Body zangeres Rihanna waarderen niet alleen de trouwe fans en groupies.Giorgio Armani luxe gecomplimenteerd cijfer Rihanna uitgenodigd om reclame gezicht van zijn lijn van jeans en ondergoed geworden.
moet zeggen dat Rihanna is omgegaan met haar taken.Er wordt gezegd dat sommige van de banners reclame beeld van de zanger met zelfs verboden voor gebruik in de straten van verschillende Europese steden, omdat ze te zijn afgeleid van de aandacht van de bestuurders, veelal mannelijke helft van de chauffeurs.
Maar het was een riskante keuze Armani, Rihanna veranderd zoals de reclame gezicht van het merk actrice Megan Fox gestemd meest sexy vrouw op de planeet in 2008 (de enquête online mannenblad FHM).
Dus nu Rihanna cijfer wordt beschouwd als een benchmark voor anderen om te volgen.Dus het is heel interessant hoe de ster is geslaagd.
Recept cijfers als Rihanna
haar persoonlijke trainer Harley Pasternak heeft onlangs onthulde een geheime training Rihanna.U zult verrast zijn, maar dit is waarschijnlijk de meest betaalbare training dat kan zijn.Slechts 25 minuten per dag, vijf keer per week - en je zal bereiken succes Rihanna!En nog steeds vindt u een gewone stappenteller nodig.
Rihanna maakt dagelijks 10.000 stappen (lost met behulp van een stappenteller).Plus een 25-minuten durende workout is zo toegankelijk dat overal en altijd kan worden gedaan.Het belangrijkste ding - doe het!
25 minuten training op Rihanna
Harley Pasternak ontwikkelde een training die bestaat uit 5 stappen van 5 minuten.De eerste trap en de laatste - cardio-load verwarmen en uitrekken, middenfase - oefeningen voor het bovenlichaam en het onderste deel van het abdomen.
25 minuten van de oefening:
5 minuten - joggen
5 minuten - push
5 minuten - squats
5 minuten - buikspieroefeningen
5 minuten - wandelen, stretching
niet alleen uitoefenen
Harley PasternakHet waarschuwt dat slechts één beweging en lopen snel resultaten niet zal bereiken.Bijvoorbeeld, Rihanna, adviseerde hij een dieet genaamd "vijf factoren".Vijf minuten workout 5-factor dieet - heel makkelijk te onthouden!
In plaats van de traditionele drie maaltijden per dag, dit dieet biedt vijf maaltijden per dag.Eiwitten, vezels, gezonde koolhydraten (zoals fruit en groenten), gezonde vetten (zoals avocado of noten), suikervrije dranken: elk gerecht moet vijf componenten bevatten.Van drankjes zijn groene thee, water met vitaminesupplementen (citroen, limoen).
keer per week, kunt u een kleine vakantie te regelen en geniet dessert.Rihanna is toegestaan om een volledige dag wanneer ze iets kan eten te regelen.De komende zes dagen op een dieet te compenseren voor een eventueel overschot, zei Harley Pasternak.
Artikelen Bron: mycharm.ru
