paar interessante feiten om nog meer te genieten van de lekkere en geliefd door alle bessen - zoete kersen.Wat minerale stoffen en vitamines waarin kersen de gunstigst zijn de fysieke en emotionele gezondheid van vrouwen brengen?Denk aan de eigenschappen van de kersen.
dieetproduct
laag in calorieën en geen vet doet kersen onmisbaar dieetproduct.Een portie van bessen - het is slechts 90 calorieën, en het plezier en voordeel - "zee".Een kopje kersen bevat ongeveer 3 gram vezels, zonder welke het niet een volledige dieet zou zijn.Het tarief voor een volwassene van ongeveer 30 gram vezels per dag - dit bedrag voorkomt indigestie, constipatie, verlaagt het tarief van cholesterol en bloedsuikerspiegel, bevordert gewichtsverlies.
Minerals
-
Kalium.Het dagtarief van deze stof - 3400 mg.De porties van kersen bevat 300 mg.Dit lid is alleen dat voor de normale werking van het hart, zenuwcellen, nieren en de spieren.Kalium helpt reguleren natriumgehalte, waardoor het evenwicht waterniveau in het lichaam - op zijn beurt, heeft de neiging om oedeem te verminderen en het lichaamsgewicht verlagen.
-
Bor.Onmisbaar mineraal voor de gezondheid van vrouwen, zoals het is betrokken bij het handhaven van de normale calcium balans in het organisme, en voorkomt osteoporose en andere bot laesies.Daarom Cherry zo belangrijk is bij het voorkomen van fracturen, vooral bij vrouwen in de menopauze en menopauze.
-
fluor, fosfor, jodium, kobalt, magnesium, koper.Cherry is rijk aan deze microvoedingsstoffen.Ijzer in deze bes bevat zelfs meer dan Vishnu.
Alles over de vitamines in zoete kers
-
vitamine C. De effectieve anti-oxidant en stimulator van het immuunsysteem.In één portie kersen bevat 16% van de vitamine C dagelijkse dosis.Cherry één van de twintig meest krachtige antioxidanten - stoffen die cellen te beschermen tegen schade veroorzaakt door instabiele moleculen (vrije radicalen).Gerechten met natuurlijke vitaminen kersen, helen.Ze brengen veel voordelen voor het lichaam.
-
Welke vitamines kersen die in grote hoeveelheden?Deze "beauty vitamine" - E en A. Zij zijn onmisbaar voor de goede uitstraling van de vrouwen, de gezondheid van haar huid en ogen.De stabiliteit van het zenuwstelsel bij aan B-vitaminen, om te gaan met stress.
Melatonine
zeer belangrijk hormoon dat het proces van in slaap vallen en slapen regelt.Daarom, wanneer slapeloosheid lijden veroorzaakt (angst, verandering van tijdzones, enz.), Is het voldoende om te eten voordat je naar bed of kersen drinken wat kersensap - een droom naar normaal.Hier zijn de resultaten van recent onderzoek wetenschappers: in de urine van degenen die kersensap gebruiken, melatonine inhoud is veel hoger dan degenen die dat niet doen.
Welke vitamines in kersen helpen bij patiënten die lijden aan artritis en jicht?
In 2004 hebben Amerikaanse onderzoekers merkte een significante vermindering van de pijn van jicht bij patiënten die kersen aten.Slechts 45 gram van deze bessen voor ontbijt kan niveaus van urinezuur in het bloed.Een aanzienlijke hoeveelheid urinezuur uitgescheiden in de urine, waardoor zij niet ophopen in de gewrichten.Zoek uit wat vitaminen kersen, laten we er bij elke gelegenheid.
