Met moderne mode, die de nadruk legt op de taille, het aanbieden van kortere blouses en brede riemen, kunnen meisjes niet zonder een platte buik.Dat is gewoon de maag om wat voor reden wil niet plat te zijn - dat uitpuilende vet op wil, de zwelling in de trommel.
met vet is duidelijk - we moeten sporten.En wat te denken van een opgeblazen gevoel?
degenen die dromen van een platte buik, maar kan er niet bij, dan kunt u hem te troosten.Uit de buik in vijf dagen kunnen worden verwijderd.Als u begint met maandag tot zaterdag van de partij zal zijn prima.
Eerst moeten we hun eetgewoonten heroverwegen, namelijk:
1. Stop het slikken van voedsel als een zeemeeuw en kauwgom kauwen.Hieruit in de maag en darmen krijgt lucht die de buik opgeblazen.
2. Vermeld in uw dagelijkse voeding vier gram acidophilus bacteriën.Ze remmen de vermenigvuldiging van gist in het lichaam die winderigheid veroorzaken.Twee kopjes van de live yoghurt per dag wordt je gewoon de benodigde hoeveelheid gunstige bacteriën geven.
3. Ook moet elke dag een theelepel lijnzaad eten.Deze bron van vezels bevat lignine component die de hormonen die een opgeblazen gevoel en obstipatie veroorzaken regelt.
4. zoute voedingsmiddelen moeten worden vermeden.Zout water houdt in het lichaam en blaast de buik.
5. Zonder vezels in de voeding is noodzakelijk.Maar een overmaat aan vezel kan opzwellen, evenals zijn zwakte.Het is noodzakelijk om een middenweg te vinden.Voeg geleidelijk of de hoeveelheid vezels te verminderen elke dag verbruikt en goed in de gaten uw conditie.De meeste mensen hebben 18 tot 25 gram per dag.In een stuk corn brood bevat 6 gram vezels.De appel is middelgroot - 4 gram.Als je eenmaal hebt het beste voor zichzelf de hoeveelheid vezels per dag gevonden, vast te houden.
6. Eet alleen in rust.Als je boos, boos of nerveus bent, je omgaan met hun problemen voor het eten.Gespannen buikspieren langzame vertering, waardoor een opgeblazen gevoel en buikpijn.
7. Kies de wijn in plaats van bier.Wijn ontspant de maag en heeft antibacteriële eigenschappen.
8. Drink minder sap klaar.Suiker in hen in het proces van vertering veroorzaakt fermentatie en de vorming van lucht "pockets" in de darm.
9. Een verscheidenheid van cellulitis crèmes is goed bruikbaar niet alleen op de dijen en billen, en buik.U kunt ook verbinding aromatherapie.
10. De oliën van lavendel en citroen, wrijf in de buik, om de spijsvertering te helpen en te verwijderen spanning uit dit gebied.
Artikelen Bron: diet.ru
