Hoe vaak we sliepen door de wekker, laat op het werk of op school, vergeet het ontbijt.In het beste geval, hebben we tijd voor een kopje theezakjes of instant koffie en een paar boterhammen.In het ergste geval, onze arme lichaam niets te krijgen.Als gevolg daarvan komen we, hongerig naar het werk en niet slapen, en alle verzamelde kracht tijdens de slaap, gaan we op de weg.
Overdag verdrinkt we honger snacks in haast, die in wezen niet anders dan onze "ontbijt."Vóór de normale volledige avondmaaltijd, grijpen we op en zorgvuldig laden van de vorige dag.
Dan gaan slapen, voelen we een buitensporige zwaar gevoel in de maag, en de volgende morgen alles opnieuw begint.
Na een paar jaar van het leven in deze modus worden we "gelukkig" houders van overgewicht, gastritis en zelfs zweren, slechte adem, vaal gezicht en - constante prikkelbaarheid.Maar zoals het spreekwoord zegt, geen kapellen "perfectie."De lijst van deze ziekten is niet uitputtend.Maar we zullen niet doorgaan, en proberen te achterhalen waarom dit gebeurt.
Hallo, gastritis, of hoe het werkt
Laat ons even denken aan de middelbare school biologie.Eenmaal in de maag, het voedsel begint te worden verteerd.Dit proces duurt minstens twee uur.Eigenlijk, afhankelijk van de snelheid van het metabolisme in het lichaam en de mate van vertering.
Volgende in ons lichaam, gebeurt het volgende: een deel gegeten en verteerd en geassimileerd in het bloed, en dat is niet gemetaboliseerd - komt in de darm en uitgescheiden uit het lichaam.Dienovereenkomstig, hoe sneller de stofwisseling, het gemakkelijker om voedsel te verteren, hoe korter moet de tijdsintervallen tussen de maaltijden.Dit is nodig om voor ons om het lichaam in goede conditie te houden.
Als de hele dag bijna niets te eten, de metabole processen in het lichaam worden afgebroken, het bloed niet langer vloeien stoffen die nodig zijn om zijn werk te voltooien, en dus zal het zeker invloed op ons welzijn in de vorm van vermoeidheid, prikkelbaarheid en gebrek aan efficiëntie.Bovendien, de avond bijna aflatende honger versterkt, en we gaan naar het op gelegenheid eet dan nodig door het lichaam eigenlijk.
En tijdens zijn pillen om de spijsvertering te vergemakkelijken.Als dergelijke middelen om voortdurend hun toevlucht, onze eigen maag stopt met de productie van enzymen die verwerking plaatsvindt en gegeten.Bovendien zal elke geneesmiddel een bijwerking, en daarom is er een extra en onnodige belasting van het lichaam.Dergelijke ruwe behandeling met uiteindelijk niet bijdraagt aan een lange levensduur.
Niet allemaal lekker handig
Voor een lange tijd is het geen nieuws dat fast food is erg populair onder de meerderheid van de werkende mensen, studenten en schoolkinderen, want het is handig, snel en lekker, en bovendien, geweldigvoldoet aan de honger.In feite, waarom weg te nemen van het werk van de kostbare tijd en breng het op een volledige maaltijd?Het is makkelijker om te grijpen op de weg pizza of een hamburger en drinken het allemaal, bijvoorbeeld, sommige koolzuurhoudende dranken.Bovendien dergelijk voedsel veel goedkoper maaltijd van meerdere gangen.Op het eerste gezicht, van fastfood geen gebreken, maar laten we eens kijken naar het vanuit een ander perspectief.
Allereerst regelmatige consumptie van fast food is slecht op zich, want het is niet alleen het lichaam nodig heeft vitaminen en mineralen, terwijl de schadelijke stoffen in deze voedingsmiddelen in overmaat.
tweede dit soort voedsel slecht verteerd en moeilijk te verteren door het lichaam.Bovendien, nadat het ook kan voorkomen zware maag.
Ten derde kwaliteit van producten die worden gebruikt voor te bereiden fast food, vaak slecht.Dit kan leiden tot onaangename en onverwachte gevolgen.Aldus kan een snelle en eenvoudige snack een lang en ernstige vergiftiging.
vierde heel vaak in fast food worden toegevoegd aan diverse synthetische stoffen die het zo lekker, maar niet nuttig.Bovendien, al deze supplementen, "identiek aan natuurlijk" camouflage verkeerde smaak van bedorven voedsel.
Vijf Geboden van goede voeding
Op basis van het bovenstaande, kunnen we de volgende conclusies trekken:
1. Om te eten is het nodig meerdere malen per dag, want het geeft ons kracht en verhoogt onze efficiëntie;
2. Eating worden gevarieerd, en het eten moet gemakkelijk worden geabsorbeerd door het lichaam;
3. tijdsverloop tussen de maaltijden afhangen van de snelheid van metabolisme in het lichaam;
4. Ga niet op de honger en blussen met teveel, zodat je niet het gevoel de zwaarte in de maag;
5. Regelmatige consumptie van fast food, evenals slechte voeding, bevordert de ontwikkeling van verschillende ziekten.
Maria Finogenova
artikelen Bron: resnichka.ru
