Zo'n vraag van velen.Maar echt - "waarom?".Wat zijn we verkeerd doen, waar en wat we soms niet genoeg in de strijd voor de harmonie?Misschien zet een meer realistisch doel?
Onrealistische verwachtingen.Ja, als je besluit om 20 kilo te verliezen een keer, het is onmogelijk om niet alleen voor een maand te doen.Zelfs na zes maanden niet mogelijk.Je kreeg extra gewicht voor jaren, dus we moeten ook bereid zijn voor een lange tijd bij gewichtsverlies.Luister niet naar reclame sjacheraars: "gewicht te verliezen in 10 dagen, een week, drie dagen."Het is niet voor degenen die echt weten wat de waarde van elke centimeter van heroverd.Enige realistische doelen leiden tot een resultaat.Dat wil zeggen, de droom van 20 kilo en verloren, natuurlijk noodzakelijk, maar het plan kan slechts voor een week of een maand vooruit.En in deze tijden, kunt u alleen bedienen gram of één of twee kilo.
En je echt klaar voor?Het is ook een belangrijke kwestie.Het feit dat een echte inzet voor de strijd tegen obesitas wordt bepaald door de realiteit van hun stappen.Hang een foto op de koelkast en de droom - dit is niet genoeg.Hoe precies heb je besloten om gewicht te verliezen?Deze vraag werd beantwoord alleen uw bedrijf.Namelijk - zelfs kleine dagelijkse beperkingen en discipline.Daarom, als je nog medelijden met jezelf en leggen concrete stappen voor later, en u bent niet de meest dierbare foto's nadert.
Vrienden en familieleden - een belangrijk onderdeel van elk dieet.Zij ondersteunen u?Antwoord eerlijk.Of misschien weten ze niet over uw plannen om gewicht te verliezen?Het is als het vinden van een baan.Tot nu toe, kan het grootste aantal mensen niet vertellen - die zelden beweegt.Iedereen moet zich ervan bewust dat je gewicht zal verliezen.Dan zullen zij een echte hulp zijn.Of in ieder geval niet bemoeien.
je meer dan het gebruik verbruikt.Het is een eenvoudig antwoord op de vraag: "Waarom ben ik niet afvallen?".Wiskunde is hier zeer eenvoudig.Wees niet lui, tellen hoeveel calorieën je verbruikt tijdens de dag.En hoe te bewegen?Hier is het antwoord: een calorie minder of meer bewegen.
je het doet voor iemand anders.Dit is ook een grote fout: niet beginnen met het verliezen van gewicht op hun eigen mening, en voor het bedrijf of omdat iemand je verteld dat je nodig hebt om gewicht te verliezen.De resultaten in dit gewichtsverlies wacht niet.Om echt wilt afvallen, zo veel mogelijk moet je geloven dat dit echt nodig is.U persoonlijk.Niet uw omgeving zonder mijn man, zonder een vriend, zonder collega's en kinderen, en alleen jij.
gewichtsverlies vertraagt.Na de eerste snelle resultaten kunt u plotseling teleurgesteld zijn, omdat het gewicht van de "roze".Het gebeurt, het is normaal, moet het signaal aan dat je nodig hebt om alles te stoppen.Wees voorbereid op het feit dat het gewicht soms "stil te staan."
Onbehandelde ziekte.Soms is het extra gewicht is niet alleen veel eten en gebrek aan lichaamsbeweging.Bijvoorbeeld vaak zwaar is het gevolg van problemen de schildklier.Daarom, als u niet gewicht te verliezen, moet u contact op met een arts.Misschien is het extra gewicht - een gevolg van een chronische ziekte, die je niet kent.
je te vaak zien op de schaal.En het lijkt erop dat er niets verandert.Voor gewichtsverlies niet een manie te worden, wegen jezelf een keer per week.Het feit is dat ons gewicht gedurende de dag verandert vaak tijdens de tweede helft van de menstruele cyclus als een paar gewicht gekozen.Daarom, niet om te zetten in neurose hun wens om gewicht te verliezen en op de weegschaal niet zo vaak als je wilt.
kan niet beginnen met het verliezen van gewicht zonder veranderende levensstijl.Dit moet voor eens en altijd toegeven.Waarom heb je besloten dat de diners in restaurants, chatten met vrienden, en later de stijging kan worden achtergelaten in uw dieet?Je zal moeten beginnen te veranderen.Om nieuwe gewoonten te verwerven.Maximale veel lopen, bewegen, niet vaak denken over het eten, snacken op onbekende voedsel - dit alles vereist wilskracht en moed.Dus, verandering noodzakelijk is.
Artikelen Bron: mycharm.ru
