Dat is hoe ons lichaam: zeer zuinig, sluit hij de vetcellen in probleemgebieden, om zo te zeggen, een "regenachtige dag."Dat zou in een perfecte wereld, waar u gebak kunt eten krijgen, drinken cocktails, gelukkig te dineren na zes en gaf niet af en toe een stuk pizza.
Maar de regels zijn zodanig dat elke calorie norm is blij om te verbergen in onze heupen, billen en flanken.Men kan alleen maar af: wat is er te eten om gewicht te verliezen ...
Laten we beginnen met de belangrijkste maaltijd ...
raden u in uw dieet vis, vooral vis.Een paar keer per week, koken maaltijden van mariene vissoorten.Omega-3 en omega-6 - prachtig helpers in het verliezen van gewicht.Regelmatig vis dagen zal niet alleen niet in gewicht, maar ook het lichaam ontdoen van cholesterol, normaliseert de bloeddruk, boost immuniteit, en het verbeteren van het gezichtsvermogen en het redden van een depressie!
garnering beste optie voor degenen die willen die extra ponden te verliezen - is groenten.De eerste plaats in de ranglijst is kiemgroenten, en eventuele.Bloemkool, spruitjes of kool meer vertrouwd koolhydraten niet om te zetten in een hekel aan vet.Overigens, kelp, zeewier, evenals bij vissen omega-3 vetzuren, en diverse vitaminen en sporenelementen.Daaruit kun je niet krijgen extra ponden, en er kan bijna onbeperkte hoeveelheden.
andere groente met ons podium - selderij.Omdat het mogelijk voor te bereiden de soep Bonn, die is gebaseerd op één van de effectieve diëten.En nog beter om te koken van deze salades.Dit product verbetert de stofwisseling en reinigt het lichaam.En tot slot - courgette.Ze zijn zeer weinig calorieën, maar ze zijn rijk aan kalium, normaliseert water-zout balans in het lichaam.Die lijden aan oedeem?Kopen courgette.
tijd om na te denken over dessert!
Zeker iedereen begrijpt dat cakes, koekjes en andere zoetigheden niet vet te verbranden.Maar grapefruits, sinaasappelen en ananas gewoon prachtig werk met deze taak.Citrusvruchten worden het best gegeten voor een maaltijd.Wat goed paar plakjes grapefruit?Ze helpen verminderen insuline in het bloed en bijgevolg om de eetlust te verminderen.
Ananas is rijk aan bromelaïne.Door deze stof normaliseert darm.Plus, het tropisch fruit vermindert de eetlust.Opmerking: ananassap en ingeblikte ananas zijn geen alternatief voor vers fruit.
andere zeer mooie dessert - frambozen, 100 gram is slechts 44 calorieën.En in een appel 55 calorieën.Op hetzelfde moment om een appel verteren, het lichaam besteedt 70 calorieën - zodat een voeding wiskunde.
Wilt u drinken?
beste optie - het water.1,5 liter per dag minimaal.In het onderdeel van veel diëten green tea - een uitstekende antioxidant die geen calorieën bevat!Afleiden uit het lichaam, activeert de stofwisseling.
elke negende bewoner van onze planeet lijdt aan overgewicht.Om niet om jezelf uitputten diëten pijnlijk, gewoon eten, waarom niet vet!
Artikelen Bron: refashion.ru
