degene die streeft naar het ideale figuur, proberen om de schommelingen in zijn gewicht te volgen.Dit maakt het veel makkelijker als je weet het kader van een normaal lichaamsgewicht op een bepaalde hoogte.Als je weet wat normaal gewicht groei van 165 cm (170 enzovoort. D.) Te veel makkelijker om jezelf te beheersen zijn en niet overdrijven met het gewichtsverlies.Voor extreem laag of hoog lichaamsgewicht kan leiden tot onherstelbare schade aan de gezondheid veroorzaken.
Hoe zijn frames?
Meteen is het vermeldenswaard dat de cijfers kunnen een gezond gewicht voor een persoon
verschillen van die van een ander, zelfs als de groei is precies hetzelfde.Een belangrijke rol bij het bepalen van het gewicht van het kader speelt een sex.Voor mannen, het gewicht cijfers veel hoger dan voor vrouwen.Dit komt door de structuur van het mannelijk lichaam - namelijk de ernst van het bot.Bijvoorbeeld, een normaal gewicht met een hoogte 170 cm voor vrouwen is ongeveer 55-60 kg, en het gewicht cijfers voor een man met dezelfde groei bereik tussen 63-67 kg.Welke stok afwerking, minimum en maximum, de keuze van elk individu.Deze beperkingen artsen en bepaal de parameters waarmee het lichaam goed voelt.
eenvoudige manier om het normale gewicht
De gemakkelijkste manier te berekenen om een normaal gewicht te bepalen tijdens de groei van een bepaalde persoon als volgt: af te trekken van de groei van de honderd en de daaruit voortvloeiende verschillen weg te nemen nog eens 10% voor mannen en 15% voor vrouwen.Deze formule werd afgeleid door de Franse antropoloog Paul Brock.De verkregen data is zeer ruw, maar u kunt een schatting van de grenzen en op deze manier.
principe de formule is geschikt voor mensen met een gemiddelde lengte.Bovendien is deze methode niet de verdeling van het gewicht op de figuur te tonen.Zelfs onder normale voorwaarden een persoon vol benen of andere lichaamsdelen kunnen zijn.Bij de berekening van het ideale gewicht je moet rekening houden met de vele factoren die het eindresultaat kunnen beïnvloeden.Dus werd bedacht aantal andere manieren om het normale bereik van het lichaamsgewicht, wat nauwkeuriger te bepalen.
Body Mass Index (BMI)
Dit cijfer werd afgeleid door de Belgische socioloog Adolphe Kyutlom.Het wordt nog steeds gebruikt in de geneeskunde en de sport, hoewel aangetoond dat de methode niet geheel nauwkeurig.De formule voor het berekenen van BMI is als volgt.
BMI = gewicht (kg) / rost2 (m)
Het resultaat is een getal van twee cijfers, die een transcript van de World Health Organisation heeft.Als de index varieert 18,5-25, het gewicht is normaal en vormt geen gezondheidsrisico.BMI in het bereik 25-30 praten over overgewicht.Indien het aldus verkregen peil overschrijdt het merkteken van 30, is er een zekere mate van obesitas.Vermeldenswaard is, kunnen metingen hieronder 18,5 aangeven ondergewicht, die voor vrouwen is beladen met onaangename gevolgen tot onvruchtbaarheid.De mannen zijn ondergewicht kan ook een negatieve impact.
aanpassingen in de formule BMI
BMI weerspiegelt werkelijkheid alleen in het geval van middelgrote hoogte en normaal postuur.Dat is een normaal gewicht met een toename van 168 cm voor mannen deze formule kan toch worden berekend, maar indien minder dan de resulterende gegevens moeten nog 10% nemen.Hetzelfde geldt voor vrouwen en korter dan 154 cm.
Voor vrouwen boven de 174 cm en vrouwen, waarvan de groei meer dan 188 cm, is het resultaat van de berekening van de normale gewicht volgens de bovenstaande formule zal moeten aanpassen.Hieraan werd toegevoegd aan de resulterende index van 10%.Aanpassingen aan de formule werden toegevoegd in de loop van het gebruik ervan, toen duidelijk werd dat de groei van de mensen boven of onder het gemiddelde resultaten zijn niet betrouwbaar.
Voorbeeld van de berekening van de normale gewicht volgens de formule BMI
nagaan hoe het normale gewicht te berekenen tijdens de groei van 180 cm. Om dit te doen, de plaats van de formule BMI groei en beperkt de body mass index.Het resultaat:
18,5 (25) = X / 3,24, waarbij X - normaal gewicht met een groei van 1,80 m
Door eenvoudige berekeningen zien we dat binnen de normale gewicht voor een bepaalde hoogte is 60-81 kg..Voor vrouwen, moet dit cijfer worden toegevoegd 10% en krijgen een scala van 66-89 kg.Het is vermeldenswaard dat dit de medische dossiers van normaal gewicht, die geen bedreiging voor de volksgezondheid vormt.Voor een comfortabel gevoel en mooie reflectie in de spiegel sommige mensen nodig hebben om een lagere of hogere markering te zoeken.Zo wordt een gezonde jonge man 180 cm lang Gewicht 60 kg als laag, maar niet fataal.
Factoren die van invloed BMI
Veel factoren hebben invloed op de groei van het normale gewicht bij 1,60 m (en andere).Zo wordt rekening gehouden dat met de leeftijd BMI kan groeien, en het cijfer - om in het normale bereik.
houdt ook rekening met levensstijl van een persoon.Voor atleten, is deze index niet de echte foto, omdat de spier is veel zwaarder vet.En het blijkt dat de persoon actief is betrokken bij sport al mijn hele leven, hebben een BMI van meer dan 30. Maar in feite extra kilo's kan hij niet worden, en BMI niet de mate van obesitas, en het gewicht van de spiermassa te laten zien.
Build speelt ook een belangrijke rol bij het bepalen van de normale waarde van gewicht.Bijvoorbeeld, normaal gewicht hoogte van 175 cm vrouwen ongeveer 60 kg.Dit cijfer kan veilig worden verhoogd met vijf kilo voor vrouwen met grote botten.Beroep model gaat figuur met een smal bot.Gewicht modellen zelden meer dan 50 kg, terwijl hun groei niet moet minder dan 175 cm. Vaak is de wens om dichter bij deze vormen leidt tot uitputting van het lichaam.
Nadelen BMI
Het belangrijkste nadeel van deze techniek zijn zeer benaderende cijfers over de snelheid van het lichaamsgewicht.Ook het gebruik van de BMI is onmogelijk om de snelheid van gewichtstoename bij zwangere vrouwen en kinderen te bepalen.De verhouding van de hoogte en het gewicht van het kind niet hetzelfde als een volwassene, dus zelfs rekening houdend met alle aanpassingen voor de groei van 164 cm onder de formule kan worden toegepast.
normaal gewicht op een hoogte van 160 cm uit de formule BMI kan bereiken 64 kg, maar wat is medisch aanvaardbaar voor een volwassene, een kind kan gevaarlijk zijn.Naast de toename van de index van het normale gewicht van het kind rekening moet worden gehouden zijn leeftijd.
Andere methoden voor het bepalen van de snelheid van het gewicht
In gebruik, body mass index, werd het duidelijk dat dit cijfer niet praten over de ideale figuur.De bevindingen geven een gezond gewicht vanuit medisch oogpunt, maar op dezelfde hoogte en het gewicht van een persoon kan er fit en slank, en de andere - volledige en los.Dit is afhankelijk van het percentage lichaamsvet van het totale gewicht en de verdeling in het lichaam.Bijvoorbeeld, kan een normaal gewicht met een hoogte 170 cm voor een sport persoon tien kilo meer dan degene die een zittend leven leidt.
bepalen van het percentage lichaamsvet wordt gebruikt modernere technieken, maar slechts twee schaal gebruikt.De eerste methode bestaat erin dat na het lichaam langs een stroompuls van laag vermogen.De snelheid van passage van de stroomstoot door de vetlaag is veel lager dan bij de spieren en botten.Hoe meer vet, hoe langzamer het signaal.Deze methode is vaak te wijten aan de nauwkeurigheid, maar tot voor kort alleen beschikbaar in gezondheidscentra was, zoals gebruikt geavanceerde professionele apparatuur.Nu kunt u deze meting uit te voeren, zelfs thuis met behulp van gewichten, waaronder een dergelijke functie.
De tweede methode is de servo-inrichting, die doet denken aan de remklauw, vet vouwen in verschillende delen van het lichaam te meten.Experimenteel afgeleide gegevens worden vergeleken met de ontwikkelde tafels en berekende de graad van obesitas.Elektronische inrichtingen voor dergelijke metingen wordt een schuifmaat.Het analyseert de gegevens automatisch en voert het resultaat onmiddellijk.Het voordeel van deze methode is de draagbaarheid van de dikte, die weinig ruimte in beslag neemt.Zoals in het eerste geval, om het mogelijk te meten en berekenen van de normaal gewicht op hoogte 165 cm of andere.
