie en te gaan liggen in bed met een warme kruik.In dit geval is een alternatief voor wat disposable warmers genoemd.Zij kunnen onder de kleding worden bevestigd en veilig gaan over hun bedrijf.
tabletten van de maandelijkse pijn
Medicijnen ook gerangschikt als de meest effectieve methoden.De moderne geneeskunde biedt een breed scala van tabletten die kunnen worden gekocht in vrijwel elke apotheek (geneesmiddelen "Tempalgin" "Ibuprofen", "Advil", enz.).Merk op dat medicatie moet worden genomen door de bijgeleverde instructies.Als pijn ernstig de maximale een dosis van het geneesmiddel te drinken.
Lagere buikpijn na de menstruatie en voor hen?Zal embryo Pose!
Aan de ene kant, dit klinkt misschien belachelijk, maar veel toegeven dat deze houding is echt helpt.Is het je opgevallen als er iets als kleine kinderen liggen toen last van buikpijn?Ze worden gedraaid naar de kant en trekt zijn benen aan zijn borst.Het is in deze positie het lichaam kan ontspannen de spieren, waardoor ongemak verminderen.Sommige dames, deze optie is niet altijd helpen.Echter, samen met geneesmiddelen is een uitstekend middel hoe pijn te verminderen tijdens de menstruatie.
Oefening
In feite, zijn velen verbaasd dat sport helpt om zich te ontdoen van vervelende ongemak.Het is echter oefening helpt produceren endorfines, die functioneren als analgetica.Dit betekent niet dat je moet lopen naar de sportschool.Genoeg voor een paar dagen voor de menstruatie licht toenemen fysieke activiteit, bijvoorbeeld, om meer tijd te geven aan de voetgangers wandelingen.In dit geval zal u geen zorgen te maken over hoe om pijn te verminderen tijdens de menstruatie.Daarnaast is een uitstekende optie beschouwd yoga.Volstaat het om twee keer per week naar de training bij te wonen, en het resultaat zal merkbaar zijn binnen een paar weken.Merk op dat het wordt geadviseerd om te overleggen met deskundigen, zodat er geen aanzienlijke schade toebrengen aan het lichaam, zoals sommige sporten tijdens de menstruatie gewoon is gecontra-indiceerd.
Aromatherapie
Ik weet zeker dat velen zijn niet verbaasd dat aromatherapie helpt om te ontspannen, pijn verminderen.Als u besteden een paar sessies in de periode van de menstruatie, erger niet precies te zijn.Voordat de procedure, vul het bad met warm water, kaarsen rond de omtrek en voeg een kleine hoeveelheid aromatische olie.Inademen van dampen en direct contact met water, geven een opvallend effect.
Massage
massage - dit is een andere manier van hoe de pijn te verminderen tijdens de menstruatie.Merk op dat het niet nodig is om te gaan voor dit doel aan de spa, kunt u het te maken op hun eigen.De cirkelvormige bewegingen en zachte bewegingen in het onderste gebied van de buik kan de druk verminderen in de liesstreek en daardoor ontspannen de spieren.En het is dit effect dat we de bedoeling!
