Als u vaak zonnen, houden een dieet, niet genoeg slaap en het grootste deel van de dag op de computer, dan is uw haar is duidelijk hoeft niet alleen de juiste zorg, maar ook in de voeding.
U kunt de meest geavanceerde prestaties van de wetenschap te gebruiken op het gebied van haarverzorging, wordt het haar toegepast op verschillende soorten maskers gemaakt van de gulle giften van de natuur en ga naar de duurste dames, om je haar altijd in grote vorm zijn.Maar vergeet niet over uw dieet, die een enorme impact hebben op de conditie van het haar heeft.
eiwit - een hoofd!
eiwit, en opnieuw eiwit.Ontoonbaar uiterlijk van je haar kan het gevolg zijn van de lage niveaus van eiwit in uw dieet.Proberen om meer voedingsmiddelen met een hoog eiwit eten - vlees, eieren, melk, vis, kaas, bij voorkeur in de ochtend.Overigens, de beruchte eieren, wetenschappers erkende de perfecte ontbijt, kan je niet alleen te voorzien van energie, maar ook een uitstekende bron van eiwitten voor de schoonheid van je haar. Wat over vitamines?
Om alfabetisch te beginnen Vitamine A , die verantwoordelijk is voor de dikte van het haar.Voedingsmiddelen met een hoog vitamine A - rundvlees lever, varkensvlees, boter, kwark, zure room, wortelen, zuring.
Wat weet u over de familie van de B-vitaminen , naast het feit dat deze vitamine?Maar deze groep van vitaminen wordt ook wel de schoonheid vitamine.
«Vitamine B1 beschermt ons lichaam tegen stress.Vitamine B2 is een soort preventie van depressie wordt begeleid door een gebrek aan vervelling, droog aan de uiteinden en vet aan de wortels haren worden.Vitamine B3 is noodzakelijk om de bloedsomloop te verbeteren, en is betrokken bij de vorming van de pigmenten in het haar.Gebrek aan vitamine B3 leidt tot verstoring van de haargroei en vroegtijdige vergrijzing.Vitamine B6 is noodzakelijk voor het voorkomen van roos.Vitamine B9 stimuleert de haargroei.Vitamine B12 is betrokken bij de vorming van rode bloedcellen, het ontbreken van deze vitamine veroorzaakt roos, bros haar en nagels. "
Volkoren brood, bruine rijst, peulvruchten, lever, bananen, noten, vette vis, kaas - al deze producten bevatten een hoog niveau van vitamine B. Vitamine C en E staat om haaruitval te stoppen en om hen te helpen beter te laten groeien.Vitamine C is te vinden in veel groenten en fruit bevat ook vrijwel alle vitamine complexen.Vitamine E wordt in kool, bonen, kersen, plantaardige oliën en dierlijke lever.
ook de schoonheid en gezondheid van haar, naast de juiste uitgebalanceerde voeding nodig is om de optimale waterbalans in het lichaam te observeren en te voorkomen dat vocht tekort.Daarom, drink veel van vloeistoffen (water, thee, kruidenthee, fruit en groentesappen), eet alleen gezonde voeding en zijn altijd mooi van top tot teen!
Artikelen Bron: krasota.uz
