Wat te eten om gewicht te verliezen?De eeuwige vrouwen kwestie.Vriendinnen strijden om hun advies te geven.Ik raad u aan een yoghurt met komkommers drinken, dille smaakstoffen het allemaal, het aanbod te laten in het dieet alleen eiwitrijk voedsel, is het raadzaam om te vergeten over alle producten met uitzondering van kaas en gekookte kip.Je twijfelt ...
Tales hudevshih
natuurlijk, na een dergelijk dieet kan gemakkelijk gewicht te verliezen.Hoewel de uitdrukking "easy" is totaal ongepast.Een van mijn vrienden na de geboorte hersteld cijfer door het eten van alleen gekookte kip en magere kwark.Het resultaat was prachtig!Ze verloren gewicht gedurende 3 maanden bij 15 kilogram en zich te ontdoen van haar geliefde echtgenoot.Hij kon gewoon niet tegen haar depressie en links.Altijd ... Dus mijn vriendin door middel van voeding en gewicht verloren, en haar man.Daarnaast werd de voeding gegeven aan haar met moeite.Ze moest al zijn wilskracht om gewicht te verliezen te verzamelen.
Ik denk niet dat iemand kon elke dag hetzelfde voedsel eten en daardoor voel me gelukkig en tevreden leven.Dus is er geen uitweg?Natuurlijk is er.
Hoe is het?
Wat is er om gewicht te verliezen - het is niet de eerste vraag die samen met de wens om gewicht te verliezen moet verschijnen.Aangezien er - dat is de belangrijkste kwestie.Ten eerste is het noodzakelijk om de dosis te verlagen.Hoeveel voedsel kan worden geconsumeerd in een vergadering?De een-ounce samen in een glas.Niet meer.
Als je honger hebt, drink een glas gewoon water.Misschien voor een tijdje honger wijken.Maar als niet terugtrekken, tijdens de maaltijd, zal je minder eten.
je vlees wilt?
Eet een stuk gekookt rundvlees of kip zonder de huid.Erg handig voor mensen die het verliezen van gewicht is een product van rundvlees lever.De structuur van de lever met vitaminen B5, B6, en chroom, noodzakelijk voor de normalisatie van metabolisme in het lichaam.
Wat we met jodium?
De schildklier doet zijn functie, is het noodzakelijk om het lichaam voldoende jodium leveren.Maar het is de moeite waard om te worden onderzocht om te verduidelijken of uw lichaam nodig heeft jodium.Indien nodig zal het zeewier uw redder in nood in de strijd tegen obesitas.
vet te verbranden!
vetverbranding eigenschappen begiftigd met grapefruit.Maar om bruikbare grapefruit verliezende gewicht te worden, moet je het eten met bittere membranen in de vrucht.Naringine, die is opgenomen in dit membraan, stimuleert de darmen en stofwisseling.Zo eten grapefruit elke dag, kunt u zich te ontdoen van de overtollige gewicht.Degenen die om gewicht te verliezen na genoeg eet 2-3 plakjes grapefruit eten.Bitter, dat geef ik toe, maar ik accepteer als geneesmiddel.
Natuurlijk, sommige grapefruit is niet genoeg.Let op de producten van de zogenoemde "negatieve calorieën".Is er dergelijke producten die echte negatieve calorieën hebben?Natuurlijk, geen.Elk product heeft een calorische waarde.Er zijn produkten waarvan het gebruik het lichaam meer calorieën dan het verbruikt.Het is over hen en worden aangeduid als negatief calorie voedsel.
Voedingsmiddelen met negatieve calorie
en we praten over negatieve calorie voedsel dat je nodig hebt om te eten om gewicht te verliezen.Superioriteit in de lijst wordt selderij geven.Het kan zowel in ruwe vorm en na thermische behandeling.Kook de soep of salade van selderij, en u zult verrast dat zijn, zo blijkt, je kunt afvallen met stijl!Meer recent, selderij kwam in de eerste plaats, vóór die in ons land het kampioenschap behoorde zuurkool en komkommers.
als een streng dieet niet gegeven ...
Als u niet wilt zitten op een streng dieet, het is genoeg om uw dieet te maken door het toevoegen van de volgende producten: appelen, aubergine, broccoli, gember, radijs, bieten, perziken, pruimen, asperges, bloemkoolkool, knoflook, spinazie, citroen, peper, bramen, bessen, uien, ananas, sinaasappelen, watermeloenen, mager vlees, magere vissoorten, gekookte kip, zeevruchten.Klare maaltijden van deze producten, en zeker om gewicht te verliezen.
En vergeet niet, gefrituurd voedsel is beter om gerechten te vervangen, gestoomd.Smakelijk, snel, handig, en het resultaat is duidelijk!
Alice Hryshko
artikelen Bron: shkolazhizni.ru
