sportscholen populariteit met de dag wordt het meer en meer.Ze letterlijk vol met zowel mannen en meisjes die willen de figuur in orde te brengen.Dit is niet verwonderlijk, want ziet er prachtig uit vandaag - het is zeer modieus.Kijk voor het antwoord op hoe het vet te verwijderen, en willen worden "gepompt" absoluut alle mensen, zelfs als ze niet hardop zeggen.Beide geslachten in de eerste plaats naar de kamer om aantrekkelijk te zijn.Wat
als een vrouw in het lichaam van een man
Volgens onderzoek deskundigen, de meest sexy deel van het lichaam van een man vrouwen vinden Pecs, abs en armen.
Om een mooie druk, genoeg om een paar oefeningen weten en doen ze regelmatig thuis.Vooral eenvoudig in deze zaak aan die mensen die genoeg snelle stofwisseling.Hierdoor fysiologische kenmerken, het lichaam gewoon niet lukt om overtollige voedingsstoffen in de maag afschrikken.
belangrijkste spieren in haar armen - de biceps en triceps, is het mogelijk te pompen, met minimaal informatie over de verschillende oefeningen voor hen.U kunt zelfs gewoon thuis wrong de handen en het verwerven van aantrekkelijke verlichting.Maar natuurlijk, het gewenste volume kan niet worden verkregen met alleen zijn eigen gewicht.
Mooie spieren vereisen zeer harde werk
veel moeilijker om de resultaten in de vorm van borstspieren te bereiken.Ondanks de populariteit van het bankdrukken, zelfs onder beginners bodybuilding werken aan hun topografie en esthetische uitstraling is het erg moeilijk.Daarom kan een werkelijk prachtige borsten te zien in de atleten die betrokken zijn in het eerste jaar.
In dit verband is de vraag hoe om vet uit de borstspieren man te verwijderen is heel gewoon, en de reactie op het van tijd tot tijd genomen om te zoeken naar bijna alle moderne sport tijdschriften uit de wereld van de bodybuilding.Bijzonder goed kan worden getraceerd in het voorjaar kwestie van publicaties zoals artikelen over het starten van de voorbereidingen voor het strand seizoen en in de zomer.
In verband met de relevantie van dit artikel is gewijd aan de vraag hoe om vet uit de borstspieren man verwijderen.
eerste, niet alleen vertrouwen op oefening.Elke coach zal u vertellen in de hal, het belangrijkste ding - is om uw dieet te veranderen.Geen behoefte om te eten vet voedsel, en het is aan uw dieet evenwicht te brengen.Immers, vetophopingen niet komen door zichzelf, en als gevolg van ondervoeding.
Beer - de vijand
Als je niet weet hoe om vet te verwijderen op de borst, dan in de eerste plaats, geven alcohol.Weinig mensen weten, maar dat betekent dat een favoriete dorstlesser mannen bier bevat vrouwelijke hormonen.In dit verband hebben de mensen lang gebruikt zinnen als "bierbuik" en "bier borst."Deze drank is sterk stimuleert het lichaam om vet te stellen op deze gebieden van het lichaam.
alcohol bevordert ook de afbraak van eiwit, dat is de fundamentele bouwstenen van elke spier in het lichaam.
juiste voeding is een van de noodzakelijke componenten
In waarheid over voeding kan praten voor een lange tijd, maar het basisprincipe van gewichtsverlies is de volgende: ". Gedurende de dag, moet je meer calorieën te brengen dan het eten komt uit"Hieruit kunnen we concluderen dat dezelfde soort voedsel moet worden geconsumeerd om zijn onderhuidse vet te verbranden.
Dus, stel dat de kwestie van een gezonde voeding is opgelost.Wat nu?Hoe om vet van de borstspier man verwijderen?
Misschien is de favoriet van alle deze oefening is bankdrukken, in dit geval niet zo goede helper.Natuurlijk, waardoor het noodzakelijk om regelmatig, waardoor het gewicht en het aantal herhalingen.Maar dat een dergelijke praktijk kan geven - is het volume van spiervezels in het gebied van de borst- en deltoids verhogen.
Benieuwd hoe om vet uit de borstspieren man te verwijderen is juist om het eindresultaat voorstellen.Immers, de doelen verschillend zijn, en verschillende manieren van het bereiken van hen.Iemand moet niet alleen gewicht verliezen, maar ook om de goede verlichting te trekken, maar iemand die al door de natuur zijn verplicht de contouren van de borstspieren en genoeg alleen maar om dat te doen "drogen" zal zijn.
Hoe de borst bij mannen te verwijderen?Exercise
Om de zogenaamde vrouwen borsten te verwijderen, is het noodzakelijk een oefening die in staat is zowel het overtollige vet en voeg de mooie contouren van de spieren.
meest geschikte oefeningen zijn de volgende:
- «Butterfly";
- fokken halters in de helling;
- bankdrukken halters in de helling;
- Hammer;
- verschillende mogelijkheden voor cross-overs.
Als je niet weet hoe om vet uit de borstspieren te verwijderen bij mannen, is het correct uitvoeren van deze oefeningen, in staat zijn om het antwoord op deze vraag te vinden.
Loop niet na het nemen van grote schalen als de belangrijkste taak zal zijn om het maximale energieverbruik, die geen limiet stress en het aantal herhalingen draagt.Aarzel niet om een beetje gewicht opleiding te gebruiken, en proberen om het maximale aantal malen te verhogen een gemakkelijke functie.Het effect zal veel groter zijn, omdat scheuren zijn borstspieren, het werken met een gewicht van 100 kg, zult u niet in staat zijn om uit te werken hun opluchting en hen terug te brengen tot het niveau van lichaamsvet.
Als je niet weet hoe je de oefening doen - contact opnemen met uw coach
Op dat moment, wanneer u de vraag hoe de borst van een man te verminderen vragen, hoe om het vet te verwijderen, en beginnen om deel te nemen aan de bovenstaande aanbevelingen, moet de coach dat hij een goede uitvoering techniek benaderingen liet je het vraagt.Na een training in de sportschool, het lichaam aan de onnatuurlijke belasting en beweging paden, die in het dagelijks leven zijn zeer zeldzaam.Daarom is de eerste keer dat het recht op een oefening uit te voeren is al moeilijk genoeg, en moet u dit doen onder de supervisie van een specialist.
