Moderne voedingsdeskundigen unaniem: het is beter om de porties te verminderen en niet te veel eten van tijd tot tijd dan te zitten op een streng dieet.
In het eerste geval, zul je jezelf te redden van stress en het risico van verstoring van het eten, evenals de kans op terugkeer naar eerdere niveaus van gewicht.Wat kan worden gedaan om dit probleem op te lossen?Om uw aandacht - twee interessante wetenschappelijke ontdekkingen gedaan in de huidige maand.
Fragrance meer - minder eetlust
Tot voor kort werd aangenomen dat het was de smaken Kindle eetlust en maken ons te consumeren meer voedsel dan we zouden willen "weg van de tafel met een licht gevoel van honger."Onlangs, echter, hebben wetenschappers komen tot een andere mening.Het blijkt dat de smaken in staat zijn om het probleem van te veel eten op te lossen.
Experts uit Nederland gevonden dat de goddelijke geuren mensen langzamer en in kleine stukjes eten.Met deze komt een gevoel van volheid voor je hebt overeaten.
Daarnaast aangename geur draagt bij aan de snelle ontwikkeling van maagsap en stimuleert de spijsvertering.
gissingen wetenschappers bevestigd in de loop van het experiment.Beide groepen vrijwilligers aangeboden taarten.Calorie dessert was vergelijkbaar - die alleen verschillen smaak.In de ene groep waren de taarten met een sterke geur, de tweede is bijna reukloos.Het bleek dat de deelnemers die cakes reukloos inslikken aten meer dan de vrijwilligers van "aromatische" groep.
In alle eerlijkheid dient te worden opgemerkt dat de studieresultaten niet bijzonder verrast wetenschappers.En voordat het werd bekend dat ruikt "voorkomen" man smaak eten - te herkennen, moeten we langzaam kauwen.Een langzame opname van voedsel is de belangrijkste manier om te stoppen in de tijd en niet te veel eten.
Voedingsdeskundigen raden actief gebruik van natuurlijke kruiden en specerijen.Volgens hen zal het helpen het probleem van te veel eten op te lossen.
Amandelen - een geweldige oplossing voor het probleem van eetlust
We kennen allemaal het gevoel van honger die optreedt tijdens de werkdag.Tegen het einde van het werk is het zo acuut dat thuis we zijn klaar om te 'eten een olifant ".Helaas, niets goed over.Eet 's nachts en slecht voor de figuur, en voor recreatie.Hoe het probleem van de honger in de loop van de dag op te lossen? ..
Voedingsdeskundigen raden om aandacht te besteden aan de amandelen.Volgens hen een handvol van deze moeren genoeg om zich te ontdoen van honger gedurende de dag.
Secret amandel is dat dit nut heeft een lage glycemische index.Dit betekent dat na het gebruik van het product in de bloedsuikerspiegel stijgt langzaam, maar ook niet direct valt.Hiermee kunt u een gevoel van verzadiging te bereiken voor een lange tijd.
Wetenschappers geloven dat dankzij deze eigenschap amandelen kan redden van overeten.U zult kalme dag te oefenen, en voor het diner kunt u niet kwellen "brutale honger."Daarom is het meest waarschijnlijk, je een aantal low-calorie optie die niet later zal verwen uw figuur en je geweten kwelling voorkeur.
verklaringen wetenschappers zijn niet ongegrond - de eigenschappen van de amandelen werden tijdens het experiment bevestigd.De deelnemers die amandelen voor het ontbijt aten, het gevoel van verzadiging duurde veel langer.Zo, amandelen helpen truc van het lichaam en pijnloos verkleinen en calorie porties.
Artikelen Bron: mycharm.ru
