Ironisch genoeg, maar niet alle vertegenwoordigers van de mannelijke houden van grote borsten, ze niet langer de voorkeur aan goed verzorgd, mooi en aantrekkelijk vrouwelijke vorm.Daarom, hoe te pompen de borstspieren meisje, en we praten in dit artikel.
Een van de eerste oefeningen, die wil je aandacht op het vlak van de basis, maar zeer effectief, en het heet "opdrukken".Dat is de beste oefening voor de borstspieren niet alleen voor mannen, maar ook vrouwen.Natuurlijk, om hun vorm toenemen als gevolg van deze operatie is niet mogelijk, maar de borst wordt opgeheven en veel sexier zal zijn.Daarom, om te pompen de borstspieren, het meisje naar huis te worden ten minste een keer wrong van de vloer per dag.Op het eerste, misschien, je niet om nog een keer te doen, maar elke dag de resultaten zullen beter en beter, het belangrijkste ding in dit geval - het verlangen en agressiviteit.Daarom, na enige tijd, kunt u gemakkelijk 20 push-ups op een moment uit te voeren.
Er zijn nog steeds heel effectieve oefeningen voor borstspieren meisjes, een van die heet "Wall".Want het is nodig om een muur thuis, waar selecteert kunt u gemakkelijk en je niet interfereren met de verticale uitvoering van deze baan.Het naderen van de muur, druk stevig aan haar, zodat zijn handen langs het lichaam werden geplaatst, en dan begint de muur te benaderen, overbelasting van de spieren van zijn borst als je wilt duwen om zijn mooie vormen.Voer deze oefening 2-3 minuten.
Hoe borstspieren meisje te bouwen?Het is heel eenvoudig, met de volgende oefening, "Bank op de vloer", die zeer vaak wordt geadviseerd trainers in de fitness kamers.Gewoon om het uit te voeren, zult u een halter nodig, en thuis kunt u reguliere 1,5 liter flessen te gebruiken met water of zand.Om te beginnen op de grond te gaan liggen, dan sloeg haar handen met halters naar je borst en langzaam te verhogen hen, zodat de lading werd gestuurd, en niet buigen de pols in verschillende richtingen.Deze oefening 10 keer gebeuren in drie sets, waartussen maakt het overige ten hoogste één minuut.Coaches adviseren om het gewicht van de halters, dat is heel moeilijk te verhogen kiezen, maar u in staat om het werk te doen 30 keer met kleine tussenpozen zullen zijn.
acht ik het noodzakelijk om de aandacht te richten op het feit dat meisjes die ernaar streven om de oefeningen te doen voor de borst, moet u de volgende zeer belangrijke en noodzakelijke regels.Namelijk, een volledig assortiment van de oefening wanneer er een grote belasting op de spieren van dit gebied, moet je ze doen niet meer dan twee keer per week.Voor aanvang van de noodzakelijke training gedurende tien minuten actief warm-up en rekken van de spieren zorgvuldig voeren.Alleen op deze manier, heel voorzichtig en nauwkeurig.Als, bijvoorbeeld, u oefeningen met halters of op een simulator te voeren, moet u een trainer te vragen om te laten zien hoe ze te doen, omdat onjuiste uitvoering van alle taken die niet elke gewenste en verwachte resultaten zal brengen en kan gevaarlijk zijn voor uw gezondheid.
Ik wil graag aan het feit dat je hebt geleerd hoe je borstspieren meisje bouwen noemen.Maar het moet ook zorgvuldig en voorzichtig om de zorg voor uw huid mooi formulieren, je haar een jong, gezond en slim uiterlijk te geven.U moet speciale cosmetische producten ontwikkeld voor het gebied te kopen.Deze procedure moet zo dwingend als de dagelijkse toepassing van de crème op de huid of het verwijderen van make-up van het gezicht.En hier, bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap, moet u een speciale crème te kopen voor striae, alsmede het ondersteunen van de kleding gedragen elke dag om de huid te hydrateren en bijhouden van hun borsten.Ik hoop dat mijn tips over hoe je borstspieren meisje bouwen helpt u de gewenste resultaten te bereiken!
